מה הדרך הנכונה כדי לצחצח שיניים?

1 -

הכן את מברשת השיניים שלך.

לפני שאתה יכול מברשת, אתה צריך חוט דנטלי השיניים . שימוש בחוט דנטלי הוא חלק חשוב מאוד, אך מוזנח לעתים קרובות, של בריאות הפה. זה עלול להיות כואב בהתחלה, במיוחד אם אתה לא נוהג להשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע, אבל לנסות לעשות את זה חלק שגרת היומיום שלך. חוט דנטלי הוא מסוגל להגיע הסדקים זעירים בין השיניים כי מברשת שיניים לא יכול. אם אתה עושה שימוש בחוט דנטלי, אתה בהחלט שם לב להבדל בדרך הפה שלך מרגיש.

לאחר שסיימת להשתמש בחוט דנטלי, להרטיב את מברשת השיניים במים ולהחיל רזה של משחת שיניים. אם אי פעם עמד במעבר משחת השיניים בחנות, אתה יכול להעיד על כמות אינסופית של משחות שיניים הזמינים. הכל תלוי בהעדפות שלך, אבל מנסה להשתמש אחד המכיל פלואוריד, אשר מגן על השיניים מפני חללים ומונע עששת .

2 -

התחל מאחור.

התחל עם הטוחנות העליונות שלך, או השיניים האחוריות שלך, בצד אחד של הפה שלך ולעבוד בכיוון השעון. הצבע את הזיפים לכיוון קו החניכיים בזווית של 45 מעלות. מברשת באמצעות תנועות קצר, מעגלי במשך כ 20 שניות.

3 -

לְהִדַרדֵר.

לאחר 20 שניות, להזיז את ראש המברשת משם קו מסטיק כך זיפים לטאטא את פני השן, הסרת פלאק וחלקיקי מזון בתהליך.

4 -

עבודה בכיוון השעון.

המשך לעבוד בכיוון השעון, מסיים עם הטוחנות התחתונות בצד השני של הפה.

חזור על שלבים שתיים ושלוש עבור המשטחים הפנימיים של הטוחנות העליונות והתחתונות.

5 -

מברשת מאחורי השיניים הקדמיות העליונות.

צחצוח את המשטח הלשוני או האחורי של השיניים הקדמיות העליונות באמצעות קצה ראש מברשת השיניים. לכוון את הזיפים לעבר קו החניכיים ולהשתמש בתנועה מהבהבת על פני השן. חזור על זה פעמיים או שלוש פעמים לניקוי יסודי יותר.

6 -

מברשת מאחורי השיניים הקדמיות התחתונות.

הצבע את הזיפים של קצה מברשת השיניים לעבר קו החניכיים ואת קפיצי הזיפים מעלה ומרחק מן החניכיים בתנועה גורפת. חזור על שלב זה פעמיים או שלוש פעמים נוספות.

7 -

צחצח את המשטחים העליונים של השיניים.

צחצחו את המשטחים העליונים, הננשכים של הפרימולרים העליונים והתחתונים באמצעות תנועה מעגלית.

8 -

צחצח את הלשון ואת החלק הפנימי של הלחיים.

שיניים הם לא הדברים היחידים בפה כי צריך לנקות. הלשון שלך, הגג של הפה שלך ואת הלחיים של הלחיים שלך יכול גם להחזיק על חלקיקי מזון, רובד חיידקים שגורמים ריח הנשימה שלך . בדיוק כמו השיניים שלך, הם ראויים לניקוי טוב. בתנועה עדינה, עגולה, מברשת את לשונך, את החלק הפנימי של הלחיים ואת גג הפה.

9 -

סיים עם שטיפה.

עטוף בשטיפה. השתמש במים או לבחירת מי פה. אל תשכח לחייך!

_{מָקוֹר:}

_{האגודה האמריקאית לרפואת שיניים. אוראל בריאות נושאים - "ניקוי השיניים והחניכיים".}