טיפול טוב של העור שלך יכול למנוע סיבוכים
העור שלך הוא האיבר החיצוני הגדול ביותר של הגוף. עבור כל 1 אינץ 'של העור, יש לך כ 19 מיליון תאי עור. העור שלך הולך וגדל, גוסס ומחליף את עצמו. הוא מספק מחסום את החיידקים קר וחסימה פולשים זרים אחרים להיכנס פנימה ולהפוך אותך חולה. אם יש לך סוכרת, במהלך החודשים הקרים חשוב במיוחד לטפל בעור שלך.
מזג אוויר קר הוא קשה על העור והוא יכול להיות מטריד במיוחד עבור אנשים עם סוכרת .
ניטור סוכרים בדם יכול להיות קשה יותר כאשר העור הוא קר, אשר יכול להשפיע על שליטה בסוכרת. בנוסף, הקור יכול לגרום לעור שלך להתייבש סדוק. סדקים, פתחים בעור, יכול לאפשר לכלוך וחיידקים להיכנס, אשר יכול להוביל לזיהומים. בגלל אנשים עם סוכרת יש מערכות החיסון כי הם בסכנה, הם נוטים יותר לקבל זיהומים. לכן, חשוב לשמור על העור שלך מוגן, כדי למנוע סדקים ויובש. בנוסף, שמירה על העור שלך חם יכול לאפשר לך להמשיך לתרגל טוב סוכרת טיפול עצמי. התחל לעבוד על הגנה על העור על ידי ביצוע כמה צעדים חשובים.
הימנע מקלחות חמות
אתה עלול להרגיש קר, אבל לנסות להתנגד לפיתוי לקחת מקלחת חמה מאוד. מים חמים יכולים למעשה לייבש את העור. עור יבש הוא נוטה יותר פיצוח יכול לגרום לעור מגורה ו מגרדת.
במקום זאת, להשתמש במים חמים. אם אתה מתכנן לעשות אמבטיה, הקפד לבדוק את המים עם המרפק שלך, לפני שדורך עם הרגליים, במיוחד אם יש לך נזק עצבי או במחזור עניים. אתה לא רוצה לשרוף את עצמך.
שמור על העור שלך hydrated מבפנים החוצה
מזג האוויר הקר יכול לעתים קרובות להיות מטעה - זה לוקח את הגוף יותר להתחמם, אבל זה לא אומר שאתה לא מאבד מים מזיעה ושתן.
כדי למנוע התייבשות, חשוב לוודא שאתה שותה כמויות נאותות של נוזלים לא ממותקים . כדי לוודא שאתה, לקחת להציץ השתן שלך. אם זה צבע תפוחים תפוחים, אתה מיובש. המטרה היא ברורה צבע צהוב, לימונדה צבע עקביות.
בנוסף, לחות את העור באופן קבוע, במיוחד לאחר מקלחת לנעול לחות. אתה יכול לשים קרם על הרגליים והידיים, אבל להימנע לשים את זה בין בהונות. עודף לחות בין הבהונות או את קפלי העור יכול להיות קרקע ללחם עבור זיהומים פטרייתיים.
לשטוף ידיים עם סבון ומים חמים
בדיקת סוכר הסוכר שלך יכול להיות קשה יותר בחודשי החורף, במיוחד כאשר הידיים שלך קרות ויבשות. הימנע משימוש באלכוהול כדי לנקות את העור. אלכוהול יכול לייבש את העור, אשר יכול לעשות בדיקות סוכר בדם קשה יותר. שטיפת הידיים במים חמים וסבון יכול לספק מספר יתרונות. זה יכול לחמם את הידיים מספיק כדי להגדיל את זרימת הדם שלך וזה הורג חיידקים וחיידקים, אשר יכול למנוע מחלה, כגון שפעת. אתה יכול גם לשפשף את הידיים יחד כדי לשפר את זרימת הדם. "חלב את האצבע" על ידי לחיצה למטה מהיד לכיוון קצה האצבע שלך, כך שאתה יכול לקבל זמן קל יותר להשיג דגימת דם.
ללבוש נעליים שמתאימות
ללבוש נעליים מתאימות ומגפיים כדי למנוע יבלות או שלפוחיות כי הם נוטים לפתוח ואולי לגרום לזיהום. אם אתה לובש גרביים עבים כדי לשמור על הרגליים חם, ודא כי אתה לא לסחוט לתוך הנעליים שלך. אם אתה לא כבר, שקול לראות פודיאטרים כדי להבטיח שאתה לובש את הנעלה הנכונה.
להגן על הידיים והרגליים
להשקיע כפפות חמות או כפפות וגרביים לנשימה כדי למנוע עור יבש מן הקור והרוח. אין דבר כואב יותר ואז אדום, סדוק הידיים מחשיפה לקור. שמירה על הידיים שלך חם יכול לשמור לך מוטיבציה לשמור על הדם שלך סוכרים לבדוק למנוע סדקים וחתכים.
שמור על הסוכר בדם בטווח היעד
אם פיתחת כמה יובש או סדקים, חשוב לשמור על הדם שלך סוכרים על המטרה . אם סוכרים בדם שלך מורם, חתכים, פצעים, ופצעים פתוחים הם לאט יותר לרפא. שמירה על סוכרים בדם בטווח היעד יכול לעזור במניעת זיהומים. פצעים ריפוי איטיים על הרגליים יחד עם סוכרים בדם מורם יכול להיות אסון, לפעמים מוביל לתנאים חמורים, כגון נמק ו קטיעות.
> מקורות:
> האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה. איך העור גדל. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> צאי א סוכרת תחזית. מדריך עור חורף. ספטמבר / אוקטובר 2016, p28-30.