כיצד לשלוט תרגיל- Induced אסטמה עבור ספורט

אתה יכול לשלוט תסמיני האסתמה שלך

פעילות גופנית-אסטרוגה המושרה (EIA) היא סוג של אסטמה כי מופעלת על ידי פעילות גופנית. אסטמה גורמת לדלקת ולרגישות של דרכי הנשימה הקטנות של הריאות. כאשר מופעלים על ידי פעילות גופנית או חומרים סביבתיים אחרים, דרכי הנשימה של הריאות יכול לעוות או להצר.

אנשים הסובלים מאסטמה המושרה בפעילות גופנית בדרך כלל חווים תסמיני אסתמה רק כאשר הם מתעמלים.

אסתמה הממושכת באמצעות התעמלות שכיחה יותר כאשר מזג האוויר קר ויבש, או שרמת הזיהום או האלרגנים באוויר גבוהה. זה גם נפוץ יותר עם אלה עם מיזוג פיזי או זיהומים בדרכי הנשימה.

תסמינים

הסימפטומים של EIA להשתנות מאדם לאדם, אבל הסימפטומים הנפוצים ביותר כוללים:

• צפצופים
• שיעול
• קוצר נשימה
• לחץ בחזה
• עייפות
• ירידה בביצועים אתלטיים

בקרת פעילות גופנית - אסטמה מעוררת

פעילות גופנית-אסטרוגה המושרה היא הטובה ביותר מנוהלת כאשר המטופל והרופא שלהם לעבוד יחד כדי לזהות, לחסל, ולשלוט מעורר. בחר את היעיל ביותר מניעה ותחזוקה תרופות, ויש להם תוכנית חירום אסטמה.

אסתמה הממושכת בפעילות גופנית מטופלת לעיתים קרובות עם אותן תרופות המשמשות לאבחון אסתמה סטנדרטי. התרופות הנפוצות ביותר שנקבעו עבור EIA כוללות קצר ברונכודילטים בשאיפה קצרת טווח המשמשים לפני התרגיל כדי להירגע ולפתוח את דרכי הנשימה.

תרופות אחרות שהרופא שלך עשוי לרשום כוללים ברונכודילטים פעולה ארוכים יותר, מייצבים תא התורן, ו leukotriene מכפילי.

אם יש לך תסמיני אסתמה במהלך האימון, חשוב לראות רופא ולקבל הערכה פיזית מלאה לפני נטילת תרופות כלשהן.

מכיר את המפעילים שלך

כדי לנהל את האסטמה הנגרמת על ידי פעילות גופנית, חשוב לדעת מה מעורר את תסמיני האסתמה.

לדוגמה, אם התסמינים מופיעים לעיתים קרובות במהלך פעילות מאומצת באוויר קר ויבש, ייתכן שתצטרך להתאמן בבית במהלך החורף או ללבוש צעיף או מסיכת פנים בעת פעילות גופנית בחוץ. דברים אחרים ייתכן שתצטרך לעשות כוללים התאמת השגרה שלך במהלך זיהום גבוה וימי אלרגנים גבוהים, או להפסיק להתאמן כאשר אתה מרגיש עייף, או שיש לך מחלה קרה או אחרת.

התניה פיזית משופרת הראתה ירידה בהיארעות התקפי האסטמה. מסיבה זו, אלה עם אסתמה מעודדים להמשיך בפעילות גופנית. עוד מפתח כדי למזער את הסימפטומים של פעילות גופנית המושרה אסתמה במהלך הספורט הם להיות בטוח לבצע חימום יסודי לפני האימון. עשר דקות של תרגיל הולך וגדל בהדרגה הוא המינימום עם אסתמה צריך לעשות לפני להתאמן בעוצמה.

ניהול התקף אסטמה

אם מתרחשת התקף אסטמה , חשוב לפעול במהירות כדי לעצור את הפרק. התקפי אסטמה יכולים להתרחש בפתאומיות רבה ודרמטית ויכולים גם לרדת במהירות כאשר ההדק נגרר או ניתנת תרופה. הנה הצעדים שיש לנקוט כדי לטפל בהתקף אסתמה:

1. להפסיק את כל הפעילות ולנסות להישאר רגוע.
2. להתרחק או להסיר כל גורם ברור (עשן, אבק, טמפרטורות קרות).

1. אם יש לך תרופות מרשם, לקחת את זה.
2. נסה להאט או לשלוט על כל נשימה בלתי יציבה.
3. אם התסמינים ממשיכים, לקבל טיפול רפואי במהירות.

פעילות גופנית- induced אסטמה לא צריך לשמור אותך מפני פעילות גופנית. למעשה, פעילות גופנית היא חלק חשוב של תוכנית הטיפול שלך. לספורטאים מצליחים רבים יש אסתמה המניעה פעילות גופנית, שהם שולטים בשילוב של תרופות ובקרת איכות הסביבה. גם אתה יכול להישאר בריא פיזית מתאים עם חינוך ראוי ושימוש בתרופות עבור האסתמה שלך.

_{מקורות:}

_{אמריקן קולג 'לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה. פעילות גופנית עם אלרגיות ואסטמה.}

_{סטורם, וויליאם וו., MD ודוד מ. ג'וינר, MD. עדכון על פעילות גופנית- Induced אסטמה: דו"ח של האולימפי פעילות גופנית אסטמה כנס הפסגה. רפואה ורפואת ספורט}