כיצד לשחזר בבטחה מפני זיהום בקיבה

להפחית את הסיכון של IBS לאחר מחלה GI

שפעת הבטן, ואת הסימפטומים הנלווים שלה כגון הקאות , חום, שלשולים , יכול לגרום לך אומלל. למרבה המזל, זה כמעט תמיד מגביל את עצמי ואת רוב האנשים להחלים באופן מלא ללא כל טיפול.

עם זאת, אם אתה חולה מדלקת בקיבה, ישנם צעדים חשובים שאתה צריך לקחת כדי לעזור להגדיל את ההסתברות שתחווה התאוששות מהירה ושלם.

מדוע הצורך? חווית דלקת מעיים חריפה מעלה את הסיכון לפתח סימפטומים של עיכול מתמשך, מצב הנקרא IBS-PI לאחר זיהומיות . בצע את ההנחיות הפשוטות הבאות כדי להפחית את הסיכון שלך.

1. קבל מנוחה

נראה קל למדי, אבל בפנים זה - רבים מאיתנו מחליטים שאנחנו עסוקים מדי כדי לקחת טיפול נאות של עצמנו. ייתכן שיהיה עליך לחשוב מחדש על זה. מחקר אחד מתוכנן היטב מצא קשר מובהק בין רמת הפעילות לבין ההתפתחות המאוחרת יותר של IBS . חולים אשר פיתחו IBS בעקבות מחלת GI חריפה נטו פחות לנוח כתגובה לסימפטומים ראשוניים וסביר יותר שיישארו פעילים במשך כל תקופת המחלה.

2. אין לדכא הקאות

הקאות הן חלק מהגנותיו של הגוף נגד פולשים זרים כגון וירוסים וחיידקים . במחקרים על חיידק ספציפי אחד, חולים שחוו הקאות במהלך השלב החריף של המחלה שלהם היו בסיכון שלהם לפתח IBS-PI מופחת בחצי.

עם זה בחשבון, אם יש לך את הדחף להקיא, קדימה לעשות זאת. עם זאת, הקאות גם יוביל לאבד נוזלים, אשר מעלה את הנקודה הבאה.

3. הישאר hydrated ולשתות לנקות נוזלים

כאשר יש לך זיהום בקיבה, להישאר hydrated יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר להתאושש מהר יותר. באמצעות הקאות ושלשולים, נוזלים חיוניים הולכים לאיבוד ויש להחליף אותם.

בחר נוזלים ברורים ואלו עם אלקטרוליטים, אך הקפד להימנע ממתקאות ממותקים וקפאין כמו אלה יכולים להחמיר שלשולים. אם קשה לשמור על נוזלים למטה, לקחת לגימות קטנות מאוד אבל לעתים קרובות או למצוץ על שבבי קרח.

4. שמור על רמת מתח נמוכה

המחקר נמצא בעקביות למצוא קשר בין רמות גבוהות של חרדה ומתח סביב הזמן של המחלה הראשונית ואת הסיכון של סימפטומים מתמשכים. הוא חשב כי מערכת יחסים זו עשויה להאריך עד שלושה חודשים לפני תחילת המחלה. למרות שיש לך שליטה מועטה על אירועים מלחיצים כי צצים החיים שלך, באמצעות הרפיה פעיל אסטרטגיות ניהול מתח יכול לעזור להפחית את ההשפעה כי הלחץ החיצוני יש על הקרביים שלנו.

5. תחשוב מחשבות שמח

ככל שזה נראה, מה אתה חושב יכול להשפיע על איך אתה מרגיש. מטופלים פסימיים לגבי המחלה שלהם ואת הסימפטומים שלהם נראה להיות בסיכון גבוה יותר לבעיות מתמשכות. אם אתה חולה, לחשוב מחשבות חיוביות על המחלה שלך. לדבר עם עצמך כמו הורה אוהב, מרגיע את עצמך כי אתה תהיה "כל טוב יותר בקרוב."

6. מה לאכול כאשר מתאושש מחלת הקיבה

כמו הבטן שלך מתחיל להתיישב, בהדרגה לנסות מאכלים מזוהמים שקל לעיכול.

כמה תקנים הם קרקרים סודה, אורז, ג'לטין, טוסט unbuttered, תפוחי אדמה, בננות. הימנע מוצרי חלב, מזונות שומניים, מזונות מתוקים, ומזונות מתובלים. דלג על אלכוהול, קפאין וניקוטין. אם אתה מרגיש בחילות חוזר, להפסיק לאכול. קח את זה לאט וקל.

_מקורות

• _{Spence, M. & Moss-Morris, R. "המודל ההתנהגותי הקוגניטיבי של תסמונת המעי הרגיז: חקירה פרוספקטיבית של חולי דלקת גסטרואינטרית" Gut 2007 56: 1066-1071.}
• _{Spiller, R. "פוסט זיהומיות תסמונת המעי הרגיז: תת סוג של תסמונת המעי הרגיז" הקרן הבינלאומית להפרעות גסטרואינטסטינליות פונקציונליות דף עובדות.}

• > גסטרואנטריטיס ויראלי (שפעת הבטן) סגנון חיים ותרופות הביתה. מאיו קליניק.