כיצד להתמודד עם עור יבש סדקים על הרגליים

גורם ופתרונות של בעיות עור נפוצות

האם יש לך עור יבש, סדוק על הרגליים? אם כן, אתה לא לבד, כמו זו בעיה רגלית משותפת.

לפעמים עור יבש מתרחשת על אזורים רבים של הגוף, משנית לבריאות בעיה הבסיסית. אבל פעמים אחרות רק הרגליים מושפעות, וכתוצאה מכך עור סדוק או יבלות על העקבים או כפות הרגליים. עור יבש, הידוע גם בשם xerosis, יכול פשוט להיות בעיה קוסמטית או שהוא עלול להוביל סימפטומים כגון גירוד , פריחה בעור, או אפילו כאב וזיהום משני.

מחלות עור המביאות לעור יבש ועבה על כף הרגל כוללות רגל של אתלט (tinea pedis) , בעיות ורידים ברגליים (הנקראות קיפאון ורידי), פסוריאזיס ופריחות בעור הנגרמות על ידי אלרגיה או גירוי. סיבה שכיחה לעור יבש, קשקשי וקווים עוריים מודגשים על רגליו של הילד היא מצב אטופיק דרמטיטיס .

סיבות נפוצות של עור יבש סדקים על כף הרגל

• לחץ פיזי : הסביבה בתוך הנעל יכול לקבל חם מאוד - לפעמים מעל 120 F. שינויים חום ולחות לגרום לאובדן מים מן העור ובסופו של דבר לגרום עיבוי של השכבה העליונה של העור.
• עור ניקוי : סבונים מסוימים יכולים להסיר שמני מגן מן העור או להשאיר שאריות מעצבן לתרום עור יבש .
• תנאים רפואיים : סוכרת , בלוטת התריס , ותת תזונה הם כמה מצבים נפוצים שעלולים לגרום לעור יבש. מחסור תזונתי של ויטמין A או חומצות שומן חיוניות מסוימות, כגון חומצה אלפא-לינולנית (ALA) וחומצה גמא-לינולנית (GLA), יכולות גם הן להיות סיבה בסיסית. תנאים שגורמים לחוסר ספיגה במערכת העיכול, כגון מחלת קרוהן או מחלת צליאק, עלולים להוביל לליקויים בחומצה חומצתית של ויטמין וחומצה.

• הזדקנות : שינויים הורמונליים ומטבולים לאורך זמן מורידים את מחזור תאי העור, וכתוצאה מכך עיבוי של השכבה החיצונית של העור, הידועה בשם שכבת הקרנית . כמו כן, ככל שאנו מתבגרים, משטח מגן שומן על הבלעדית של כף הרגל נעשה דק יותר. אובדן ריפוד זה בעקב הכדור של כף הרגל יכול להגדיל את הלחץ בעור, המוביל עור סדוק, משומש.

• מזג אוויר קר : עור יבש לעיתים קרובות מחמיר בחודשי החורף, בעיקר בשל חימום פנימי ולחות נמוכה.

טיפול בעור יבש וסדקים ברגל

אם לרגליים יש יבלות, עור סדוק, פצעים, פריחות או עור יבש שלא משתפר עם קרמים או קרמים, הערכה של פודיאטריסט היא מקום טוב להתחיל בו - בעיקר חשוב לזהות ולטפל בגורמים משניים לעור יבש, כמו רגל של ספורטאי או אקזמה

בנוסף, תירס ויבלות ניתן להסיר בבטחה על ידי רופא הפודיטרים שלך, שהיא דרך מצוינת לשפר את המראה של הרגליים ולמנוע בעיות עתידיות, כגון כאב ופצעים בעור. כמו כן, עור יבש מאוד עשוי לדרוש מרשם כוח משחות.

טיפים בריאים, רגליים יפות

• קרם רגל: השתמש קרם כף הרגל היומי, עדיף אחד המכיל חומצה אלפא הידרוקסית (AHA) או אוריאה. חומצות אלפא-הידרוקסיות עוזרות להשמיד תאי עור מתים ולהגדיל את שימור הלחות באפידרמיס של העור (השכבה החיצונית ביותר של העור). דוגמאות לחומצות אלפא-הידרוקסיות כוללות חומצה גליקולית וחומצה לקטית.
• Lanolin: עבור אזורים גסים או סדוק של העור, נסה להחיל לנולין, אשר משמש מחסום לחות יעיל. Lanolin ניתן למצוא מעל לדלפק והוא מסומן בדרך כלל כמוצר עבור אמהות מיניקות, אם כי ניתן להשתמש בו עבור כל צורה של עור יבש, סדוק.

• מוצרים היפואלרגניים: אם אתם נוטים לאלרגיות או לרגישויות בעור, השתמשו במוצרי עור שכותרתם היפואלרגניים או מנוסחים לעור רגיש.
• קובץ או אבן פומיס : עבור אזורים מחוספסים על כפות הרגליים, להשתמש בקובץ רגל או אבן ספוג לאחר רחצה או ספוג את הרגליים. שגרה זו יעילה מאוד לשמור על יבלות מן הבניין על הסוליות. לקבלת עור יבש על החלק העליון של הרגליים ועל הרגליים, לנסות ספוג loofah או פילינג העור המוצר.
• ALA ו GLA : צריכת התזונה של חומצות שומן חיוניות חומצה אלפא-לינולנית (ALA) וחומצה גמא-לינולנית (GLA) יכולה לשפר את העור היבש על ידי הפחתת אובדן מים באפידרמיס. מקורות טובים של ALA כוללים שמן פשתן, אגוזי מלך ושמן קנולה. מקורות GLA כוללים שמן borage או שמן נר הלילה, אשר נלקחים בדרך כלל כמו כמוסות. כמובן, הקפד לדון בכל תוספת הכנסה עם הרופא הראשון שלך כדי לוודא שהוא בטוח בשבילך.

_{מָקוֹר:}

_{לינוס פאולינג המכון. (2012-2016). אוניברסיטת אורגון סטייט: מיקרונוטריאנט מרכז מידע: חומצות שומן חיוניים ובריאות העור.}