כיצד להתמודד עם מתח כאשר יש לך אסטמה

לחיות עם אסתמה לפעמים פירושו לחיות עם מתח נוסף. חיים תחת לחץ יכול להחמיר תסמיני אסתמה , מה שהופך את זה קשה יותר לעקוב אחר תוכנית ניהול עצמי כדי לשלוט באסתמה.

איך מתח וחרדה משפיעים על אנשים עם אסטמה?

אנשים החיים עם מחלה כרונית לעתים קרובות לחוות קצת חרדה. אבל חשוב להבחין אם החרדה מועילה או מפריעה להשתתפותך המלאה בחיים.

חרדה מועילה מניעה פעולה הכרחית, כגון נקיטת הצעדים הנכונים כדי לשלוט במצב כרוני , בעוד חרדה מוגזמת עלולה לסבך את המצב הרפואי.

מתח מתמשך או קושי בניהול מתח יומיומי עלולים לגרום למגוון בעיות אצל אנשים הסובלים מאסטמה, כולל:

כאשר רמות הלחץ עולה, כך גם תסמיני אסתמה, כגון צפצופים ושיעול. כמו תסמיני אסתמה להגדיל, כך יכול חרדה, יצירת ספירלה כלפי מטה בבריאות.

אם הלחץ הוא חמור, חרדה יכולה להסלים לתוך התקפי פאניקה, אשר מאופיינים על ידי כמה או את כל התופעות הבאות:

דרכים לנהל טוב יותר מתח וחרדה

הנה כמה טיפים שיעזרו לך לנהל את הלחץ ולשמור סימפטומים אסתמה תחת שליטה:

מקורות:

ועדת החינוך הציבורית של האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה. "טיפים לזכור: אסטמה מפעילים וניהול."

מינהל המזון והתרופות האמריקני. "נשימה טוב יותר: תוכניות פעולה שמור אסטמה על הסימון." פרסום מס '(FDA) 04-1302 מאי 2004. המשרד לענייני ציבור ומדינה של ה- FDA.