נסיגה לניקוטין ואסטמה
הנסיגה לניקוטין היא אחת הסיבות הנפוצות לכך שאסטמטיים שעשויים נכשלים בניסיונות להפסיק. אם ניסית ולא הפסקת עישון, אתה לא לבד. המעשן הממוצע בארצות הברית עושה שישה ניסיונות להיסגר לפני שהצליח. ההתמכרות לניקוטין היא חזקה מאוד עם כמעט 85% מהמוותרים המתחדשים בתוך שבוע.
התמכרות לניקוטין מאופיינת ב:
- סימני נסיגה. נוכחות וחומרה של סימפטומים צפוי להתרחש כאשר אין לך סיגריה.
- תִגבּוֹרֶת. אנשים משתמשים לעיתים קרובות בניקוטין עם השפעות של ניקוטין ומספקים תגובה מהנה.
- סוֹבלָנוּת. בדרך כלל אנשים צריכים לעשן יותר שעות נוספות כדי להשיג את אותן תופעות מענגות.
- תלות. זה משקף עד כמה קשה להפסיק עם אנשים רבים עישון למרות הידע המלא של ההשפעות הבריאותיות השליליות.
חולים רבים עם התמכרויות מרובות אמרו לי כי להיפטר ניקוטין הוא ללא ספק הדבר הקשה ביותר שהם עשו אי פעם. אם אתה אחד 21 אחוזים של חולי אסטמה כי עשן, הבנה ניקוטין הנסיגה חשוב לעשות ניסיון להיסגר בהצלחה.
מה הם הסימפטומים של נסיגה ניקוטין?
ניקוטין, כמו כל תרופה, משפיע על מטופלים שונים בדרכים שונות. חלק מהחולים חווים תסמיני גמילה נוספים בשל ההשפעות הפרמקולוגיות של הניקוטין, בעוד שאחרים מושפעים יותר בצד ההתנהגותי.
הסימפטומים של נסיגה פיזית עשויים לכלול:
- בעיות שינה - או להירדם או התעוררויות תכופות.
- חרדה - תחושת עצוב או למטה בעת הפסקת.
- יותר נרגז מהרגיל - יקיריהם או עמיתים לעבודה עשויים לקרוא לך גרגירי או גרוע מזה.
- חוסר מנוחה מוגברת או תחושת קפיצות.
- בקלות מקבל מתוסכל או כועס.
- קושי להתרכז או לחשוב בבהירות.
- תיאבון מוגבר.
אתה עלול גם לחוות מספר תסמינים בעת הפסקת כי הם חלק פרישה, אבל לא בהכרח חלק נסיגה פיזית כשלעצמה. כשתפסיק, תוכל גם לחוות:
- עצירות
- שיעול מוגבר
- כְּאֵב רֹאשׁ
- כאב גרון
- פה יבש
- תחושה לא נורמלית סביב הלשון
- תסמינים דמויי אלרגיה
למה אני עדיין רוצה לעשן?
כפי שחמקתי מעל, ניקוטין (התרופה בפועל ברוב הסיגריות) הוא חזק מאוד וממכר. גם מול השפעות בריאותיות שליליות, חולי אסטמה רבים ממשיכים לעשן. חולים רבים אמרו לי כי מקבל את קוקאין או אלכוהול pales לעומת הפסקת עישון.
אנשים רבים מתארים בפירוט חי לאבד את ההנאה לא רק איך להרגיש, ריח, תאורה של סיגריה, אלא גם את ההיבטים הטקסיים הקשורים לעישון. אלה הפסדים התנהגותיים נראה לעשות את הנסיגה הגופנית הסימפטומים כי הרבה יותר גרוע לפעמים.
האם ניקוטין נסיגה מסוכנת?
בעוד הסימפטומים שתוארו לעיל הם לא נוח, אתה לא לשים את בריאותך בסיכון על ידי ביצוע ניסיון להיסגר. אם יש לך היסטוריה של דיכאון או חרדה, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך. הפסקת עישון יכולה להחריף חלק מהתסמינים.
לפעמים אני שואל חולים לנסות לקבל את הסימפטומים בריאות הנפש שלהם תחת שליטה לפני ביצוע ניסיון להיסגר.
חמישה D להתמודדות עם נסיגה ניקוטין
כאשר מנסים להתמודד עם נסיגה פיזית, לחשוב על 5 ד 's:
- עיכוב - הדחף לעשן יעבור בתוך 3-5 דקות.
- Distract - התקשר לחבר או ללכת לטיול.
- לשתות מים כדי לסייע להדוף את התשוקה.
- נשימה עמוקה - תירגע ולהתרכז כמה טוב אתה מרגיש לא לעשן.
- שוחח על הרגשות שלך עם מישהו קרוב אליך.
האם אני יכול לקחת תרופות כדי לעזור עם נסיגה תסמינים?
כן. אם אתה צריך סיגריה כאשר אתה קם בבוקר או לא יכול ללכת למקומות מסוימים בגלל "אין עישון", אתה עשוי להרוויח ולהיות מוצלח יותר עם עזרי פרמקולוגיים המכונה בדרך כלל טיפול תחליפי ניקוטין.
עם זאת, אתה צריך לרצות להפסיק; תרופות אלה לא יגרום לך להפסיק. מסטיק ניקוטין טלאים זמינים כעת מעל הדלפק.
אני צריך לדבר עם הרופא שלי?
כן. שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם תוכל להפיק תועלת מטיפול בתחליפי ניקוטין. זה חשוב כי אתה כנראה לא רוצה להשתמש בכל משאפי ניקוטין עקב האסתמה שלך.
> מקורות
> Smokefree.gov. האם יש לי נסיגה ניקוטין?