פיברומיאלגיה יכולה לגרום כאב בכל מקום ובכל מקום, ובכל מידה. זה עושה את זה ממש קשה לזהות מקורות אחרים של כאב - אנחנו נוטים פשוט לכתוב אותם כמו fibromyalgia. עשיתי את זה יותר מפעם אחת, אבל למרבה המזל, הרופא שלי תמיד שואל איפה אני כואב והיא הצליחה לחדד על בעיות לא ידעתי שיש לי.
תגובה האחרונה של הקורא באמת תפס את העין שלי כי זה תיאר משהו אני בהתחלה לייחס פיברו ולאחר מכן נודע היה משהו אחר לגמרי:
"כשאני נכנס ללחץ בעבודה או שאני נתקל בבעיות עם העובדים אני מרגישה כאבים בלתי נסבלים בשתי הרגליים, זה מרגיש כמו שריטות שין, זה האחרון כמה ימים בכל פעם, קשה לי ללכת, אני כמעט גורר את הרגליים, כשאני מגיע הביתה שכבתי על הספה בתנוחה עוברית וסלעתי מכאבים ". -קארן
כאשר תיארתי סוג זה של כאב על ראומטולוג שלי, היא עשתה כמה מציץ על הרגליים שלי ואמר לי שיש לי משהו שנקרא תסמונת הלהקה iliotibial (ITB). זה בדרך כלל פציעה של רץ (כן, אני יודע - ניסיתי לא לצחוק!), אבל אני צריך לתהות אם אלה רקמות חיבור רופף שיש לנו יכול לתרום את זה. כמובן, אני לא יכול להגיד שזה מה קארן יש, אבל זה בהחלט משהו לשאול את הרופא על. החדשות הטובות הן, כמה תרגילים מתיחה פשוטה יכולה באמת לעזור.
תסמונת ITB
הלהקה iliotibial רץ לאורך הירך, מן הירך אל הברך. עם זאת, כאשר זה מחמיר ו ITB תסמונת מפתחת, זה יכול לפגוע כדי לנקות את הקשת של הרגל.
כשדיברתי עם הרופא שלי על זה, הכאב היה קשה ומפריע באמת לשינה שלי (וזה כבר היה מספיק גרוע, תודה!) אחרי כמה ימים של עושה את הזכות stretches, עם זאת, זה התחיל להרגיש הרבה יותר טוב.
להלן קישורים שיכולים לעזור לך להתחיל עם ITB stretches:
- עמיד למתוח עבור אלה עם בעיות איזון
- הנחת למטה למתוח (זה אחד האהובים עלי.)
מלבד הממתחים, היה לי מזל טוב עם קפסאיצין על השוקיים שלי (להיות זהירים - זה יכול לשרוף) ועם חום לסירוגין החום ימין ליד הירך. אני יכול להתחיל לקבל דיקור גם על זה, גם על פי המלצת הרופא שלי.
אפשרויות אחרות
עוד משהו שיכול לגרום כאב כימת השוק, וזה נפוץ עם fibromyalgia, היא תסמונת הכאב myofascial . Triggerpoints.net יש איור גדול של איך להפעיל נקודות על הירך (x של) לגרום להקרין כאב (שטחים אדומים) בצד החיצוני של הרגל: כאב בגפיים לרוחב. (אתר זה הוא חובה עבור כל אחד עם MPS.)
האם זה אפשרי עבור fibromyalgia לחקות את הכאב של shlin splints / תסמונת ITB / תסמונת כאב myofascial? בטוח. כשמדובר בכאב, פיברומיאלגיה היא ג 'ק של כל המקצועות. אבל זה שווה להסתכל לתוך אפשרויות אחרות, כי אלה גורמים אחרים של כאב הם בדרך כלל הרבה יותר קל לטפל.