טבעי הסעד שלך יבש עיניים

פתרונות טבעיים וטכניקות יומיומיות עשויים לסייע בהגנה על מציצים

אם אתה מקבל עיניים יבשות, אתה כנראה יודע איך לא נוח ואפילו כואב המצב יכול להיות. כאשר העיניים לא מייצרות מספיק דמעות כדי להישאר מסומן כראוי או אם הדמעות הן באיכות ירודה להתאדות מהר מדי, אתה עלול לקבל גירוי, דלקת, וראייה מטושטשת.

היובש, השריטות והעקצוץ שאתם חשים עלולים להיגרם על ידי גורמים בסביבה שלכם (כמו הלחות בביתכם או המיקום של צג המחשב שלכם) או על ידי מצבים רפואיים בסיסיים.

תסמינים

דמעות לשחק תפקיד מפתח בקידום חזון ברור, warding את ההדבקה, ושמירה על המשטח הקדמי של העין נקי ולח. הסימפטומים של העין היבשה יכולים לכלול:

• עקצוץ, צריבה או תחושה מחוספסת בעין
• עודף השקיה של העיניים, ואחריו תקופות של יובש
• פריקה מחורצת מן העין
• ראייה מטושטשת, ראייה כפולה, או אובדן ראייה
• רגישות לאור
• אדמומיות של העין
• ירידה בסובלנות של פעילויות הדורשות תקופות ממושכות של תשומת לב חזותית (כגון קריאה או עבודה במחשב)
• עייפות העין
• אי נוחות כאשר מרכיבים עדשות מגע

גורם ל

ישנן מספר סיבות מדוע אתה עלול להיות מקבל עיניים יבשות. ככל שאנו מזדקנים, את הסיכון של מקבל עיניים יבשות מגדילה, אבל יש כמה מצבים רפואיים, תרופות, גורמי אורח החיים שיכולים לגרום לך לפתח יותר עין יבשה:

• תרופות כגון antihistamines, decongestants האף, תחליפי הורמונים, גלולות למניעת הריון, תרופות נוגדות דיכאון, רטינואידים, משתנים, תרופות ללחץ דם

• אלרגיות המשפיעות על העיניים
• נדיר מהבהב בשל מבטים במסכי מחשב או מכשירים אלקטרוניים לתקופות זמן ארוכות
• שימוש לטווח ארוך של עדשות מגע
• סיבוכים הנובעים מדלקת מפרקים שגרונית , זאבת , תסמונת Sogogren, והפרעות אוטואימוניות אחרות
• דלקת הלחמית כרונית
• בעיות עור, כגון פסוריאזיס או רוזצאה

• חוסר ספיגת שומן או מחסור
• חסרים תזונתיים (כמו ויטמין A או ויטמין B12 חסר)
• עישון סיגריות ואלכוהול
• עדשות מגע
• תנאים אחרים, כגון הפרעות בבלוטת התריס וסוכרת

טיפולים טבעיים

למרות שיש כיום מחסור של ניסויים קליניים בקנה מידה גדול לחקור את השימוש של ויטמינים ותוספי מזון, גוף גדל והולך של מחקר מציע כי לא מקבל מספיק ויטמינים וחומרים מזינים עשוי להיות קשור לתסמונת העין היבשה:

1) ויטמין D

אנשים עם מחסור בוויטמין D עשויים להיות נוטים לעין יבשה, על פי מספר מחקרים אשר בדקו את הקשר בין ויטמין D או חסר ויטמין D ותסמונת העין היבשה. מחקר שכלל 17,542 מבוגרים בקוריאה, למשל, מצא כי רמות ויטמין D אצל אלו עם תסמונת העין היבשה היו נמוכים משמעותית מאלו ללא עיניים יבשות.

מחקר קטן שפורסם ב- Medical Science Monitor בשנת 2017 בחן גם את הקשר בין רמות ויטמין D לתסמונת העין היבשה ומצא כי רמות נמוכות יותר אצל אנשים עם תסמונת העין היבשה.

תיקון מחסור בוויטמין D נראה כי הוא משפר את תסמונת העין היבשה, כך עולה ממחקר שפורסם ב- Scientific Reports. לצורך המחקר, תוספי ויטמין D קידמו הפרשת דמעה, הפחיתו את חוסר היציבות בדמעות, והפחיתו את מדדי העין אצל אנשים עם תסמונת העין היבשה שלא הגיבו לטיפול קונבנציונלי.

מחקר נוסף נדרש, עם זאת, כמו לא כל המחקרים מצאו קשר בין נמוך ויטמין D ו תסמונת העין היבשה.

2) ויטמין A

בעיה משמעותית במדינות המתפתחות (כמו דרום מזרח אסיה ואפריקה), מחסור בוויטמין A גורם לאובדן ראייה (במיוחד בלילה), לעין יבשה, לרגישות לאור, לתחושה של גוף זר, כיבים בקרנית ועיוורון. בכי מבלי לקרוע הוא סימפטום נוסף.

ויטמין A נמצא ירקות עלים ירוקים, ירקות כתומים ופירות (גזר, בטטות, מנגו, מלון), וביצים.

במדינות המפותחות, רוב מחסור בוויטמין A קשור למחלות מעי דלקתיות, תסמונת המעי הקצר, סיסטיק פיברוזיס, שלשול כרוני, אלכוהוליזם, מחלת כבד כרונית, דלקת לבלב, ספיגת שומן, דיאטות מגבילות, כליות או אי ספיקת כבד, הפרעות אכילה, תסמונת Sjorgren, דיאטות צמחוניות וניתוח על מערכת העיכול העליונה (הוושט, כיס המרה והבטן), כגון ניתוח בריאטרי והסרת כיס המרה.

עין יבשה היא תופעת לוואי נפוצה של סוג של תרופות הנקראות רטינואידים (תרכובות הקשורות לויטמין A). רטינואידים נרשמים בדרך כלל לתנאי עור כמו אקנה.

3) חומצות שומן אומגה -3

מחקר ראשוני עולה כי חומצות שומן אומגה -3 חומצה docosahexaenoic (DHA) וחומצה eicosapentaenoic (EPA) מראים הבטחה כגישה טבעית להקלה על העין היבשה.

מחקר שפורסם ב - Science Science Monitor בשנת 2014 ניתח ניסויים מבוקרים אקראיים שפורסמו בין השנים 2007 - ו 2013. למרות שלא נמצא הבדל במדד מחלות פני העין (סולם של 12 פריטים להערכת תסמיני העין היבשים,) חומצות שומן מסוג אומגה 3 היו קשורים עם הזמן טוב יותר לקרוע את הפרידה ואת התוצאות על הבדיקה של Schirmer (מדידת הלחות בעפעף העפעף התחתון).

חומצות שומן אומגה -3 נמצאו לשיפור העין היבשה במקצת אצל אנשים שעברו טיפול לאסיק. ההשלמה שיפרה את הפרשת הדמעה, אך לא השפיעה על יציבות הסרט.

במחקר שפורסם ב- Cornea בשנת 2015, שלושה חודשים של טיפול בטיפות עיניים, מגבונים המכסים, ותוספי חומצות שומן אומגה -3 שיפרו באופן משמעותי את תסמונת העין היבשה ותפקוד בלוטת התפקוד המייבומי (בלוטות בעפעפיים שמייצרות את השמן בדמעות) לעומת חם, רטוב מדחס מיושם מדי יום.

חומצות שומן אומגה -3 נמצאות באופן טבעי בדגים שמנים (כגון סלמון, סרדינים, פורל ומקרל).

סגנון חיים וסביבה גורמים

ייתכן שתוכל להקל על העיניים היבשות על ידי וודא כי ההרגלים שלך ואת הסביבה הביתה ו / או המשרד הם תורמים לבריאות העין:

1. להישאר hydrated. עבור אנשים מסוימים, פשוט שתיית נוזלים מספיק לאורך כל היום יכול לעזור להפחית את תסמיני העין היבשה על ידי שמירה על רירית הממברנות בעיניים לחות.
2. למצמץ בתדירות גבוהה יותר. מהבהב בתדירות גבוהה ומבצע הפסקות בעת ביצוע פעילויות הדורשות תקופות ממושכות של תשומת לב חזותית, כגון עבודת מחשב, עשוי לסייע.
3. מיקום הצג שלך. אם אתה עובד במחשב שולחני, ייתכן שתיהנה מהורדת צג המחשב שלך כך שהמבט שלך יהיה כלפי מטה כלפי מטה. העיניים שלך לא צריך לפתוח כמו רחב, אשר עשוי להפחית את היובש.
4. הימנע יבש או נושבת האוויר. הימנע תנאי הייבוש. השתמש אדים כדי להגדיל את הלחות של אוויר יבש, בתוך הבית. לשמור אוויר מן האוהדים, תנורים, או מזגנים עשן מן נושבת לתוך העיניים שלך. תלבש משקפי שמש כאשר אתה בחוץ.

לראות את הרופא שלך

למרות שעיניים יבשות יכולות להיות זמניות (ומשפיעות על כולם בשלב זה או אחר בחייהן), במקרים מסוימים, הסיבה יכולה להיות חמורה יותר ו / או דורשת טיפול רפואי. אם זה נשאר מטופל, תסמונת העין היבשה יכולה לגרום לכאב, נזק קרנית, ואובדן ראייה.

הנה רק כמה תסמינים כי צריך להנחות את השיחה לרופא שלך:

• אדמומיות אדומה ונפיחות
• פה יבש
• כאבי ראש
• כאב משותף, נוקשות או נפיחות
• ראייה מטושטשת, ראייה כפולה, או אובדן ראייה
• רואים הילות
• יובש שנמשך מספר ימים
• עור צהוב ולבן של העיניים (צהבת)
• פגיעה בעין או זיהום (כמו עין ורודה)

אם היה לך ניתוח לייזר לאחרונה, כגון לאסיק או photorefractive keratectomy, או PRK, כדאי להתייעץ עם המנתח או רופא העיניים.

אם יש לך מצב רפואי (כמו סוכרת, hypothyroid, הפטיטיס, או מחלת כליות) והם חווים עין יבשה, כדי להיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך.

מילה מ

אם יש לך תסמונת העין היבשה, הקפד להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי לזהות את הסיבה ולדון אפשרויות הטיפול שלך. עיניים יבשות שכיחות, אבל הטיפול תלוי בסימפטומים שלך, ואם יש לך סיבה בסיסית כי יש לטפל. למרות שיש עיניים יבשות יכול להיות רק מטרד קל, זה צריך להיות מטופל כראוי כדי למנוע סיבוכים.

_{מקורות:}

> Bae SH, ש"י YJ, קים HK, Hyon JY, W W WR, פארק SG. ויטמין D מוסף לחולים עם תסמונת העין יבש עקשן לטיפול קונבנציונלי. 4 באוקטובר 6: 33083.

> Goyal P, ג 'יין AK, Malhotra ג Oral אומגה 3 שומן חומצה מוסף לייזר ב Situ Keratomileusis- עיניים יבש. קַרנִית. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.

> קורב DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. השפעת השימוש בשילוב של מגבונים המכסה, טיפות עיניים, ותוספי אומגה 3 על פונקציונליות בלוטת התפקוד של מיבומי בחולים עם עורק יבש חסר ליפידים / evaporative. קַרנִית. 2015 אפריל; 34 (4): 407-12.

_{Liu A, Ji J. אומגה -3 חומצות שומן חיוניות לטיפול בתסמונת העין היבשה: מטא-אנליזה של מחקרים מבוקרים אקראיים. מד סוני מוניט. 2014 6 בספטמבר; 20: 1583-9.}

> MF YF, Lu J, Xing Q, טאו JJ, שיאו P סרום תחתון ויטמין D רמה היה קשור עם הסיכון של תסמונת העין היבשה. מד סוני מוניט. 2017 10 במאי; 23: 2211-2216.

> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.