למה שביתות נוספות מתרחשות בדרום ארצות הברית
מספר מדינות בארצות הברית קשורות לשיעור שבץ גבוה יותר משאר חלקי המדינה. זו בעיה כה מוכרת כי אזור של ארצות הברית יש כבר כינו את 'חגורת שבץ' על ידי הקהילה הרפואית על ידי מומחי בריאות הציבור.
בגלל שבץ הוא אחד הגורמים המובילים למוות ולמוגבלות, חשוב להבין מה מעמיד את האוכלוסייה הדרומית של ארצות הברית בסיכון מוגבר לשבץ, וכדי להבין כיצד למנוע שבץ בקרב אוכלוסיה זו בסיכון.
אם אתה מחגורת שבץ ארצות הברית, אתה צריך לדעת את העובדות על איך אתה יכול להימנע מלהיות קורבן של שבץ.
חגורת שבץ
נתונים מהמרכזים לבקרת מחלות, שמלפני 40 שנה לפחות, מצביעים על כך שבני אדם שנמצאים בחגורת השבץ נמצאים לפחות פעמיים בסיכון לשבץ לאורך כל חייהם, כאנשים בני אותו הגיל שאינם מחגורת השבץ. המדינות בעלות שיעור השבץ הגבוה ביותר בארצות הברית נמצאות כולן במיקום גיאוגרפי באזור הדרומי של ארה"ב. הם (בסדר אלפביתי): אלבמה, ארקנסו, ג'ורג'יה, אינדיאנה, קנטקי, לואיזיאנה, מיסיסיפי, צפון קרוליינה, דרום קרולינה וטנסי. באופן מעניין, אנשים שגדלו בחגורת השבץ ועברו למדינה אחרת שנמצאת מחוץ לחגורת השבץ לאחר הילדות, ממשיכים להיות בסיכון גבוה יותר ללקות בשבץ בבגרותם מאשר בני גילם.
גורם שבץ מוחי בקרב אנשים מן החוט שבץ
ישנם מספר גורמים זה מוגברת השכיחות של שבץ המשפיעה על אנשים אשר מן ארצות הברית שבץ החגורה. למעשה, שכיחות השבץ המוגברת היא נושא חשוב כל כך בבריאות האמריקאית, שהנתונים שנאספו מעשרות אלפי מטופלים שימשו בסיבות להבדלים גיאוגרפיים וגזעיים במחקר שבץ (REGARDS).
זה היה מחקר ארצי, מבוסס-אוכלוסייה, של מבוגרים לבנים ושחורים בני 45 שנים, שנרשמו במחקר בין השנים 2003-2007. מספר גורמי סיכון לשבץ הוערכו בקפידה על ידי צוותים של מדענים מובילים בתחום הרפואה כדי לקבוע מהם מרכיבים אלו היו האחראים ביותר לשיעור השבץ באופן דרמטי בחגורת שבץ בארצות הברית. היו כמה ממצאים מעניינים.
דפוסי התזונה
דפוסי תזונה מסוימים נמצאו כי יש קשר משמעותי עם הסיכון המוגבר לשבץ ומחלות לב. באופן משמעותי, דפוס תזונתי מסוים אשר מזוהה כמדגם התזונתי הדרומי, היה קשור בסיכון גבוה בכ -56%. דיאטה זו, לדברי מחברי המחקר, מאופיינת בשומנים נוספים, מזון מטוגן, ביצים, איברים ובשר מעובד, ומשקאות ממותקים בסוכר. דיאטה הוכח כי יש השפעה על בעיות בריאותיות רבות, כולל סוכרת, לחץ דם, רמות שומן ורמות כולסטרול, אשר כולם ידועים מאוד להשפיע על הסיכון לשבץ.
הדפוס התזונתי הדרומי כולל כמה סיכות ידועות, המזיקות לגוף באופן המוביל לשבץ. עודף שומן בתזונה יכול להעלות את רמות הכולסטרול ואת רמות הטריגליצרידים , אשר ידועים לגרום שבץ.
מאכלים מטוגנים ומזונות מעובדים הם בדרך כלל בשפע מסוג מסוים של שומן המכונה שומן טרנס או שומן מוקשה חלקית. שומני טראנס הם שומנים שקשה לגוף לעבד אותם בצורה נכונה. צריכה גבוהה של שומנים טרנס קשורה קשר הדוק עם שכיחות גבוהה של שבץ. דיאטה כי הוא כבד מזון מטוגן, מזון מעובד, שומנים, סוכרים עלול להוביל השמנת יתר וסוכרת, אשר שניהם לגרום שבץ.
היסטוריה משפחתית
גורם סיכון חשוב נוסף הוא היסטוריה משפחתית. מחקרים מראים כי מבוגרים שיש להם בן משפחה שחווה שבץ חווים סיכוי גבוה ב -33% לשבץ.
ישנן מספר סיבות למחלות להתרחש בקרב בני משפחה. הגנטיקה היא הסיבה הברורה ביותר לנטייה משפחתית לפתח מחלה מסוימת. אין ספק, לגנטיקה יש השפעה על הסיכון לשבץ. לדוגמה, מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת ורמונט קולג 'לרפואה בא בעקבות 30,000 אנשים כדי לחפש קישור שבץ גנטי.
במשך תקופה של חמש שנים, צוין כי אנשים עם סוג דם AB היו בסיכון גבוה יותר ללקות בשבץ מאשר אנשים עם סוג דם O, סוג דם A או סוג דם B. סוג הדם הוא תכונה גנטית. אגב, סוג הדם AB הוא הפחות נפוץ של 4 סוגי הדם. מחלת תאי מגל, אחת הפרעות הדם הגנטיות הידועות ביותר, היא עוד סיבה חזקה לשבץ. כמה מחלות קרישת דם ותנאי לב הפועלים במשפחות ידועים גם כדי להוביל שבץ. יש, באופן דומה, כמה הפרעות משפחתיות נדירות של כלי הדם במוח שיכול להוביל לשבץ.
אבל למרות כל זאת, חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד מצאו כי זהו גורמי סגנון חיים אשר אחראים ביותר על השונות הגיאוגרפית בסיכון לשבץ בארצות הברית, לא גנים. אין ספק שהגנים ממלאים תפקיד, אך המדענים עשו מספר חקירות דגימה של דנ"א וגילו כי קיימת שונות גנטית קטנה בין אנשים החיים באזורים שונים ברחבי ארצות הברית. עם זאת, נמצא כי ישנם גורמים משמעותיים אחרים המשתנים מאזור לאזור, כולל דיאטה, עישון, אלכוהול, רמת השכלה, הכנסה ושימוש במשאבי בריאות, אשר כל אחד מהם משחק תפקיד חשוב המוביל עד שבץ.
בהסתמך על הסבירות לשבץ בקרב בני משפחה, מתברר כי הרגלי חיים כגון דפוסי תזונה, עישון, וקבלת בריאות נאותה הם בדרך כלל דומים יותר בקרב בני משפחה מאשר בקרב בני משפחה שאינם. זהו, בוודאות רבה, חלק גדול מהסיבה לאיגוד שבץ משפחתי.
אתה יכול לעשות משהו על הסיכון שבץ שלך?
אם אתה מחגורת שבץ, אם אתה גר חגורת שבץ או אם יש לך היסטוריה משפחתית חזקה של שבץ, זה לא אומר שאתה צריך לצפות לשבץ בחיים שלך. ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להקטין את הסיכויים שלך לשבץ, גם אם אתה נופל לתוך "סיכון גבוה" קטגוריה. השלבים הבאים הם יעילים מאוד בהפחתת הסיכויים שלך לשבץ, לא משנה מאיפה אתה.
קבלת בדיקות עבור גורמי סיכון שבץ
ישנם מספר בדיקות סינון שגרתיות עבור הסיכון שבץ. למעשה, בדיקות הרגיל שלך במשרדו של הרופא הם לעתים קרובות יעיל מאוד בדיקות הסינון עבור הגורמים הנפוצים ביותר של שבץ. האם הרופא שלך מקשיב ללב שלך כאשר אתה נכנס לבדיקה? לאחר מכן, היה לך שבץ לבדוק מבלי אפילו להבין את זה! אתה יכול לגלות יותר על האופן שבו הביקורים הרגילים שלך לרופא כוללים בדיקות סקר עבור שבץ.
תפסיק לעשן
מעשנים רבים לא רוצים לשמוע את זה, אבל עישון הוא אחת הדרכים האינטנסיביות ביותר לפגוע בגוף ובמוח. עישון גורם נזק רציני של כלי הדם במוח שלך ואת הלב שלך. זה מעלה את הסיכון לשבץ. עם זאת, באופן מפתיע, הנזק שנגרם על ידי עישון יכול להפוך אם להפסיק לפני הפגיעה גורמת לתוצאות בלתי הפיך כגון שבץ וסרטן.
ירידה במשקל
השמנת יתר היא גורם סיכון שבץ נוסף. ישנן מספר דרכים לרדת במשקל. ירידה במשקל היא בין הבעיות המאתגרות ביותר בחיי היום יום אדם יכול להתמודד. אבל, אפילו התקדמות קטנה לעבר המשקל הבריא שלך יכולה להיות השפעה משמעותית על הבריאות שלך על ידי הקטנת הסיכויים שלך לשבץ.
דִיאֵטָה
זה דפוס תזונתי הדרומי הוא הרגל קשה לשבור. אבל, ישנם אנשים רבים שעשו שינויים קטנים הרגלי תזונה כי לעשות הבדל גדול. לדוגמה, הקטנת צריכת מזונות מטוגנים יכולה לעשות הבדל עמוק בסיכון שבץ שלך על ידי הפחתת צריכת השומנים הטרנס.
נוגדי חמצון הם מרכיב חשוב נוסף של דיאטה כלשהי. למידע נוסף על ההשפעות של נוגדי חמצון, שהם מרכיבים לקידום הבריאות של פירות טריים, ירקות ואגוזים. החלפת מזון מעובד עם פירות וירקות טריים יכול להגן על הגוף מפני נזק.
תרגיל
תרגיל הוכח כדי למנוע שבץ. תרגיל לא אומר שאתה צריך לשנות לחלוטין את החיים שלך. אתה כנראה לא מבין את זה, אבל יש מגוון של תרגילים שאתה כבר עושה כל שבוע. המפתח הוא להגדיל את הפעילות הגופנית כדי להפחית את הסיכוי לשבץ.
דפוס עבודה
מצבי עבודה בלחץ גבוה קשורים בסיכון מוגבר לשבץ. לוחות זמנים לא סדירים במשמרות נקשרו גם לשבץ. בעוד העבודה היא משהו שמעטים האנשים יש את הכוח לשלוט, ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי להבטיח סביבת עבודה מאובטחת יותר. חשוב יותר, אם אתה בעמדה כדי להבטיח סביבת עבודה פחות רעילים עבור עמיתים שלך או הכפופים שלך, להיות מודעים לכך נושאים כגון אבטחה בעבודה, שעות עבודה ארוכות, לחץ עבודה לוח זמנים בלתי צפוי עבודה מאוד להשפיע על הבריאות של הצוות שלך. אתה יכול לברר פרטים נוספים על כמה שעות ארוכות משפיעים על הסיכון שבץ וכיצד משמרות שעות משפיעות על הסיכון לשבץ.
סביבה חיובית
הרפיה, מדיטציה, רוחניות, יחסים טובים כל הוכיחו כדי להפחית את הסיכון לשבץ. הרוב המכריע של אנשים מסוגלים להפחית את הלחץ ולשפר את איכות החיים שלהם עם תשומת לב מכוונת הפחתת מתח.
חגורת המזל של ארצות הברית היא "דבר אמיתי". אבל העלייה בשבץ בקרב אנשים מחגורת שבץ אינה עובדה בלתי ניתנת לשינוי. אתה יכול לנקוט פעולה כדי להפחית את הסיכון לשבץ אם יש לך בעיות בריאות או בעיות באורח החיים לשים אותך בסכנה של שבץ. נקיטת צעדים קטנים לקראת מניעת שבץ יכול להגדיל את תוחלת החיים שלך על ידי עצום 12.5 שנים.
> מקורות:
> קנדי רי, הווארד G, Go RC, et al. הקשר בין הסיכון המשפחתי לשבץ ולאוטם שריר הלב עם גורמי סיכון שכיחים ומחלות משותפות. שבץ . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. הפצה גיאוגרפית של הסיכון הגנטי בהשוואה לסיכון חברתי למחלות כרוניות בארה"ב. ביודמוגרפיה. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Juded SE. דפוס תזונתי דרומי מזוהה עם סכנה של מחלת לב כלילית חריפה הסיבות להבדלים גיאוגרפיים וגזעיים שבץ (Regards) מחקר. הפצה . 2015, 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, נתן DG. מגל סלולרי מחלות ו שבץ. דם . 2009, 114 (25): 5117-25.
> זכאי NA, ג'אד SE, אלכסנדר ק. ABO סוג הדם ואת הסיכון שבץ: הסיבות להבדלים גיאוגרפיים וגזעיים במחקר שבץ. ג 'טרומב האמוסט. 2014, 12 (4): 564-70.