את רזה על עייפות
עייפות היא סימפטום נפוץ במחלות רבות כגון פיברומיאלגיה , זאבת, טרשת נפוצה , HIV, דיכאון, מחלת בלוטת התריס ודום נשימה .
זה נפוץ גם עבור חולים הסובלים מכאבי ראש. מחקר אחד מצא עייפות ב -70% מחולי כאב ראש, ומחקר נוסף מצא עייפות ב -84% מהסובלים ממיגרנה כרונית .
אנשים עם תסמונת עייפות כרונית - מצב רפואי המאופיין על ידי עייפות שנמשכה לפחות 6 חודשים ועוד תסמינים אחרים כמו כאב גרון, כאב ראש וריכוז לקוי - יש גם שכיחות גבוהה יותר של מיגרנה עם וללא הילה.
האם אתם סובלים מעייפות בנוסף להפרעות הראש? בואו ניקח מבט מקרוב על מערכת יחסים ייחודית זו.
מה זה עייפות?
עייפות קשה להגדיר, אפילו בתוך מקצוע הרפואה. עייפות יכולה להיות פיזית - כלומר, לאדם יש קושי ביזום פעילות או שמירה על פעילות. עייפות יכולה להיות גם נפשית - שבה אדם מתקשה בריכוז, זיכרון ו / או יציבות רגשית.
אנשים רבים משתמשים במונחים לסירוגין כדי לתאר עייפות כמו ישנוניות, חולשת שרירים, אובדן כוח, חוסר אנרגיה ואובדן עניין. למרבה הצער, יש מעט נתונים על מה בעצם גורם עייפות, מה שהופך אותו מאתגר לטפל.
מי מקבל עייפות?
כשני שלישים מאנשים עם עייפות כרונית המוגדרת כעייפות המתרחשת במשך יותר משישה חודשים - יש להם מצב רפואי או פסיכיאטרי. פחות מ -10% מאנשים עם עייפות יש תסמונת עייפות כרונית (CFS)
כיצד העייפות מוערכת
אם אתם סובלים מעייפות, חשוב לראות את הרופא שלך להערכה נכונה. הם יקבעו את מקור העייפות שלך. למשל, האם העייפות שלך קשורה להפרעות הראש? מצב רפואי או פסיכיאטרי אחר? או "אידיופטית", כלומר שום סיבה ידועה?
הרופא שלך ישאל אותך שאלות כדי להבין טוב יותר מה "עייפות" אומר שאתה אוהב:
- איך היית מתאר את העייפות שלך?
- מתי התחילה עייפותך?
- עם טיפול בכאבי הראש שלך, האם העייפות שלך משתפרת?
- כמה זמן העייפות שלך נמשכת? האם זה מתרחש מדי יום?
- מה עושה את העייפות שלך טוב יותר או גרוע יותר?
- איך העייפות שלך משפיעה על העבודה שלך או על היחסים הבינאישיים שלך?
הרופא שלך גם לשאול על היגיינה לישון וכל תרופות או ספקים אתה לוקח, כפי שהם עלולים לגרום או להחריף את העייפות שלך.
כדי לשלול גורם רפואי הבסיסית עייפות שלך, כמו סרטן או מחלה אוטואימונית, הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית יסודית סדר מעבדה הלימודים.
לבסוף, כדי לבדוק את התפקיד הפוטנציאלי של מחלה פסיכיאטרית בעייפות שלך, הרופא שלך יהיה המסך לך הפרעות כמו דיכאון, חרדה, ואת התמכרות לסמים.
יַחַס
אם עייפות היא משנית למצב פסיכיאטרי או רפואי, הרופא שלך יתמקד בטיפול כי המחלה הבסיסית. עם זאת, עייפות עדיין יכולה להתמיד, ויש טיפולים שיכולים לעזור למזער אותו.
תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית : התערבות זו כוללת מספר מפגשים שנועדו לארגן מחדש את אמונותיו של האדם סביב עייפותו, לשנות התנהגויות שיסייעו ליחיד להשתלט על עייפותו, ולעזור לאדם להשיג מטרות בריאותיות פיזיות ואישיות שונות.
תרפיה תרגיל מדורגת: התערבות זו עוסקת באיטיות בפעילות גופנית והגברת רמת הפעילות בהדרגה לאורך זמן. הימנעות קיצוניות לעצור לפני עייפות קובע הוא קריטי.
התערבויות טיפוליות אחרות כוללות:
- נוגדי דיכאון
- הפניה לקבוצות תמיכה
- ייעוץ על היגיינה לישון (למשל הימנעות יתר שינה)
קח את הודעת הבית
עייפות יכולה להיות סימפטום מתיש, או על עצמו או כתוצאה של תהליך מחלה נוסף. נסה לא להתייאש על ידי זה. לדבר עם הרופא שלך, לחפש את המשאבים, ולהישאר יזום הבריאות שלך. ייתכן שלא תוכל לבטל לחלוטין עייפות מהחיים שלך, אבל אתה יכול לשאוף כדי להשיג שליטה.
מקורות:
Fosnocht KM & Ende ג להתקרב למטופל מבוגר עם עייפות. N: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
פרס MF, Zukerman E, WB צעיר, זילברשטיין SD. עייפות בחולי מיגרנה כרוניים. צפלגיה. 2002 נובמבר; 22 (9): 720-4.
רמינדראן ח"כ, ג 'נג Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN.Migraine כאבי ראש תסמונת עייפות כרונית (CFS): השוואה של שני מחקרים חתך פוטנציאליים. BMC Neurol. 2011 מרץ 5; 11: 30.
סולומון S, ליפטון RB, ניומן LC. תכונות קליניות של כאב ראש יומי כרוני. כאב ראש 1992; 32: 325-9.
Spearings EL, ואן Hoof MJ. עייפות ושינה בסובלים מכאבי ראש כרוניים: מחקר שאלון מבוקר על-פי גיל ומין. כאב ראש . 1997; 37: 549-52.