התמודדות עם ההשפעות הרגשיות המכריע של COPD

אתה עלול לחוות דיכאון, חרדה, פחד וחרטה

ההשפעות הרגשיות של COPD לפעמים יכול להיות בלתי נסבל, במיוחד אם אין לך מערכת תמיכה טובה. אתה עלול להיתקל במגוון רחב של רגשות עזים, מדיכאון על המחלה שלך לפחד לעתיד וחרטה על החלטות העבר.

ייתכן שיהיה עליך לחפש סיוע מקצועי עבור בעיות רגשיות אלה, במיוחד אם הרגשות שלך הם מכריע. כדי לעשות זאת, זה יעזור אם תלמד לזהות את הסימנים והתסמינים של עומס רגשי.

רשימה זו של סימפטומים יראה לך מה לחפש אם אתה מרגיש כי הרגשות שלך מקבלים את הטוב ביותר שלך.

1 -

דִכָּאוֹן
אנשים

דיכאון הוא מחלה אמיתית נגרמת על ידי חוסר איזון כימי במוח שלך. זה שונה מעצב רגיל.

אנשים עם COPD צריכים להיות זהירים במיוחד עם סימפטומים של דיכאון - אם יש לך COPD בתוספת דיכאון ו / או חרדה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר להחמרת COPD .

זכור, אתה לא צריך לסבול לבד. אם אתם סובלים מתסמינים אלה, פנו לעזרה בהקדם האפשרי:

2 -

חֲרָדָה
JGI / ג 'יימי גריל / Getty תמונות

חרדה היא נפוצה מאוד אצל אנשים עם COPD, וכמו דיכאון יכול להגדיל את הסיכון שלך להחמרת COPD.

עבור אנשים מסוימים, סימפטומים פיזיים אמיתיים - כגון קצב לב מוגבר והזעה - מלווים בהפרעת חרדה. עם זאת, ייתכן גם סובלים כמה לא כל כך אופייני סימפטומים של חרדה. תסמינים אלה עשויים לכלול:

כל התסמינים האלה צריכים להודיע ​​לך לראות את הבריאות שלך, ספק.

3 -

פַּחַד
אנשים

לכולנו יש אותם - פחדים מסוימים שיכולים לגרום לנו חרדה ודאגה יוצאי דופן. הפחד הוא הרגש הבסיסי והפרימיטיבי ביותר שלנו. אבל כאשר יש פחד או שניים הוא נורמלי, כאשר הפחדים שלך מתחילים להפריע בחיי היומיום, הגיע הזמן לנקוט פעולה כלשהי.

פחדים לא רציונליים ידועים בשם פוביות. סימפטומים של פוביות כוללים חרדה עזה, העיסוק במחשבות ותחושת אבדון או טרור.

אם אתה מרגיש כי הפחד הוא להשתלט על החיים שלך, מומחה לבריאות הנפש יכול לעזור לך לראות את הדברים בצורה ברורה יותר. תוכל גם לנסות להצטרף לקבוצת תמיכה ב- COPD. לדבר עם אחרים יכול לעזור לחלק חלק הפחדים שלך ולהפוך את החיים הרבה יותר מהנה.

4 -

חרטה
אנשים

חרטה מוגדרת כתחושת חרטה על טעויות העבר. אנשים רבים עם COPD לשתף שהם מרגישים חרטה אינטנסיבית על המחלה שלהם. בגלל COPD לרוב נגרמת על ידי עישון, אנשים אחרים יכולים לעשות הערות רגישות, ואלה משמשים רק כדי להפוך את תחושות החרטה גרועה יותר.

אם אתה מרגיש מוצף חרטה, נסה לסלוח לעצמך. בסליחה, יש שלום ונוחות. כולנו עושים טעויות, אפילו את הטוב ביותר מאיתנו. חיים עם חרטה הם בזבוז של אנרגיה שאתה יכול לשים לתוך משהו בונה יותר, כמו פיתוח הרגלים בריאים וטיפול טוב יותר של עצמך. יש חיים אחרי COPD, וזה הזמן שהתחלת לחיות את זה.

למד כיצד להתמודד עם תגובות לא רגישות שאחרים עשויים לעשות לגבי COPD שלך.

מָקוֹר:

Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, פרנק ג ' האגודה בין תסמינים דיכאוניים החמרה חריפה של COPD . ריאות.