אתה עלול לחוות דיכאון, חרדה, פחד וחרטה
ההשפעות הרגשיות של COPD לפעמים יכול להיות בלתי נסבל, במיוחד אם אין לך מערכת תמיכה טובה. אתה עלול להיתקל במגוון רחב של רגשות עזים, מדיכאון על המחלה שלך לפחד לעתיד וחרטה על החלטות העבר.
ייתכן שיהיה עליך לחפש סיוע מקצועי עבור בעיות רגשיות אלה, במיוחד אם הרגשות שלך הם מכריע. כדי לעשות זאת, זה יעזור אם תלמד לזהות את הסימנים והתסמינים של עומס רגשי.
רשימה זו של סימפטומים יראה לך מה לחפש אם אתה מרגיש כי הרגשות שלך מקבלים את הטוב ביותר שלך.
1 -
דִכָּאוֹןדיכאון הוא מחלה אמיתית נגרמת על ידי חוסר איזון כימי במוח שלך. זה שונה מעצב רגיל.
אנשים עם COPD צריכים להיות זהירים במיוחד עם סימפטומים של דיכאון - אם יש לך COPD בתוספת דיכאון ו / או חרדה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר להחמרת COPD .
זכור, אתה לא צריך לסבול לבד. אם אתם סובלים מתסמינים אלה, פנו לעזרה בהקדם האפשרי:
- תחושות של חוסר תקווה וחוסר אונים
- שינוי דפוסי השינה
- עלייה במשקל או ירידה במשקל
- אובדן הנאה או עניין בדברים
- בידוד חברתי
- עייפות
- תחושות של חוסר ערך
2 -
חֲרָדָהחרדה היא נפוצה מאוד אצל אנשים עם COPD, וכמו דיכאון יכול להגדיל את הסיכון שלך להחמרת COPD.
עבור אנשים מסוימים, סימפטומים פיזיים אמיתיים - כגון קצב לב מוגבר והזעה - מלווים בהפרעת חרדה. עם זאת, ייתכן גם סובלים כמה לא כל כך אופייני סימפטומים של חרדה. תסמינים אלה עשויים לכלול:
- מתח שריר נמצא לעיתים קרובות בצוואר, הכתפיים, הגב והלסת
- בעיות בעיכול, כולל עצירות או שלשולים
- שינויים בדפוסי השינה, אשר יכול מתכוון חוסר יכולת לישון, קושי להירדם או התעוררות מוקדמת
- התקפי פאניקה , אשר שונים מ חרדה כללית וכוללים לב מרוץ פתאום, קהות, ותחושות גופניות יוצאי דופן
כל התסמינים האלה צריכים להודיע לך לראות את הבריאות שלך, ספק.
3 -
פַּחַדלכולנו יש אותם - פחדים מסוימים שיכולים לגרום לנו חרדה ודאגה יוצאי דופן. הפחד הוא הרגש הבסיסי והפרימיטיבי ביותר שלנו. אבל כאשר יש פחד או שניים הוא נורמלי, כאשר הפחדים שלך מתחילים להפריע בחיי היומיום, הגיע הזמן לנקוט פעולה כלשהי.
פחדים לא רציונליים ידועים בשם פוביות. סימפטומים של פוביות כוללים חרדה עזה, העיסוק במחשבות ותחושת אבדון או טרור.
אם אתה מרגיש כי הפחד הוא להשתלט על החיים שלך, מומחה לבריאות הנפש יכול לעזור לך לראות את הדברים בצורה ברורה יותר. תוכל גם לנסות להצטרף לקבוצת תמיכה ב- COPD. לדבר עם אחרים יכול לעזור לחלק חלק הפחדים שלך ולהפוך את החיים הרבה יותר מהנה.
4 -
חרטהחרטה מוגדרת כתחושת חרטה על טעויות העבר. אנשים רבים עם COPD לשתף שהם מרגישים חרטה אינטנסיבית על המחלה שלהם. בגלל COPD לרוב נגרמת על ידי עישון, אנשים אחרים יכולים לעשות הערות רגישות, ואלה משמשים רק כדי להפוך את תחושות החרטה גרועה יותר.
אם אתה מרגיש מוצף חרטה, נסה לסלוח לעצמך. בסליחה, יש שלום ונוחות. כולנו עושים טעויות, אפילו את הטוב ביותר מאיתנו. חיים עם חרטה הם בזבוז של אנרגיה שאתה יכול לשים לתוך משהו בונה יותר, כמו פיתוח הרגלים בריאים וטיפול טוב יותר של עצמך. יש חיים אחרי COPD, וזה הזמן שהתחלת לחיות את זה.
למד כיצד להתמודד עם תגובות לא רגישות שאחרים עשויים לעשות לגבי COPD שלך.
מָקוֹר:
Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, פרנק ג ' האגודה בין תסמינים דיכאוניים החמרה חריפה של COPD . ריאות.