משקאות אנרגיה הפכו פופולריים יותר בשנים האחרונות. המרכיבים של תערובת של סוכרים, קפאין, ממריצים, וחומרים מזינים, משקאות אנרגיה מבטיח דחיפה כוח פיזי, סיבולת, ערנות, וריכוז. יש מגוון רחב של מוצרים, כל אחד עם תוספים שונים כמויות משתנות של מרכיבים.
ספורטאים, סטודנטים וכל אחד בחיפוש אחר שדרוג בתפקוד הגוף עשוי לפנות אלה משקאות פופולריים.
אבל אנשים רבים תוהים אם משקאות אנרגיה, עם רכיבים חזקים שלהם, הם בטוחים לחלוטין. וגם, כי הם כל כך פופולרי ונגיש בקלות, היא שאלה חשובה.
כאשר מדובר בריאות המוח שלך משקאות אנרגיה נחשבו סיבה אפשרית של בעיות קלות כגון סחרחורת ועצבנות כמו גם בעיות רפואיות חמורות יותר כגון התקפים ושבץ .
לא כל משקאות אנרגיה זהים
זו שאלה קשה שהקהילה הרפואית חוקרת. כאשר מסתכלים על מרכיבים רבים משקאות אנרגיה, זה יכול להיות מאתגר לפענח אם החומרים עצמם, או שילוב של מרכיבים, יכול לגרום כל נזק.
באופן כללי, רוב משקאות האנרגיה הפופולריים מכילים לפחות כמה מאותם מרכיבים - קפאין, גלוקוז (סוכר), ויטמינים, מינרלים ועשבי תיבול. הכמויות והריכוזים משתנים, ומשקאות מסוימים עשויים גם להיות מבוצרים בכימיקלים נוספים מעבר לאלה הנפוצים ביותר.
אבל השאלה אם משקאות אנרגיה בטוחים או לא מסובכת עוד יותר על ידי העובדה כי ישנם מותגים רבים כל כך סוגים של משקאות אנרגיה. זה יכול להפוך את כולם ביחד קצת מטעה, כי מותגים מסוימים עשויים להיות בטוחים יותר או מזיקים יותר מאחרים.
חומרים במשקאות אנרגיה
המרכיבים הנפוצים ביותר כוללים קפאין, גלוקוז, פחמימות, טאורין, glucuronolactone, ויטמיני B, ו gingko biloba.
- קפאין הוא ממריץ אשר פועל על ידי counteracting את ההשפעות של הטבעי שלנו- inducing כימיקלים. קפאין גם מגביר את לחץ הדם ואת קצב הלב. תופעות אלה של קפאין נחשבים בדרך כלל בטוח, אבל זה ידוע כי מינונים גדולים של קפאין יכול לייצר תופעות לוואי ואפילו תגובות רפואיות רציניות.
- גלוקוז משקאות אנרגיה מכילים גם ריכוז גבוה של גלוקוז ופחמימות אחרות, אשר הגוף משתמש באנרגיה. בסך הכל, גלוקוז הוא הכרחי עבור אנרגיה, אבל גלוקוז עודף יכול לגרום לבעיות כגון עצבנות, רמות גבוהות של סוכר בדם (אשר קשורה בדרך כלל עם סוכרת) ועלייה במשקל.
- Taurine הוא חומצת אמינו כי יש צורך פונקציות פיזיולוגיות רבות. זה נחשב גם נוגד חמצון. אין מספיק לדעת אם או איך טאורין יכול לתרום לאנרגיה או אם מינונים גבוהים של מזין זה יכול להזיק.
- Glucuronolactone הוא חומר כימי נוסף כי הוא מאוד פופולרי משקאות כוח. חומר הזנה זה נחוץ על ידי הגוף, ו, מעניין, את ההשפעות של megadoses אינם נחשבים מזיקים, וגם הם לא הוכחו מועיל.
- אפדרין הוא ממריץ המשמש בדרך כלל לבעיות נשימה, אלרגיות וכחומר דקונגסטנט. עם זאת, הוא משמש גם תוספי משקל כי זה עלול לדכא תיאבון ולהגדיל את חילוף החומרים, פוטנציאל "צריכת קלוריות" מהר יותר. אפדרין הוא מרכיב של משקאות אנרגיה מסוימים ועשוי לעורר את תגובת הגוף "להילחם או טיסה", להגדיל את קצב הלב, להעלות את לחץ הדם ואף להגדיל את רמת הסוכר בדם.
- קרניטין הוא חומצת אמינו המשמשת ניסויים ניסויים בטיפול במחלת שריר. מסיבה זו, הוא הוסיף כמה משקאות אנרגיה כדי לשפר את צמיחת השריר. כמו עם כמה מרכיבים פופולריים של משקאות אנרגיה, יש מעט נתונים לגבי היעילות, ואין הוכחות משכנעות של נזק מן התוספת גם.
- קריאטין הוא תוספת המשמש להגדיל כוח, ולכן הוסיף משקאות אנרגיה כדי להגביר את ההשפעות של פעילות גופנית עם המטרה הסופית של הגדלת מסת שריר. זה הוכח להגדיל את מסת שריר אצל גברים המשתמשים בו בזמן פיתוח גוף, עם תוצאות לא ברורות עבור נשים. עד כה, קריאטין נחשב בטוח לגברים, אבל יש חששות לגבי בטיחות לנשים בהריון.
- Gingko בילובה קשורה בדרך כלל עם מניעת דמנציה. הוא האמין כי תכונות דילול הדם של גינקו בילובה עשוי למנוע מחלת כלי דם שיכולים לתרום דמנציה וסקולרית . לא ברור אם צמח זה יעיל לשיפור הזיכרון לטווח קצר או ריכוז. בסך הכל, זה נחשב כתוסף בטוח, אלא אם יש לך מחלת קרישת הדם או לוקחים מדללי דם.
משקה אנרגיה רגיל אחד אינו מכיל בדרך כלל מינונים רעילים של מרכיבים אלו. אבל, תלמידים עייפים נואשות, הורים מותשים או ספורטאים תחרותיים בחיפוש אחר חיוניות נוספת עלול להתעלל משקאות אלה, לשתות יותר מאשר אחד בכל פעם. בנוסף, בשל אריזות אטרקטיבי, ילדים צעירים או אנשים שאינם במצב בריאותי טוב עשויים לצרוך מוצרים אלה, בטעות אותם עבור סודה רגיל או פופ בטעם, גם אם הגוף שלהם אינם מסוגלים להתמודד עם החומרים החזקים.
בעוד המרכיבים עצמם לא בהכרח להפוך משקאות אנרגיה מזיקים, אפילו "טוב" חומרים מזינים, כגון גלוקוז, ויטמינים ומינרלים, יכול להזיק במינונים גבוהים. יש כמה נתונים רפואיים המספק מידע נוסף על אנשים אשר משתמשים משקאות אנרגיה בסופו של דבר בבית החולים.
האם משקאות אנרגיה לגרום לאנשים חולים?
במהלך השנים האחרונות, היו דיווחים הולכים וגדלים של אנשים בריאים להופיע בחדרי מיון בבית החולים ברחבי הארץ עם סימפטומים אשר היו בסופו של דבר עקב משקאות אנרגיה. הסימפטומים והתלונות הנפוצים ביותר כוללים עצבנות, עצבנות, פעימות או פעימות לב, דפיקות לב (לב פועם מהיר), סחרחורת, ראייה מטושטשת, חוסר יכולת לישון ועייפות.
עם זאת, בעוד זה בהחלט פחות נפוץ, יש גם uptick של שבץ, התקפים התקפי לב, כי היו מאמינים שנגרמו או מופעלות על ידי משקאות אנרגיה.
בסך הכל, הסיכונים הבריאותיים של משקאות אנרגיה הגיעו רק לידיעת הקהילה הרפואית יחסית לאחרונה. עד כה, מחקרים קשרו את ההשפעות הפיזיות השליליות של משקאות אנרגיה עם קפאין וגלוקוז. בשלב זה, ההשפעה של תוספים אחרים לא נראתה אחראית על הסימפטומים המטרידים או תופעות הלוואי החמורות יותר.
משקאות אנרגיה ואלכוהול
כמה חירום בבית החולים קשורה עם משקאות אנרגיה קשורים במיוחד עם שילוב של משקאות אנרגיה ושימוש באלכוהול.
מעניין, משקאות אלכוהוליים מעורבים עם משקאות אנרגיה הוכחו כדי להגדיל את שיעור צריכת אלכוהול ואת הכמות הכוללת של אלכוהול הנצרכת בסביבה ניסיונית. משתתפי המחקר שקיבלו אלכוהול מעורבב עם משקאות אנרגיה שתו בקצב מהיר יותר וצרכו יותר אלכוהול מאשר משתתפים במחקר שקיבלו אלכוהול שלא היה מעורבב עם משקאות אנרגיה.
כמובן, שילוב זה והתופעות ההתנהגותיות הקשורות אליו יכולים לייצר מספר תופעות לוואי משלו. כמויות גדולות יותר של צריכת אלכוהול המושרה על ידי משקאות אנרגיה יכול להוביל אדם שותה יותר מהכוונה. ו, את האמונה לא מדויק כי אלכוהול מעורבב עם משקאות אנרגיה יכול איכשהו להגן מפני שיפוט רע או שגיאות מסוכנים נהיגה יכול להוביל לשקר יתר על המידה מזויפת ומסוכנת בקרב מי לצרוך את המשקאות המעורבים.
השורה התחתונה על משקאות אנרגיה
בסך הכל, הסיכון הכרוך במשקאות אנרגיה הוא נמוך יחסית כאשר לוקחים בחשבון את ההיארעות של בעיות בריאות הקשורות למשקאות אנרגיה בהשוואה לצריכה הנרחבת שלהם. עם זאת, אנשים צריכים להיות מודעים לכך שיש אכן סיכון הקשורים משקאות אנרגיה, במיוחד בקרב ילדים צעירים מאוד, נשים בהריון, קשישים ואנשים עם בעיות לב או בעיות בכליות. שתייה של כמה משקאות אנרגיה בסביבה אחת יכולה להגביר את ההשפעות המזיקות, אפילו בקרב אנשים בריאים.
מילה מ
כמעט כולם רוצים יותר אנרגיה, סיבולת ותובנה. קיצורי דרך בהחלט מושך. עם זאת, השגת "יותר" היא לעתים רחוקות תוצר של קיצורי דרך כימיים.
אם אתה מרגיש נואש במשך הזמן, ללמוד לבחינות, מרגיש כרוני כי אתה לא יכול לשמור על קשר או מנסה לסחוט "יותר" לתוך החיים שלך, זה עשוי להיות הזמן להעריך מחדש את המצב שלך ולתת לעצמך לשים בצד, לדחות או להאט חלק מהמטרות שלך במקום באמצעות קיצורי דרך כימיים כדי להשיג מטרות לא מציאותיות.
> מקורות:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. משקאות אנרגיה והשפעתם על מערכת הלב וכלי הדם: מנגנון פוטנציאלי. עו"ד נוטר. 2016 ספטמבר 15; 7 (5): 950-60
> מרצינסקי CA, פילמור MT, מאלוני SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. קצב מהיר יותר של שתיית אלכוהול עבור אלכוהול מעורבב עם משקאות אנרגיה לעומת אלכוהול לבד. 2016 7.
> Mattson ME. עדכון על מחלקת חירום ביקורים המשלבים משקאות אנרגיה: דאגה בריאות הציבור מתמשך. דוח CBHSQ. Rockville (MD): התמכרות לסמים ואלכוהול שירותי בריאות (ארה"ב); 2013 ינואר 10.