היתרונות של תה היביסקוס

יתרונות, שימושים, תופעות לוואי וטיפים

תה היביסקוס עשוי מפרחי צמח ההיביסקוס ( היביסקוס סאבדריפה ). עשבי תיבול עשירים, תה צמחים בצבע אדום אודם הוא גם מקור טוב של ויטמין C. למרות כמה מחקרים בחנו את היתרונות של היביסקוס, מחקר מוקדם עולה כי תה היביסקוס עשוי להציע השפעות נוגדות חמצון ולשפר בריאות הלב וכלי הדם.

היתרונות של תה היביסקוס: זה באמת יכול לעזור?

הנה מבט על ממצאים מרכזיים מן המחקר זמין על היתרונות של היביסקוס:

1) לחץ דם גבוה

שתיית תה היביסקוס מדי יום עשויה להועיל לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה , כך עולה מדו"ח שפורסם בכתב העת Journal of Hypertension בשנת 2015. החוקרים גילו חמישה ניסויים קליניים שפורסמו בעבר, אשר חקרו את השפעת היביסקוס על לחץ הדם. תוצאות המחקר הראו כי היביסקוס הוריד את לחץ הדם הסיסטולי (המספר הגבוה ביותר בקריאת לחץ דם) ולחץ הדם הדיאסטולי (המספר התחתון של לחץ הדם).

במחקר שנערך ב -2010 שפורסם ב- Phytomedicine , מדענים סקרו ארבעה ניסויים קליניים על השימוש בתה היביסקוס בטיפול בלחץ דם גבוה. בעוד שכל ניסוי הראה כי היביסקוס עשוי לסייע בהורדת לחץ הדם, מחברי הסקירה מזהירים כי שלושה מתוך ארבעת המחקרים היו באיכות ירודה.

2) סוכרת

תה היביסקוס עשוי להציע כמה יתרונות בריאותיים לאנשים עם סוכרת מסוג 2 . במחקר שנערך ב -2009 מ"ג'ורנל לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה " , למשל, החוקרים הקצו 60 חולי סוכרת לשתות תה היביסקוס או תה שחור פעמיים ביום למשך חודש.

על-פי הנתונים של 53 אנשים שהשלימו את המחקר, מחברי המחקר מצאו כי לחולי קבוצת היביסקוס הייתה עליה משמעותית ברמות הכולסטרול HDL ("טוב"), וירידה משמעותית ברמות הכולסטרול הכללי ו- LDL (הכולסטרול "הרע").

במחקר שפורסם ב -2009 בכתב העת Journal of Human Hypertension , מדענים גילו כי צריכה יומית של תה היביסקוס עשויה לסייע בהורדת לחץ הדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.

3) כולסטרול גבוה

למרות תה היביסקוס הוא קידם לפעמים לשמירה על רמות כולסטרול גבוהות לבדוק, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Ethnopharmacology בשנת 2013 עולה כי זה לא יכול לעזור.

החוקרים ניתחו שישה מחקרים שפורסמו בעבר (כולל 474 משתתפים) על השפעות היביסקוס על שומנים בדם ומצאו כי הם לא הצליחו להשפיע באופן משמעותי על הכולסטרול הכללי, הכולסטרול HDL, הכולסטרול LDL והטריגליצרידים.

תופעות לוואי אפשריות

תהליכי היביסקוס נמצאו מכילים אלומיניום, ברזל, אשלגן, מנגן, ניקל, אבץ, בורון, מגנזיום וזרחן, כך עולה ממחקר שפורסם בכימיה של מזון בשנת 2013. צריכת יתר עלולה להיות בעלת השפעות שליליות, ואנשים מסוימים (כגון הריון או הנקה נשים וילדים) ייתכן שיהיה צורך למנוע את זה לחלוטין.

כמו תה צמחים אחרים, תה היביסקוס יכול להפריע תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם ותוספי מזון.

אם אתה שוקל תה היביסקוס לכל מצב בריאותי, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. טיפול עצמי במצב (כמו לחץ דם גבוה) והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.

הטיקאוואי

משקה טעים, רב-תכליתי, שניתן ללגום אותו או להפוך אותו לתה קר, תה היביסקוס מכיל מספר חומרים בריאים (כולל אנתוציאנינים ), ולכן שתייה זו עשויה לעיתים להציע כמה יתרונות קלים.

למרות מחקר מוקדם עולה כי תה היביסקוס עשוי להציע הטבות לאנשים עם תנאים כמו לחץ דם גבוה, ניסויים בקנה מידה גדול נדרשים לפני זה יכול להיות מומלץ לכל מצב.

מקורות:

> עזיז Z, וונג סי, צ'ונג ניו ג'רזי. ההשפעות של היביסקוס sabdariffa L. על ליפידים בסרום: סקירה שיטתית מטה-אנליזה. J אתנופרמקול. 2013 נובמבר 25, 150 (2): 442-50.

> מאליק J, פרנקובה א, Drabek O, Szakova J, א C, Kokoska L. אלומיניום וגורמים אחרים של צמחים צמחים צמחים שנבחרו צמחים חליטות שלהם. מזון כימית. 2013 אוגוסט 15, 139 (1-4): 728-34.

> מוספארי-ח'וסראבי H, ג'לאלי-חנאבאדי BA, אפחמי-ארכקאני, פטחי F. השפעות תה חמוץ (היביסקוס סאבדריפה) על פרופיל שומנים וליפופרוטאינים בחולי סוכרת מסוג II. תחליף J אלטרנטיבי. 2009 Aug, 15 (8): 899-903.

> סרבן C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, בנך מ 'השפעת תה חמוץ (היביסקוס sabdariffa L.) על יתר לחץ דם עורקי: סקירה שיטתית ומטה אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים. היפרטנס. 2015 יוני; 33 (6): 1119-27.

> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo פ היעילות של היביסקוס sabdariffa בטיפול ביתר לחץ דם: סקירה שיטתית. Phytomedicine. 2010 פברואר 17 (2): 83-6.

כתב ויתור: מידע זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מיועד כתחליף לייעוץ הניתן על ידי הרופא או איש מקצוע רפואי אחר. היא אינה אמורה לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, האינטראקציות, הנסיבות או ההשפעות השליליות. תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בכל תוספת או רפואה אלטרנטיבית.