היתרונות הבריאותיים של נטילת פסיליום

Psyllium הוא תוספת סיבים, המשמש בעיקר לטיפול עצירות כמו זה מקור טוב של סיבים מסיסים. כתוספת, פסייליום נגזר קליפות זרע של צמח הנקרא Plantago ovata. צמח זה גדל בעיקר בהודו כפי שהוא יליד אסיה, אבל ניתן למצוא ברחבי העולם, כולל גדל בפראות בדרום מערב ארה"ב

Psyllium נמכר תחת מגוון רחב של שמות אבל הוא כנראה הידועה ביותר בשם Metamucil ®.

פסיכיאום לעצירות

השימוש הרפואי הנפוץ ביותר לפסייליום הוא טיפול לעצירות. סיבים מסיסים של פסיכיאום מתנגד תסיסה על ידי חיידקי המעיים. Psyllium מוסיף בתפזורת ומושך מים לתוך השרפרף אשר תורמת ג 'ל כמו צואה עקביות שקל יותר לעבור. כמות מוגברת של הצואה גם עוזר לעורר תנועה בתוך המעי הגס ולכן מניע דפוס קבוע יותר של תנועות המעי הרגיז. יש תמיכה מוצקה במחקר לשימוש בפסייליום בהקלה על עצירות.

Psyllium עבור IBS

פסייליום נחקרה גם על יעילותה בטיפול בתסמונת המעי הרגיז (IBS). בסך הכל, בשל התוכן סיבים מסיסים, פסייליום הוא חשב לספק הקלה כללית תסמינים IBS . (סיבים מסיסים עלול להחמיר את הסימפטומים IBS). ההשפעות הבולטות של הפסייליום על השרפרף הופכות אותו לבחירה טובה גם אם בעיית המעיים השלטת היא שלשולים בזמן שהיא סופגת מים ופוחתת את השרפרף.

Psyllium לבעיות בריאות אחרות

בנוסף לשימוש בו עבור בעיות מעיים, פסיכיאום עשוי גם להיות מועיל ב:

• הקלת טחורים
• הורדת כולסטרול
• ייצוב רמות הסוכר בדם אצל אנשים הסובלים מסוכרת
• הורדת לחץ דם
• הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם ומחלות לב כליליות
• ירידה במשקל

ישנן כמה אינדיקציות לכך פסייליום עשוי לעזור להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס, אבל המחקר עד כה אינו מכריע.

Psyllium עשוי להיות מועיל עבור אנשים מסוימים שיש להם מחלת מעי דלקתית, אבל הסכום המשמש הוא חיוני מאוד כמו סיבים יותר מדי יכול לשמש להחמרת הסימפטומים.

איך לקחת פסיכיאום

פסייליום מגיע בצורות רבות - כמו אבקה, נוזל, כמוסה או רקיק. זה תמיד נלקח על ידי הפה. חשוב להתחיל עם מנה קטנה כדי לאפשר לגוף שלך להתאים את העלייה בסיבים. לדון בכמויות המינון עם הרופא שלך כדי להיות בטוח בצע את ההוראות החבילה. אתה חייב לשתות לפחות 8 אונקיות של מים בכל פעם שאתה לוקח פסיכיאום.

חשוב לדעת כי בליעה פסיכיאום עשוי להשפיע על ספיגת תרופות אחרות שאתה עלול לקחת. שוחח עם הרופא שלך איך הכי טוב זמן מנות של התרופות הרגילות שלך לוקח שלך של פסיכיאום. הם עשויים להמליץ ​​להשאיר קצת זמן בין נטילת פסיכיאום לקחת תרופות אחרות שלך.

אם משתמש כמו משלשל, פסייליום צריך לשמש רק שבעה ימים. Psyllium ניתן להשתמש עבור תקופות זמן ארוכות יותר כתוספת סיבים, אבל רק עם אישור הרופא שלך.

תוספי פסיליום כוללים נראים בדרך כלל בטוחים.

אתה עלול להיתקל כמה הגדילה את המעי הגס ואת bloating אבל זה צריך להקל כמו הגוף שלך מתאים את צריכת סיבים מוגברת. במקרים נדירים ביותר, חנק יכול להתרחש אם אדם אינו שותה מספיק מים לצד צריכת של פסיכיאום.

מי לא צריך לקחת פסיכיאום

Psyllium אינו מומלץ לשימוש ב:

• ילדים, אלא אם כן הומלץ על ידי הרופא של הילד
• כל מי שיש לו מחלת כליות, גם אם המומלץ על ידי הרופא שלהם
• מי שיש לו קושי לבלוע
• כל מי שיש לו הצטמקות של הוושט (קפדנות הוושט)
• כל מי שיש לו כל צרות אחרות או כל חסימות בכל מקום במערכת העיכול שלהם

_{מקורות:}

_{Ford, A., et.al. " American College of Gastroenterology מונוגרפיה על ניהול של תסמונת המעי הרגיז ו עצירות כרונית Idiopathic " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.}

_{" Psyllium " אתר האינטרנט של MedinePlus ניגש לפברואר 24, 2016.}

_{"פסייליום" אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי אתר אינטרנט פבואר 24, 2016.}