האם קינמון עזרה בניהול סוכרת?

סקירה של תוסף תזונתי סוכרת נפוצה

קינמון הוא ספייס כי כבר בשימוש מאז ימי קדם למטרות רפואיות. לאחרונה, קינמון הפך לנושא חם בחקר הסוכרת עם תוצאות סותרות. המחקרים מבוססים על הרעיון כי קינמון עשוי לעזור להוריד את רמת הסוכר בדם.

איך קינמון עשוי להוריד סוכר בדם

מחקרים המציגים קינמון כמו טיפול סוכרת יעיל הציע כי קינמון עשויה להיות השפעה דמויי אינסולין על תאים - המפעילה תאים לקחת גלוקוז מתוך הדם - או כי קינמון עלול לגרום לעלייה בפעילות של חלבונים transporter לזוז גלוקוז מתוך זרם הדם ולתאים.

מה המחקר אומר על קינמון ודם סוכר

בשנות ה -2000, מספר מחקרים הראו תוצאות סותרות, עם כמה מחקרים המצביעים על אפקט היפוגליקמי (הורדת סוכר בדם) של קינמון ואחרים, ללא השפעה משמעותית. אך מחקרים עדכניים יותר מראים כי קינמון עשוי לסייע בהורדת רמת הסוכר בדם. סקירה של 10 מחקרים אקראיים שנערכו בשנת 2013 (המחקר החזק ביותר למחקר תזונה) עולה כי בליעה של קינמון עושה, למעשה, רמות נמוכות יותר של סוכרים בדם, כמו גם כולסטרול כללי.

כיצד להוסיף קינמון שלך דיאטה

בניסויים אקראיים מבוקרים, אנשים קיבלו בין 120 מ"ג ליום ל- 6 גרם ליום למשך 4 עד 18 שבועות. זה שווה ערך בין חלק קטן של כפית שתי כפיות ליום. הוספת כמות קטנה של קינמון לתזונה היומית שלך - על ידי התזה על שיבולת שועל, או שימוש בו כדי לתבל צ 'ילי מקסיקני - לא יכול לפגוע ויכול לעזור.

אבל כמו בכל תוספת, לבדוק עם הרופא שלך לפני לקיחת קינמון במינונים גדולים.

דברים לשקול לפני לקיחת קינמון לסוכרת

כמו עם כל תוספי התזונה, יש לציין כי תוספי אינם מוסדרים על ידי ה- FDA, משאיר את הדלת פתוחה לסיכונים ייצור.

בנוסף, קינמון עשוי להגביר את הסיכון לבעיות בכבד ולהפחית את יכולת הדם לקריש. בגלל קינמון עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם, יש לנקוט זהירות כאשר משלב אותו עם תרופות אחרות סוכרת נפוצה ו / או תוספי זה יכול גם להוריד את רמות הסוכר. חלק מתוספים אלה כוללים: חומצה ליפואית אלפא, מלון מר, כרום, טופר השטן, חילבה, שום, ערמון סוס, Panax, ג'ינסנג סיבירי, ופסייליום.

למרות שמחקרים מסוימים הראו שקינמון יכול לשפר את רמות הגלוקוז והשומנים בסוכרת מסוג 2, מחקרים אחרים לא הראו קינמון לשיפור הבקרה הגליקמית. מאחר שהנתונים לגבי יעילותו של הקינמון בהפחתת רמות הגלוקוז אינם עקביים, ארגון הסוכרת האמריקני אינו תומך בשימוש של קינמון כטיפול לסוכרת בשלב זה. הגישה הראשונה שלך בניהול סוכרת צריך להיות לעקוב אחר תוכנית הארוחה שלך סוכרת, להישאר פעילות גופנית ולקחת תרופות מרשם.

לקבלת מידע נוסף על קינמון וסוכרת, לקרוא קינמון לסוכרת.

מקורות:

אלן, ואחרים. קינמון להשתמש בסוכרת סוג 2: סקירה שיטתית עודכן מטה ניתוח. (1): 452 - 459.

האגודה האמריקנית לסוכרת: האם קינמון עזרה להוריד את רמת הגלוקוז בדם?

בייקר ואחרים. "השפעת קינמון על בקרת גלוקוז ופרמטרים ליפידים". טיפול בסוכרת. 2008, 31: 41-3