בריס Touted עבור חסינות משופרת, דלקת מופחתת
ברי Goji הוא ברי סינית כי כבר מקבל תשומת לב כמו אנטי אייג 'ינג פלא: אנשים אוכלים goji berries טוענים לקבל עור צעיר, ראייה טובה יותר חסינות משופרת מן תוספת זו דיאטות שלהם.
Goji berries (המכונה גם wolfberries) משמשים במגוון רחב של ההכנות הרפואיות הסיניות המסורתיות, ומכילים רמות גבוהות של נוגדי חמצון, מה שהופך אותם פופולרי שנקרא "superfruit". הם גם (כמו רוב הפרי) מכילים מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים בריאים.
בימים אלה, goji berries מתווספים לכל דבר, החל ברים שוקולד משקאות אנרגיה.
סביר להניח שתיתקל בגרגרים יבשים מיובשים. יבשים goji פירות יער טעם קצת כמו חמוציות מיובשות - טארט עם רמז של מתיקות. טרי goji berries, לעומת זאת, טעם טעים, אבל יכול להיות טעם מתכתי מתכתי.
אבל האם goji berries באמת לחיות עד hip נגד ההזדקנות הסובבת אותם?
Goji ברי תביעות בריאות
ברפואה הסינית המסורתית, goji berries עשויים לעתים קרובות תה כי הוא אמר לעבוד על הכבד באזורים אחרים של הגופים. במוצרי מזון, goji berries הם מיובשים לעתים קרובות מעורב עם שאר החומרים.
משווקים של goji berries הפכו את הטענות הבריאותיות הבאות עבור פירות אדומים קטנים, אשר נאמר:
- לשפר את המערכת החיסונית
- גידול ייצור הזרע
- לשפר את זרימת הדם
- להפחית דלקת
- לשפר את הראייה, כולל ניוון מקולרי
אבל האמת האמיתית היא כי יש מעט מאוד עדויות של כל היתרונות הבריאותיים האלה לשתות מיץ goji ברי או לאכול מזונות עם goji berries בהם.
מחקר אחד שנערך בשנת 2014 דיווח כי גרגרי יער שהוזנו לעכברים מבוגרים יותר סייעו לשפר את תגובתם לחיסון נגד שפעת , דבר שעלול לגרום להם עמידות רבה יותר לשפעת . בנוסף, ישנם מספר מחקרים מראים כי מיץ goji ברי יכול לשפר את הרווחה הכללית ואת המערכת החיסונית פונקציות. אבל מעבר המחקר, אין הוכחה לשימוש goji berries כדי לסייע במניעת או להאט הזדקנות.
אני צריך לאכול דברים עם Goji Berries?
הדרך שאני רואה את זה, goji berries הם רק עוד פרי.
פירות זה טוב בשבילך. אתה כנראה צריך לאכול יותר פירות. אם goji berries הם מעניינים אותך ואתה אוהב איך הם טעם, ולאחר מכן לאכול יותר מהם. אבל אם אתה רוצה להישאר עם תפוחים ובננות, זה בסדר.
Goji berries לבד הם לא הולכים לעשות אותך צעיר או למנוע הזדקנות. נסו במקום זאת לקבל מגוון רחב של פירות בתזונה שלך ושלוש עד ארבע מנות של פירות בכל יום.
מקורות:
צ'נג ג'. עדכון מבוסס ראיות על פעילויות פרמקולוגיות מטרות מולקולריות אפשריות של סוכרים ליסיום barbarum. עיצוב תרופות, פיתוח ותרפיה. 2014 דצמבר 17, 9: 33-78.
Du X et al. תזונתיים wolfberry תוספי משפר את ההשפעה המגנה של חיסון נגד שפעת נגד אתגר שפעת בעכברים בגילאי. כתב העת של תזונה. 2014 פברואר: 144 (2): 224-9.
סרם. פירות ברי: רכיבים קומפוזיציה, פעילויות ביוכימיות, והשפעת צריכתם על בריאות האדם, הביצועים והחולים. מזון וכימיקלים. 2008 13 בפברואר; 56 (3): 627-9.