האם גלוטן למה אתה מדוכא?

מחלת Celiac, תסמינים רגישות גלוטן לעתים קרובות כוללים דיכאון

זה לא נדיר עבור אנשים עם מחלת צליאק או רגישות גלוטן לדווח על דיכאון כאחד הסימפטומים שלהם.

מחקרים רבים תיעדו קשר בין סימפטומים של דיכאון ומחלת צליאק - גם אצל אנשים שעוקבים אחר הדיאטה נטולת גלוטן במשך זמן רב. כמה חוקרים העריכו כי דיכאון בצליאק יכול פשוט לנבוע מבעיה בריאותית כרונית, באותו אופן אנשים עם בעיות בריאות כרוניות כגון דלקת פרקים וסוכרת נוטים לקבל מדוכא.

עם זאת, יש כמה ראיות כי דיכאון אצל אנשים עם מחלת צליאק מחובר לשינויים במוח - פוטנציאל שינויים מופעלות בגלל נזק מעיים מונע קליטה של ​​חומרים מזינים מסוימים שחשובים לתפקוד המוח. ואף על פי דיאטה ללא גלוטן נראה לעזור, זה לא תמיד להקל על תסמיני דיכאון לחלוטין.

בינתיים, דיכאון הוא גם אחד הסימפטומים השכיחים יותר של רגישות גלוטן שאינם צליאק, מצב מוכר לאחרונה, המערבת תגובה מערכת החיסון שונה לבלוט גלוטן מאשר מחלת הצליאק. מחקר שנערך לאחרונה מצא רמות גבוהות יותר של דיכאון בקרב אנשים עם רגישות גלוטן שעברו אתגר גלוטן, אבל המחברים לא יכלו להסביר מדוע זה קרה.

• למידע נוסף: כן, גלוטן עשוי להפוך אותך מדוכא אם אתה גלוטן רגיש

דיכאון נפוץ במחלת צליאק

מחקרים מצאו קשר בין מחלת הצליאק למספר מחלות נפש, כולל הפרעות קשב וריכוז , חרדה, סכיזופרניה וכמובן דיכאון.

לא ברור מדוע קיימים קישורים אלה, אם כי כמה חוקרים משערים כי תת-תזונה הנובעת מחוסר ספיגה של חומרים מזינים ממלאת תפקיד מרכזי.

לדוגמה, ויטמין חומצה פולית ו- B-6 שניהם לשחק תפקיד במצב הרוח ואת בריאות הנוירוטרנסמיטר, ואצל רבים celiacs מאובחנים לאחרונה הם חסרים אלה חומרים מזינים.

למעשה, מחקר אחד לפחות הראה כי תוספת ויטמין B-6 יכול לשפר את הסימפטומים של מצב הרוח אצל אנשים עם צליאק.

עם זאת, חוקרים אחרים - במיוחד, ד"ר רודני פורד, מחברם של תסמונת הגלוטן - שיערו כי גלוטן משפיע ישירות על דיכאון על כימיה במוח, ללא תלות בחוסר ספיגה הנובעת מנזק מעיים. ד"ר פורד מאמין גלוטן אחראי לדיכאון הן אצל אנשים עם צליאק והן אצל אנשים עם רגישות גלוטן שאינם צליאק. למעשה, ההשערה שלו על השפעה ישירה תסביר מדוע אנשים רבים כל כך - הן צליאק והן רגישים לגלוטן - חווים התקפי דיכאון קצרים וצפויים בכל פעם שהם דבוקים , גם אם הם לא לבלוע מספיק גלוטן כדי לגרום למעי. נֵזֶק.

ללא קשר לסיבה, עם זאת, המחקר ברור כי celiacs מאובחנים - הן מבוגרים והן ילדים - להראות רמות גבוהות של דיכאון. למעשה, מחקר שנערך לאחרונה בקרב נשים עם מחלת צליאק מצא ש -37% סבלו מדיכאון קליני, ואחד נוסף של ילדים עם צליאק מצא שיעורי דיכאון, החל מ -8% אצל בנים ועד ל -14% אצל בנות.

שיעור התאבדות גם גבוה יותר בין Celiacs

מחקר מטריד במיוחד שפורסם בשנת 2011 מלמד כי שיעור ההתאבדות בקרב הצליאק גבוה מהשיעור באוכלוסייה הכללית.

חוקרים משוודיה בדקו יותר מ -29,000 אנשים שאובחנו עם מחלת צליאק מוכחת בביופסיה בין 1969 ל -2007 ומצאו כי 54 מהם התאבדו, דבר המעיד על שיעור התאבדות גבוה באופן משמעותי מזה שבאוכלוסיה הכללית. אנשים עם נזק מעיים שלא היה רע מספיק כדי להעפיל לאבחנה של הצליאק היו גם שיעור גבוה יותר של התאבדות, למרות שאנשים עם מחלת צליאק סמויה לא.

החוקרים לא ציינו מדוע הם סברו כי הסיכון להתאבדות בקרב הצליאק גבוה יותר, אך הם אמרו שהבעיה זוכה לתשומת לב מרופאים המטפלים בחולי צליאק.

דיכאון פחות כפי דיאט מקבל מחמירות

דיאטה קפדנית ללא גלוטן ללא שום רמאות עשוי לייצג את המפתח לשמירה על מצב הרוח שלך אם אתה מקבל דיכאון מחשיפה גלוטן.

מחקר שפורסם בסוף 2011 מחוקרי פן סטייט מצא כי נשים שנדבקו בתזונה שלהן היו בעלות פחות תסמיני דיכאון, למרות שכל הנשים בקליאק שחקרו סבלו משיעורי דיכאון גבוהים יותר מאשר בכלל האוכלוסייה.

ממצא זה עוקב אחרי מה שחוויתי בעצמי ושמעתי אנקדוטלית מאנשים רבים עם מחלת צליאק ורגישות לגלוטן: לעיתים קרובות אנו מרגישים כאילו ענן הוסר ממצב הרוח שלנו ברגע שאנו יורדים גלוטן לצמיתות, ורבים מאיתנו חווים התקפי חזרה חוזרים ונשנים סימפטומים דיכאוניים כאשר אנו בטעות לבלוע גלוטן.

למעשה, שמעתי מכמה אנשים שהם מרגישים מדוכאים מאוד, בוכים ואפילו אובדניים אם הם היו מזוהמים קשות, רק כדי שהרגשות האלה יתפזרו במהירות - לעתים קרובות בתוך שעות ספורות - כפי שנראה כי ההתבהרות נשחקת.

חוקרי Penn State אמרו כי בכוונתם להמשיך ולחקור את מחלת הצליאק והדיכאון במאמץ לקבוע האם מחלת הצליאק אכן גורמת לדיכאון, יחד עם תסמינים של לחץ והפרעות אכילה (שגם הם מצאו אצל הנשים שנחקרו). אולי הם יעזרו לקבוע מדוע דיכאון הוא בעיה כה נפוצה אצל אנשים עם מחלת צליאק.

בינתיים, אם כי, אם אתם סובלים דיכאון או מחשבות אובדניות, בבקשה לקבל עזרה. הנה כמה משאבים שתוכל להשתמש בהם:

אם אתה נתקל מחשבות אובדניות, התקשר 911 מיד או להתקשר הלאומי Suicide Prevention Lifeline ב 800-273-8255. אתה גם יכול לבקר את National Suicide Prevention Life Life Online.

• אם אתם סובלים מדיכאון מתמשך, על אף הדיאטה נטולת גלוטן, שוחחו עם הרופא על קבלת הפניה למומחה לבריאות הנפש. במקרים מסוימים, תרופות עשוי לעזור להקל על הדיכאון שלך. ראה באתר מצוין שלנו על דיכאון לקבלת מידע נוסף על האפשרויות שלך.

אם אתם מבחינים בדפוס של תחושת דיכאון בעקבות בליעה של גלוטן בשוגג, זה עשוי לעזור לקבל כמות גדולה יותר של גלוטן מהדיאטה שלכם. כמות זעירה של גלוטן ב "ללא גלוטן" מזון מעובד הוא עברין נפוץ; לראות את המאמר שלי על למה אתה יכול לאכול ללא גלוטן ועדיין לקבל סימפטומים גלוטן לקבלת מידע נוסף.

> מקורות:

> Addolorato G. et al. חרדה אבל לא דיכאון ירידה בחולי הצליאק לאחר שנה אחת ללא גלוטן דיאטה: מחקר אורך. סקנדינביה Journal of Gastroenterology. 2001 מאי; 36 (5): 502-6.

> Addolorato G. et al. חרדה ודיכאון אצל מבוגרים ללא טיפול Celiac נושאים ובחולים מושפעים על ידי מחלות מעיים דלקתיות: אישיות "תכונה" או מחלה תגובתי? . Hepatogastroenterology. 1996 נובמבר-דצמבר, 43 (12): 1513-7.

> Arigo D. et al. מחלות נפש פסיכיאטריות בנשים עם מחלת צליאק. מחלה כרונית. 2011 ספטמבר 20 (אפוב לפני ההדפסה).

> דיקרסון פ. סמנים של רגישות גלוטן ומחלת צליאק בפסיכותרפיה שהתגלו לאחרונה וסכיזופרניה רב-תקדית. פסיכיאטריה ביולוגית. 2010 יולי 1, 68 (1): 100-4. Epub 2010 14 במאי.

> פורד ר 'תסמונת הגלוטן: מחלה נוירולוגית. השערות רפואיות. 2009 ספטמבר, 73 (3): 438-40.

> Hallert C. et al. היפוך של פסיכופתולוגיה במחלת Celiac למבוגרים עם סיוע של פירידוקסין (ויטמין B6). סקנדינביה Journal of Gastroenterology. 1983, 18 (2): 299-304.

> Ludvigsson J. et al. סיכון מוגבר להתאבדות במחלת צליאק - מחקר שוודי ארצי. מחלות עיכול וכבד. 2011 אוגוסט, 43 (8): 616-22.

> Mazzone L. et al. ילדים ללא גלוטן חינם עם מחלת צליאק: הערכה של מצוקה פסיכולוגית. BMC ילדים. 2011. פורסם באינטרנט 27 מאי 2011.

> פן סטייט. נשים עם מחלת צליאק סובלים מדיכאון, הפרעות אכילה. 26 בדצמבר 2011.