אם אתה במקלחת ואתה מבחין קווצות השיער שלך סביב לטמיון, ייתכן שאתה תוהה: האם זה נורמלי? ואם לא, מה זה שגורם לשיער שלך ליפול ומה אפשר לעשות בקשר לזה? האם יש, למשל, קשר בין אלרגיות לנשירת שיער?
מהו כמות נורמלית של נשירת שיער?
זה נורמלי לאדם לאבד 60-100 קווצות שיער ביום ורוב האנשים אולי אפילו לא שם לב.
עם זאת, כאשר נשירת שיער הופכת בולטת יותר, זה יכול להיות מפחיד, במיוחד אם אתה לא בטוח מה גורם לזה.
אתה יכול לצפות את זה אם אתה עובר, למשל, כימותרפיה או קרינה כמו טיפול בסרטן, אבל חוץ מזה, נשירת שיער מופרזת עשויה לבוא כהפתעה. זה יכול להיות הרסני במיוחד עבור נשים שכן זה פחות מקובלת חברתית עבור נשים להיות קירח.
לפני שחושבים כי אין דבר שאתה יכול לעשות על שיער דליל או נשירת שיער, חשוב לשקול כמה סיבות נפוצות. חשוב גם להבין כי, במקרים רבים, יש תרופות ואת נשירת שיער לא יכול להיות קבוע. שתף את כל החששות לגבי נשירת שיער עם הרופא שלך כדי להיות בטוח הגורם שלה ואת הטיפול המתאים.
סיבות נפוצות נשירת שיער או דליל
אירוע טראומטי / מדכא: כאשר אתה עובר אירוע חמור, טראומטי, כגון תאונה או אובדן פתאומי של אדם אהוב, הגוף שלך יכול לחוות הלם קיצוני. טראומה יכולה לגרום לגוף לקבל תגובה אוטואימונית, שבה תאי דם לבנים לתקוף את הנורה של השיער. ואז השיער נכנס למצב מנוחה ונופל. זה קורה בדרך כלל במקומות מסוימים, ולא בכל מקום. עבור רוב האנשים, לאורך זמן ולעיתים קרובות עם תרופות, מצב זה ניתן לפתור. אובדן שיער יפסיק שיער חדש יגדל בחזרה.
- פריחה הקרקפת מגרדת: אם יש לך פריחה מגרדת על הקרקפת שלך, גלד יכול ליצור אם לגרד אותו. גלד זה ימנע פתיחה של זקיק. התוצאה היא שיער באזור זה לא יכול לגדול ואת השיער תיפול באותו מקום. חשוב לדבר עם רופא כדי לקבל שמפו מרשם כדי לעזור לחידוש הצמיחה לעצור את הגירוד.
- הרעלת מזון: מחקרים מסוימים מצביעים על כך שהרעלת מזון - במיוחד מתכות במים - עלולה להשפיע על זרימת הדם שלך ולגרום לשיער שלך לשפוך בטרם עת. לדוגמה, תליון המתכת נקשר אל התקרחות , אובדן שיער. חשוב לציין כי אסוציאציה זו אינה מכריעה מבחינה מדעית.
- אלרגיות למזון / דיאטה מוגבלת: עבור אנשים מסוימים עם אלרגיות לחלב, חיטה, סויה או מזונות אחרים, נשירת שיער עלולה להיות סיבוך, אם כי זה לא אושר מדעית. כאשר הגוף שלך יש תגובה אלרגית, המערכת החיסונית שלך יכול לשלוח אותות ברחבי הגוף כדי להדוף את ההתקפות. זה יכול לגרום לנשירת שיער יש לטפל על ידי הימנעות מזונות אלה כדי למנוע נזק נוסף. אנשים רבים עם מחלת צליאק אשר אלרגיים לגלוטן נשירת שיער כתסמין . כאשר לאדם יש מחלת צליאק, המערכת החיסונית יוצרת נוגדנים כדי להדוף את מזונות זה לא יכול להישבר. תגובה זו משפיעה על המעיים והורס את קירות ההגנה, ומאפשר יותר pathogens לתוך המעיים. נשירת שיער לעיתים קרובות היא תוצאה של ספיגה של חומרים מזינים ודלקת במעיים ובמעיים. יש גופים של אנשים לא רק לתקוף גלוטן אבל זקיקי השיער שלהם וחלקים אחרים של הגוף גם כן. כמו כן, אם הדיאטה שלך מוגבל וחסר ויטמינים מסוימים וחומרים מזינים ממזונות מסוימים, זה יכול להשפיע על תהליכים שונים של הגוף, כולל צמיחת השיער. למעשה, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שיותר מדי ויטמין A או מעט חלבון עלולים להשפיע על נשירת שיער.
- חוסר איזון הורמונלי: עבור אנשים מסוימים, מצבים רפואיים המשפיעים על הורמונים עלולים לגרום לנשירת שיער. אנשים רבים עם אלרגיות למזון יש גם מחלות הקשורות שיכולים לשנות הורמונים, כך זה יכול עוד להחמיר את נשירת השיער.
מה לאכול עבור שיער בריא
ישנם מזונות רבים שעשויים לשפר את צמיחת השיער , והם עשויים להיות מועילים ב התחדשות צמיחת השיער. יש צורך בראיות מדעיות נוספות כדי לאשר את הממצאים הללו, אך יש לזכור את הדברים הבאים.
סלמון: סוג זה של דגים טעון עם ויטמין D, חלבון, אומגה -3 חומצות שומן כדי לקדם את צמיחת השיער.
פלפלים צהובים: ירקות אלה מכילים ויטמין C, נוגד חמצון שמחזק את השיער ואת זקיקי השיער. מחסור בויטמין C נקשר לייבוש שיער מפוצל, אשר יכול להוביל לאובדן שיער.
צדפות: צדפות עשירות באבץ וחוסר אבץ קשור לעיתים קרובות לנשירת שיער.
ביצים: ביצים עשירות בביוטין , אשר הוכח כדי לשפר את צמיחת השיער ואת התחדשות של שערות חדשות.
> מקורות:
> גליניס, Ablon MD FAAD. מחקר כפול-סמיות, מבוקר פלצבו, העריך את יעילותו של תוסף אוראלי אצל נשים עם שיער דליל שנתפס באופן עצמאי. ג 'י קלייר אסתטיקה דרמטול. 2012 נובמבר; 5 (11): 28-34
> המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. הפרעות שיער. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. ויטמין H (ביוטין). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.