אל תעשה אלה אלרגיה אסטמה טעויות האביב הזה

העונה אבקה האביב יש בעט להילוך גבוה שבו אני גר. אל תתנו אלה טעויות אסטמה אלרגיה להרוס את השליטה אסטמה באביב הזה. כל מה שנדרש הוא קצת תכנון אלה חמישה טיפים יעזור.

1 -

שינה עם חיית המחמד שלך

שינה עם חיית המחמד שלך הוא לא רעיון נהדר אם יש לך אסטמה בכל עת של השנה. מסיבה כלשהי (חיות מחמד שלי הם רק דגים), אני מוצא את זה בפועל מסוים נפוץ יותר בחודשי הקיץ לעומת שאר השנה למרות שאני באמת לא בטוח למה.

המטרה שלי עבור חולי האסתמה שלי היא לקבל את חדר השינה כאזור חיית המחמד חינם / אזור חופשי ההדק. בקרת טריגר בחדר השינה חשובה מאוד עבור תסמיני האסתמה שלך.

גם אם אתה לא אלרגי חיית המחמד שלך, קשקשים, אבק, וגורמים פוטנציאליים אחרים יכולים להתבצע על ידי חיית המחמד שלך לחדר השינה שלך. יתר על כן, חולים רבים מפתחים אלרגיות לחיות מחמד לאורך תקופות זמן ארוכות. זה לעתים קרובות לא שם לב כי הסימפטומים לפתח בהדרגה לאורך זמן.

בעוד המיטה שלך נראה כמו מקום בטוח ותמונות של בעלי חיים מכורבל עם הבעלים שלהם הם באמת חמודים, קשקשים ואבק חיה יקבלו למיטה שלך, יישארו שם, ו ידרוש ניקוי תכופים. אתה תהיה טובה יותר לשמור על חדר השינה שלך ללא חיות מחמד.

2 -

שינה עם החלון

אני גר בלואיזיאנה ואוהב לברוח לקולורדו באביב / קיץ. אחד החלקים הגדולים ביותר על זה הוא אוויר הרים קריר. עם זאת, שינה עם חלונות פתוחים מגדיל באופן משמעותי את החשיפה שלך אבקה, הם למעשה מביאים את בחוץ בתוך הבית!

שמירה על חלונות סגורים ושימוש במערכות מיזוג אוויר יכולה להפחית באופן משמעותי את החשיפה לאבקה. מערכות מיזוג אוויר מסייעות לך לשפר את אוורור. מערכות מיזוג אוויר יכול להביא אוויר צח, לסנן אותו, ולהסיר אוויר מלוכלך מהבית שלך.

באופן דומה, יעילות גבוהה חלקיקים אוויר, או HEPA, מסנן מומלץ בדרך כלל על ידי רופאים מסוימים. עם זאת, ישנם אמצעי בקרה יעילים יותר ייתכן שתרצה לשאול את עצמך יהיה מסנן HEPA לשפר את האסטמה שלי לפני הרכישה.

3 -

אתה מקבל חיית מחמד היפואלרגנית

היו לי חולים שהקשיבו לי על חיות מחמד, ולאחר מכן חזרו כמה חודשים לאחר מכן מכריזים שיש להם חיית מחמד היפואלרגנית. אמנם אין חיות "hypoallergenic" אמיתי, כמה לייצר פחות אלרגן מאשר אחרים עשוי להיות בחירה טובה יותר אם אתה באמת רוצה חיית מחמד. או לשקול אחד החיות הבאות שבדרך כלל לא להחריף אסטמה או אלרגיות:

• דג
• סרטנים
• נחשים
• צבים

4 -

לא שם לב לספירת אבקה

ספירת אבקה יכולה להיות אחד הרמזים לכך שיש לך בעיה עם האסתמה שלך. הימנעות מאלרגנים היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על האסתמה שלך תחת שליטה. זה הגיוני כי ייתכן שתרצה להימנע פעילויות חוצות, אם אפשר, כאשר ספירת אבקה הם גבוהים .

5 -

לבזבז זמן בחוץ בזמן הלא נכון

לדעת קצת על איך מזג האוויר משפיע על האסטמה שלך יכול לעזור לך להחליט מתי הזמן הטוב ביותר לצאת החוצה היא. אם חם, אוויר לח גורם לדלקת בריאות, אז ההוצאות בשעות הבוקר המוקדמות עשוי להיות טוב יותר עבורך. כמו כן, אם הקור קיצוני עושה את האסטמה שלך גרוע ייתכן שתרצה לתכנן פעילויות מקורה יותר. לובש

למידע נוסף על האסתמה שלך

• צפצופים
• לחץ בחזה
• לְהִשְׁתַעֵל
• קוצר נשימה

6 -

הבעיה הגדולה ביותר שלך אסטמה ומקורות

אנחנו רוצים לעזור לך לקבל שליטה על האסתמה שלך. אני רוצה לשמוע על הבעיה הגדולה ביותר שלך אסטמה, כך שנוכל לעזור לך לפתח פתרון או להבין טוב יותר איך לעזור. אתה כנראה לא היחיד עם הבעיה. קח כמה דקות המתאר את הבעיה שלך כדי שנוכל לפתח פתרון יחד.

7 -

שאלות ומקורות

אל תהסס לשלוח לי דוא"ל לי עם כל השאלות או בעיות. אם מצאת מאמר זה מועיל אנא שקול לחלוק אותו לרשת החברתית המועדפת שלך עם אחד הלחצנים שיתוף חברתי מעל או להירשם לקבלת הידיעון חינם אסתמה שלנו כדי לקבל את התוכן האחרון אסטמה.

מקורות

1. אסטמה ואלרגיה קרן אמריקה. מה אני צריך לדעת על שואבי אוויר? הגישה נשלחה ב -7 באוגוסט 2014.
2. C, G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, רייך A, Wahn U, Lau S. האם השימוש בניקוי HEPA בבתים של ילדים אסתמטיים ומתבגרים רגישים לאלרגנים של חתולים וכלבים מפחיתים את היפראקסיביות ואת הסימפטומים של אלרגן אבק מוצק? אינטל אלרגיות אימונול. 2009, 148 (1): 23-30. 2008 אוגוסט 21.
3. דיאנה באב. אסטמה - לרוץ עם זה. גישה ב -12 באפריל 2015.