איך לכתוב כתב עת על אסטמה

היתרונות של כתיבת יומן עבור האסתמה שלך ואת היתרונות הבריאותיים הכלליים הוכחו כראוי בהתחשב בסיכון נמוך יחסית של journaling. כך תתחיל.

קנה יומן

כאן אתה צריך להחליט על העט המסורתי נייר לעומת צורה כלשהי של היומן דיגיטלי. התשובה היא באמת מה עובד הכי טוב בשבילך.

יומן דיגיטלי יכול להיות הכי טוב בשבילך אם אתה רוצה משהו שאתה יכול לקרוא יותר בקלות, תג, ואת החיפוש.

אם אתה מעדיף ספר פיזי בפועל לכתוב, תצטרך לחשוב על החלטות כמו:

הגדר בצד הזמן לכתוב

מציאת זמן לכתוב היא אחד הנושאים הקשים ביותר שיש למטופלים כאשר מתחילים לכתוב. דבר אחד לנסות הוא להפוך אותו חלק שגרת הבוקר שלך. אז אתה יכול להגדיר זמן לפני השינה כדי לסקור את היומן שלך כחלק מתכוננות ליום המחרת. אתה עלול למצוא את עצמך כותב קצת יותר. כל שעה של היום הוא נהדר כל עוד זה עובד בשבילך.

התחל לכתוב

חשוב יותר להתחיל לכתוב ולפתח הרגל מאשר מה שאתה בהכרח לכתוב על. העצות הבאות יסייעו לך להתחיל בהרגל כתיבה יומי:

טיפים

אם אתה לא יכול לחשוב על משהו לכתוב על שקול את הטיפים הבאים כדי להתחיל: