9 דרכים לניהול Sunowning (יום רביעי בלבול)

להכיר את השלטים

תסמונת שמש או שקיעת השמש, היא סוג של בלבול שעלול להתרחש עם סוגים שונים של דמנציה, כגון מחלת האלצהיימר . זה מאופיין כמו בלבול שמתחיל בסוף היום ולעתים קרובות נושאת אל תוך הלילה. הסיבה לשקיעה אינה ידועה, אך גורמים שעשויים לתרום לה כוללים:

• עייפות
• סוכר נמוך בדם
• תאורה נמוכה וצללים מוגברים בשילוב עם ראייה ירודה

• מוטרד בקצב היממה - השעון הביולוגי הפנימי שלנו - גורם לדפוסי שינה מופרעים
• בלבול לגבי החלומות והמציאות

בעוד שקיעת השמש היא הנפוצה ביותר בקרב אנשים עם דמנציה, זה יכול להשפיע גם על אנשים ללא דמנציה כאשר הם מתמודדים עם ההרדמה או בעיות רפואיות אחרות.

טיפים לניהול Sunowning

אמנם זה לא יכול להיות אפשרי לחלוטין לסיים את השקיעה , יש מספר דרכים כדי להפחית את השפעתה. נסה את כל הטיפים האלה או את כולם כדי לעזור לאדם האהוב עליך להרגיש פחות מבולבל, חרדה או עייף.

1. הסר סיבות לבלבול. עבור אנשים מסוימים, בעיות שיזוף יכול לגרום לבלבול אופטי. לדוגמה, אישה אחת השתכנעה, בלילות, כי זרים מנסים לפרוץ לחדר שלה. לאחר שעשתה עבודה בלשית, המטפל שלה היה מסוגל להבין כי הבעיה קשורה פנסים הקדמיים על פני תריסים ונציאניים. על ידי הוספת וילונות חוסמים אור לחדר, היא הצליחה להסיר סיבה אחת גדולה של חרדה.

1. תכנון פעילויות בשעות היום. הגדלת הפעילות בשעות היום יכולה לעזור בקצב היממה. צאו לטיול במהלך היום, לצאת החוצה בשמש, ולהימנע תנומות אחר הצהריים המאוחרות.
2. שמור על לוח זמנים עקבי. ככל האפשר, לעזור האהוב שלך ליצור ולעקוב אחר שגרת היומיום. לדעת מה הבא הבא יכול לעזור להפחית את החרדה ולהגביר את תחושת להיות בשליטה על הסביבה.

1. לשמור על הסביבה המוכרת. בגלל אנשים עם דמנציה יכול להיות מאוד קשה לטפל, רבים חיים בסביבות מוגן או סיעוד בבית סביבות. אמנם אין דרך לעשות הגדרה חדשה "בדיוק כמו בבית", זה תמיד אפשר להביא ולהציג בבירור חפצים מוכרים, תמונות, וריהוט. היכרות יכולה לעזור להרגיע אנשים שחווים סימפטומים של שקיעה.
2. הגבל קפאין וסוכר מאוחר ביום. יותר מדי קפאין או סוכר מאוחר מדי ביום עלולים לגרום חרדה ונדודי שינה, מה שהופך את השקיעה גרוע יותר.
3. לאכול ארוחת ערב מוקדמת. אכילה מאוחרת מדי בערב יכולה להפריע מחזורי שינה. מציעים חטיף קל לפני השינה.
4. לספק סידורי שינה נוחים ובטוחים. אהובכם עשוי להיות נוח יותר בחדר שינה או במיטה שונים, שבהם הדברים מרגישים בטוחים יותר או מוכרים יותר. שמור על אור לילה בחדר השינה, בחדר האמבטיה, ובכל מקום אחר אהוב שלך עלול לשוטט בלילה.
5. שקול מלטונין. אם אתה מטפל אדם שיש לו קשה לישון, sundowning עלול להיגרם על ידי עייפות. מלטונין הוא תוסף מזון עדין וטבעי אשר לעתים קרובות מסייע לאנשים עם בעיות שינה ליפול ולהישאר לישון.
6. חפשו ייעוץ מקצועי. ייתכנו חששות רפואיים או התנהגותיים המשפיעים על דפוסי השינה של אהובכם וניתן לטפל בהם בקלות על ידי אנשי מקצוע רפואיים.

_{מקורות:}

_{אלצהיימר של האגודה: נדודי שינה ו Sundowning. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.}