אחד מסימני ההיכר של האוטיזם הוא העדפה לשגרה הניתנת לחיזוי . אנשים רבים על הספקטרום יש חיים עקביים באופן יוצא דופן. הם אוכלים את אותם מאכלים באותו זמן בכל יום, ללכת לישון באותו זמן בכל לילה, ללבוש את הבגדים באותו קיץ או בחורף, ולקחת חלק באותן פעילויות, באותו סדר, שוב ושוב. שגרות להפחית את החרדה, אשר יכול להיות בעיה רצינית עבור אנשים רבים על הספקטרום.
אמנם אין שום דבר רע עם אורח חיים מסודר וצפוי, זה יכול להיות קשה לשמור כאשר אפילו את הדבר הקטן ביותר מתעלף. מה קורה אם המקרר נשבר? האוטובוס מאחר? השרוך שלך מתנפץ? בעוד ש"קטסטרופה "קטנה זו עשויה להיות רק מכשול דרכים לאדם נוירוטי, הם יכולים לחוש מוחץ באדם עם אוטיזם.
זה גם יכול להיות מאוד מאתגר לחיות עם ילד (או מבוגר) שהוא מוחלט לגבי השגרה והעדפותיו. המציאות היא הצורך בחיים - ו neurotypical עבור מגוון - להפריע. בין אם אנו משתתפים באירועי חיים כמו חתונות והלוויות, התמודדות עם אירועי מזג אוויר מרכזיים, או נהנים מחופשות מחוץ לעיר, אנו נדרשים לעיתים קרובות להתכופף, להגמיש ולהתאים את עצמם בהתאם למצב.
לעתים קרובות, כיתות ותוכניות לילדים ומבוגרים עם אוטיזם נקבעים כדי להפוך את החיים כצפוי ו שגרתי ככל האפשר.
לוחות זמנים חזותיים פורסמו והלכו לדקה. הציפיות מתקיימות, וחוויות הרומן נשמרות למינימום. הדבר נכון גם בבתים רבים, אשר מאורגנים על מנת להבטיח עקביות. זוהי דרך מצוינת לשמור על רגשות על שדרן - אבל כמובן, כאשר "אסון" שביתות (כפי שהוא עושה על בסיס קבוע בצורה של כל דבר, החל פיטורים מוקדם במקרה של שפעת), אנשים עם אוטיזם יש מעט משאבים לניהול הרגשות שלהם או את הדרישות של המצב החדש.
כתוצאה מכך, המורים וההורים מופתעים לעתים קרובות לראות ילד רגוע ונמוך, בדרך כלל, מתנודד אל חומר נפץ על מה שנראה כמו שינוי זעיר.
טיפים כדי לסייע לילדים עם אוטיזם בניית גמישות וחוסן
מכיוון שהגמישות והחוסן הן מיומנויות קריטיות לחיים מלאים (או אפילו חיים מחוץ למסגרת מוסדית), חשוב מאוד ללמד ולתרגל את המיומנויות האלה - גם אם זה קשה או לא נוח. עם זאת, הנה כמה טיפים לבניית גמישות וחוסן מבלי ליצור הרס רגשי עבור עצמך או אדם אהוב שלך עם אוטיזם.
- עבודה על מיומנויות אשר יסייעו לך להישאר רגוע ותומך מול חרדה או אוטיסטים אוטיסטים. האמת היא שרוב האנשים עם אוטיזם מעדיפים לעשות דברים בדרך שלהם - וכאשר הם מתמודדים עם הצורך גמישות, הם עשויים להתרגז. אם אתה כועס יחד איתם, המצב יהיה להסלים לתוך במלוא מובן המילה משני הצדדים - וככל הנראה יסתיים עם חזרה לשגרה. בין אם אתה נוהג מדיטציה, נשימה עמוקה, או פשוט לוקח פרספקטיבה, זה תלוי בך כדי לשמור על הסבלנות שלך גישה חיובית.
- תרגול גמישות בחללים פרטיים או מסבירי פנים. בדיוק כפי שלא היית מעודד ילד להתאמן על האופניים הראשונים שלהם באמצע רחוב עסוק, אתה לא צריך להתאמן גמישות ועמידות במרכז הקניון. הבית, או הבית של חבר הבנה, הוא מקום מצוין להתחיל. בחוץ בעולם, אתה עומד בפני פסקי דין של אחרים אשר תהיה הבנה מועטה של מה שאתה עושה או למה אתה עושה את זה.
- דוגמא ותרגול תגובות הולמות לאכזבה או חרדה. כמובן, אתה יודע שכולם מתמודדים עם אכזבות וצריכים להתכופף למציאות - אבל הילד שלך עם אוטיזם לא יודע. זה עוזר מודל אכזבות אמיתי או מדומה ותגובות מתאימות. לדוגמה - "הו, לא, אני יוצא מהדייסה האהובה עלי י אני כל כך מאוכזבת מה אני אעשה, אולי אני אוכל טוסט לארוחת הבוקר זה לא הכי אהוב עלי, אבל אני מניח זה יהיה בסדר, אחר כך אקנה עוד דגנים בחנות ". [רמז: סיפורים חברתיים יכולים גם לסייע בהכנת ילדים עם אוטיזם במצבים קשים.]
- התחל לאט על ידי מתן אפשרויות ברורות, מיושמות בקלות כאשר נדרשת גמישות. סיעור מוחות יצירתי קשה לכולם. כאשר עובדים על גמישות, ולכן, כדאי להתחיל עם אפשרויות ספציפיות לבחירה. לדוגמה: "אני כל כך מצטערת שאין לנו את הנקניקיות שאתה מצפה לארוחת ערב, אתה חייב להיות מאוכזב, אתה רוצה אצבעות עוף או המבורגרים במקום?"
- בחר מצבים מוגבלים בסיכון נמוך לתרגול גמישות. השינויים העיקריים הם המכריע עבור כולנו. אז לבחור מצבים בפועל כי הם בסיכון נמוך גם לך וגם לילד שלך עם אוטיזם (בחירת צלחת בצד חדש לארוחת ערב, לובש חולצה אחרת, וכו '). להיות בטוח שיש לך מספיק זמן ואנרגיה לעבור את התהליך יחד - וכמו קורה לפעמים, להיכשל ונסה שוב.
- לגייס אחרים כדי לתמוך גמישות ועמידות. בעולם האמיתי, הורה אינו תמיד בסביבה לתמוך ולתמוך גמישות ועמידות - ואחרים הם לעתים קרובות כלולים בתערובת. ככל האפשר, כרוך השותף שלך, האחים של הילד שלך , המטפלים, ואחרים במצבים אמיתיים או מדומה כי לשבור את השגרה הרגילה. מה הם רוצים או צריכים? כיצד ניתן לקבל החלטות שיש לקחת בחשבון את חששותיהם של אחרים?
- הכן אפשרויות למקרה שאתה צריך אותם. גם עם הכנה בפועל, שינוי בלתי צפוי יכול להרגיז את הטוב ביותר מאיתנו. להיות מוכנים לאפשרות הזאת בכל פעם שאתה יכול. לדוגמה, אתם עשויים להאמין שהילד האוטיסט שלכם מוכן לנסות מסעדה חדשה או ללכת לישון קצת מאוחר יותר - אבל גורמים הנעים בין עייפות לעומס סנסורי ועד לעייפות פשוטה יכולים להפריע. כאשר זה קורה (וזה יהיה), יש תוכנית B זמין כגון "נאכל לקחת החוצה!"