10 עצות כיצד להשתמש קביים

כיצד להסתדר טוב יותר על קביים

כאשר אתה שובר את הרגל או לפגוע בברך שלך, אתה יכול בסופו של דבר מגיע הביתה עם זוג קביים. אם מעולם לא השתמשת קביים לפני, אתה צריך לדעת כמה טריקים מפתח להשתמש בהם כראוי. למרבה הצער, רבים מאיתנו לא מקבלים את ההוראה הנכונה לפני שאנחנו מנסים להשתמש בהם.

שימוש בקביים דורש כוח גוף טוב וגמישות. שימוש בקביים דורש גם את הפגיעה לבודד רגל אחת; חולים עם זרוע פצועה או שתי רגליים פצועות ידרוש בדרך כלל סוג אחר של תמיכה.

קרא טיפים אלה כדי להשתמש כראוי קביים שלך.

הנה כיצד להשתמש קביים

1. גודל קביים :
   הקביים צריך להיות בגודל כראוי ולכן הם משמשים כראוי ולא לגרום לבעיות. אתה לא צריך להניח את הקביים יש לך בבית הם אלה המתאימים לך, הם עשויים להזדקק או להתאים את אלה בגודל הנכון. קביים צריכים:
   • להיות בערך 1-2 ס"מ מתחת לבית השחי כאשר אתה עומד ישר;
   • יש ידיות בגובה הירך, כך המרפקים שלך כפופות מעט כאשר אוחז
2. בדוק את הריפוד ואת האחיזה:
   בדוק את הקביים כדי לוודא שיש להם כרית רחבה על בתי השחי, אחיזה, ובמיוחד על הבסיס כי הקשר הרצפה. חלקים אלה של קביים יכול להיות מוחלף על ידי חנות אספקה ​​רפואית אם הם הפכו שחוקים. בקרוב תוכלו להרגיש את הכאב אם אין להם מספיק ריפוד.
3. לקום מתוך כיסא:
   מניחים את שני הקביים ביד על הצד הפגוע (כלומר, אם נפצעת ברגלך הימנית, אחזו בשתי הקביים בידית הימנית). לתפוס את משענת היד של הכיסא ביד אחת, ואת הקביים מטפל ביד השנייה שלך. מניחים את המשקל על הרגל הפגועה שלכם ודחפו את הידיים.

1. הליכה עם קביים:
   העבר שני קביים יחד במרחק קצר לפניך (כ 18 אינץ '). תמיד לקחת צעדים קצרים כאשר על קביים. תוך תמיכה בעצמך עם הידיים שלך, לאפשר לגוף שלך להתנדנד קדימה כאילו אתה הולך צעד על הרגל הפגועה, אבל במקום לשים את המשקל על הרגל הפגועה, השאר את המשקל על ידיות קביים. אל תאפשר את קביים העליון לגעת בתי השחי שלך - לשמור על הגוף שלך נתמך עם הידיים.

1. עולה במדרגות (אפשרות 1):
   לעמוד קרוב למדרגה, ומניחים את הקביים על פני הקרקע. עם המשקל שלך על הקביים, לבחור את רגל unjjured עד המדרגה. ואז להביא את הקביים עד שלב המדרגה. חזור על פעולה זו עבור כל שלב.
2. עולה במדרגות (אופציה 2):
   חלופה, אם יש מעקה, היא להחזיק את שני קביים ביד אחת להחזיק את המעקה עם השני. שוב, להוביל עם רגל unnjured.
3. יורד במדרגות עם קביים - ללא משקל Bearing
   אם אתה לא יכול לשאת כל משקל על הרגל הפגועה, תצטרך להחזיק את הרגל של הרגל הפצועה למעלה מלפנים למטה כל צעד על הרגל הטובה שלך. הקפד לתמוך בעצמך עם קביים מוחזקים לפניך על השלב התחתון הבא, או להשתמש במעקה בצד אחד, בעוד מחזיק את הקביים ביד השנייה. זה יכול להיות חכם שיש מישהו לעזור לך בהתחלה, במיוחד אם אין לך כוח הגוף העליון טוב.
4. גונג למטה במדרגות אם אתה יכול לשאת קצת משקל על רגל פגועה
   אם הרופא שלך אומר שאתה יכול לשאת במשקל לזמן קצר על הרגל הפגועה, במקום את הקביים על השלב התחתון הבא לרדת עם הרגל הפגועה. ואז מהר להפיל את הרגל טוב. קח את זה צעד אחד בכל פעם.
5. אל תתנו את בתי השחי שלך על הקביים, גם כאשר מנוחה.

1. כאשר עולים ויורדים במדרגות, ללכת צעד אחד בכל פעם, לנוח בכל צעד.

_{מָקוֹר:}

_{כיצד להשתמש קביים, מקלות, ו הליכונים, OrthoInfo, האקדמיה האמריקאית של מנתחים אורתופדיים, פברואר, 2015.}