נשים רבות מהססות לקחת תרופות במהלך ההריון - במיוחד במהלך השליש הראשון כאשר איברים של התינוק שלהם מתפתחות. אז מציאת תרופות טבעיות עבור כאבי ראש בהריון יכול להיות הצלה.
בואו לחקור כמה תרופות טבעיות הן לטיפול ומניעת כאבי ראש במהלך ההריון.
יַחַס
הנה כמה רעיונות מן האגודה הריון האמריקאי:
- עבור כאב ראש סינוס , להחיל דחיסה חמה סביב העיניים והאף.
- לקבלת כאב ראש מתח, להשתמש דחוס קר או חבילת קרח בבסיס הצוואר שלך.
- לאכול קטן יותר, ארוחות תכופות יותר כדי לשמור על רמת הסוכר בדם. זה עשוי אפילו לסייע במניעת כאבי ראש.
- קבל עיסוי, במיוחד סביב הכתפיים והצוואר.
- לנוח בחדר חשוך.
- תרגילי נשימה עמוקה.
- קח מקלחת חמה או אמבטיה.
- השתמש בתנוחה טובה, במיוחד בשליש השלישי
מְנִיעָה
מניעת כאב ראש מתרחש מלכתחילה הוא הפתרון האידיאלי ביותר. הנה הרגלי חיים פשוטים, כי אישה בהריון יכול לאמץ כדי לעזור לעצור את כאב הראש לפני שזה מתחיל.
זה נכון במיוחד עבור נשים הסובלות מיגרנות - אם כי, החדשות הטובות הן כי מיגרנות רבות ניסיון הקלה של מיגרנות שלהם בשליש השני והשלישי.
- לאכול ארוחות מזינות במרווחי זמן קבועים לאורך כל היום
- הליכה של לפחות 30 דקות ביום
- שינה היגיינה - לא מעל או מתחת לשינה
- טכניקות ניהול מתח כגון יוגה, ביופידבק או אימון הרפיה
- לשקול קואנזים Q10 או תוספי מגנזיום למניעת מיגרנה: תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת כל תוספת או תרופות.
אסטרטגיות אחרות כוללות:
- הפחתת עבודה
- שתיית הרבה נוזלים
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
- פיזיותרפיה
מה עליך לעשות?
הקפד לדבר על כאבי הראש שלך עם הרופא שלך. תן לו לדעת אם אתה מתכנן לקחת תרופה חדשה, או אם אלה תרופות טבעיות לא להקל על כאב הראש שלך. אם כאבי הראש שלך מחריפים או מתמידים יותר, או אם הם שונים מכאבי ראש שאתה חווה בדרך כלל, שתף את זה עם הרופא שלך מיד.
> מקורות:
> החברה האמריקאית לכאבי ראש. (2015). כאב ראש ארגז כלים: הריון והנקה - ניהול מיגרנה
> החברה האמריקאית לכאבי ראש. כאב ראש טיפול בילדים, מחזור, הריון הנקה, קשישים, מחלות כליות.
> Anerican הריון האגודה. (2015). הריון וכאבי ראש.
> Cunningham, F. Gary, et al . "הפרעות נוירולוגיות פסיכיאטריות." ויליאמס מיילדות עשרים ושתיים אד. מק-גראו היל. עמ '1405-1407.
> Macgregor EA. כאב ראש בהריון. רציף (Minneap Minn). 2014 פברואר 20 (1 נוירולוגיה של הריון): 128-47.