ישנן שתי דרכים לרדת במשקל - או להפחית את צריכת האנרגיה או להגדיל את הוצאות האנרגיה. בגלל היפותירואידיזם - גם לאחר טיפול - עשוי להפחית את הוצאות האנרגיה אצל אנשים מסוימים, מטופלים באופן טבעי מחפשים אפשרויות שיכולות לעזור בבטחה לעזור להעלות את חילוף החומרים.
במחקר שפורסם ב - American Journal of Clinical Nutrition נמצא כי תמצית תה ירוק הביאה לגידול משמעותי בהוצאות האנרגיה (מדד לחילוף החומרים), וכן הייתה השפעה משמעותית על החמצון בשומן.
בעוד כמה מן ההשפעות היו במקור תיאוריה להיות בשל תוכן הקפאין של תה ירוק, החוקרים גילו כי התה למעשה יש תכונות מעבר לאלה שיוסברו על ידי קפאין. אותה כמות של קפאין כפי שהיה תה ירוק, מנוהל לבד, לא לשנות את הוצאות האנרגיה במחקרים אחרים. זה הוביל את החוקרים להאמין כי יש אינטראקציה כלשהי קורה עם החומרים הפעילים של תה ירוק, אשר מקדם חילוף החומרים גדל וחמצון השומן.
החוקרים ציינו כי לממצאי המחקר יש השלכות משמעותיות על בקרת המשקל. עלייה כוללת של 4% בהוצאות האנרגיה של 24 שעות יוחסה לתמצית התה הירוק, אולם המחקר מצא שההוצאות הנוספות התרחשו במהלך היום. זה הביא אותם למסקנה כי מאז thermogenesis (שיעור הגוף עצמו של שריפת קלוריות) תורמת 8-10% מההוצאה היומית האנרגיה בנושא טיפוסי, כי זה 4% הגידול הכולל בהוצאות האנרגיה עקב התה הירוק למעשה מתורגם גידול של 35-43% בתרמוגנזה בשעות היום.
חשיבות קריטית לחולי בלוטת התריס היא העובדה שאף אחד ממחקרי המחקר לא דיווח על תופעות לוואי כלשהן, ולא נמצאו הבדלים משמעותיים בשיעורי הלב. במובן זה, תמצית תה ירוק שונה מכמה תרופות מרשם להשמנת יתר, מוצרים צמחיים כמו שרביטן, אשר יכול להעלות את שיעורי הלב ולחץ דם, והם לא מומלץ עבור אנשים רבים, במיוחד, אלה עם מחלת בלוטת התריס אשר עשוי להיות רגישים במיוחד למריצים.
השלכות בשבילך?
אם היית לשלב תה ירוק לתוך המאמצים שלך הרזיה, איך היא הדרך הטובה ביותר ללכת על זה?
אחת הדרכים היא לבחור מותג מכובד של תה ירוק אורגני בחנות מזון בריאות או מכולת טבעית, ולהתחיל לקחת כוס תה מדי יום. אתה יכול גם לקחת תמצית תה ירוק, בצורה של תוספת.
כך או כך, אומרת דיאטנית לין מוס, MS, RD, מומחית לחינוך מתמשך עבור פארמאוויט, יצרני תוספי טבע ותוספי טבע, ועשבי תיבול, כדאי בהחלט לקחת את התה הירוק עם הארוחות, לשכפל את תנאי המחקר ככל האפשר.
מוס גם מרגיש כי תה ירוק עשוי להיות בחירה טובה עבור חולי בלוטת התריס , כי בניגוד קפאין, "תה ירוק יש פוטנציאל להאיץ את חילוף החומרים - אשר יכול לעזור לירידה במשקל מעט - ללא overimimulating בלוטות יותרת הכליה שלך."
ואפילו אפקט קטן יכול ללכת דרך ארוכה, כאשר אתם מתמודדים עם מטבוליזם כי לא יכול להתאושש לחלוטין, למרות טיפול בלוטת התריס.
הערה מיוחדת: האם תה ירוק מסוכן בלוטת התריס?
בתגובה למאמר שלי, כמה קוראים הביעו חששות לגבי התוכן פלואוריד גבוהה בתה, ואת הקשר השלילי בין בליעה של יותר מדי פלואוריד בעיות בלוטת התריס , כמו גם בעיות בריאותיות אחרות.
זה בהחלט משהו שיש לקחת בחשבון לפני שמחליטים לקחת תה ירוק.
בעוד לתה הירוק יש כמה יתרונות ברורים במניעת הסרטן וממריצת חילוף החומרים, התוכן של הפלואוריד עשוי, לדברי חלק מהמתרגלים, להיות מודאגים לציבור בכלל, אך במיוחד עבור חולי בלוטת התריס.
לקבלת מידע נוסף על תה ירוק / בלוטת התריס / חיבור פלואוריד, בבקשה לראות [קישור url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] האם תה ירוק מסוכן בלוטת התריס ?.