שרירי גיד הברך, מיקום האגן וכאבי גב

1 -

שרירי גיד הברך

שרירי גיד הברך

Hamstrings הם השרירים הגדולים הממוקמים בחלק האחורי של הירך. למעשה, hamstrings הם קבוצה של 4 שרירים. כל גיד הברך חוצה 2 מפרקים - הירך והברך. משמעות הדבר היא כי כאשר הם חוזה הם יכולים לקחת את הגב התחתון שלך מאחוריך (נקרא סיומת הירך) או לכופף את הברך (נקרא כיפוף הברך.) בעוד hamstrings יכול לייצר את שתי תנועות בו זמנית, הם לא יכולים לעשות זאת שלהם תפוסה מלאה. זו תנועה אחת או אחרת, אם אתם מחפשים ללכת עד הסוף עם התכווצות שרירי האסטרינג.

בירך, hamstrings לשחק תפקיד במצב יציבה המכונה שטוח נמוך בחזרה . הסיבה לכך היא תוצאה של התכווצות שלהם במיקום זה הוא מושך למטה של ​​האגן מאחור, מהלך המכונה גם הטיה אגני האחורי. הטיה האגן האחורי , בתורו, נוטה להאריך את עקומת הגב התחתון הטבעי, overstretching ו / או להחליש את השרירים באזור זה ואולי predisposing לך פגיעה דיסק. Hamstrings הדוק עשוי גם למלא תפקיד תפקוד לקוי.

כדי להכיר את כל אחד 4 שרירי ההאמסטרינג, כולל איפה הם מצרפים ומה הם עושים, להחליק על.

2 -

שרירי הזרוע שרירים

שרירי הזרוע שרירים

שריר femoris שרירי הוא אחד השרירים הגדולים, ארוך בחלק האחורי של הירך. (השני הוא semitendinosis, שרירי עצם femoris הוא צדדי, או כלפי חוץ יחסית למחצה semitendinosis.)

לשרירי הזרוע יש שני "ראשים" - ארוכים וקצרים. בירך, שני הראשים הארוכים והקצרים מסובבים את הירך כלפי חוץ ומרחיבים אותה לאחור. על הברך, הם להגמיש ולסובב את המפרק. מבין כל שרירי ההאמסטרינג, שרירי הזרוע התחתונים הם התורם הגדול ביותר להרחבת הירך.

קבצים מצורפים של ראשי זרוע ארוכים וקצרים

הראש הארוך של שרירי הזרוע שמקורם בצד הפנימי של עצמות הישיבה שלך, שהן ידיות קטנות של עצם, הנקראות טכנית את החצוצרות האיסקית. את tuberosities ischial ממוקמים בחלק התחתון של האגן. (סביר להניח שאתה מרגיש אותם כאשר אתה יושב.)

הראש הקצר של שרירי הזרוע של שרירי הזרוע מקורם בשלושה מקומות על עצם הירך (כלומר, עצם הירך) הממוקמים יותר לכיוון הברך מאשר הירך. שים לב כי ראש קצר של שריר femoris שריר הוא החלק היחיד של קבוצת שרירי ההאמסטרינג כי לא לחצות שני המפרקים. מסיבה זו, כמה מומחים לא רואים את זה להיות שריר גיד הברך בכלל. במאמרם, "המסתורין שריר מורכבות: סקירה הדמיה", שפורסם ב. מאי-יוני 2005 בעיה של RSNA RadioGraphics, Koulouris ושותפים מדווחים כי זה חסר באמת אצל אנשים מסוימים.

גם הראש הארוך והראשון של שרירי הזרוע מחוברים על הרגל התחתונה, גם בשלושה מקומות: ראש עצם הפיבולה, הקונכייל החיצוני (הנקרא לרוחב) של עצם השוקה והרקיה של הרגל. Koulouris ומקורבים אומרים כי שפע של אתרי ההתקשרות של הרגל התחתונה עלול לגרום יותר דמעות כאן מאשר שרירי גיד הברך אחרים.

_{מקורות:}

_{גלנקרוס, PM, MD, MPH. Ps anserine בורסיטיס. אתר האינטרנט של מדסקייפ. עדכון אחרון יוני 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. אל. גידולי שרירים מורכבים: סקירה הדמיה. RSNA. מאי-יוני 2005. גליון מס '25, גליון 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{ואן דר מייד AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, ואן Dijk CN, Golanó P. שריר מורכב גיד הברך. ברך ספורט כירורגית. 2015 יולי 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

3 -

שריר גידולי שריר

שריר גידולי שריר

Semitendinosus הוא עוד שריר ארוך, גדול הרגל. במבט ראשון, הוא ממוקם מדיאלי, או כלפי פנים של החלק האחורי של הירך, יחסית femoris שרירי הזרוע. Semitendinosus שמקורה בצד הפנימי של עצם הישיבה שלך.

כמו בשרירי האסטרינג האחרים, שריר הסמיטנדינוסוס חוצה את הברך. הוא מייחס בחלק העליון של עצם השוקה שלך (aka, עצם השוק) בצד הפנימי, או המדיאלי. זה גם מצרף את fascia עמוק של הרגל. Semitendinosus, יחד עם שרירי satorius ו gracilis, הוא אחד של 3 השרירים - הידועה בשם גס aneserine pes - זה לבוא יחד כדי לסיים על anteromedial (השטח הקדמי ואת הצד של) tibia.

למרות ספרי אנטומיה רבים לא מראים את זה, semitendinosus מחולק לשני חלקים על ידי רכס גלוי של רקמות גידים בשם rafhe.

פעולות של Semitendinosus

בירך, semidendinosus מרחיב את הירך בחזרה וגם מסייע או מסייע עם סיבוב המדיאלי של הירך. ליד הברך, זה מסתובב שריר ומסתובב מדינית את המפרק.

קשורים: 3 גורם של נשית

_{מקורות:}

_{גלנקרוס, PM, MD, MPH. Ps anserine בורסיטיס. אתר האינטרנט של מדסקייפ. עדכון אחרון יוני 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. אל. גידולי שרירים מורכבים: סקירה הדמיה. RSNA. מאי-יוני 2005. גליון מס '25, גליון 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{ואן דר מייד AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, ואן Dijk CN, Golanó P. שריר מורכב גיד הברך. ברך ספורט כירורגית. 2015 יולי 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

4 -

שרירי הברך

שרירי הברך

Semimembranosus, 3 ^rd של שרירי ההאמסטרינג, הוא שריר רחב (כמו semitendinosus.) בניגוד שריר semitendinosus, במבט ראשון זה נראה קצת תחוב. כמו שתי המסטרינגס האחרות, מקורו בשחצנות איצ'יאלית (aka, עצם הישיבה שלך). אבל האתר המצורף נמצא גבוה יותר ויותר כלפי חוץ (נקרא לרוחב) מאשר אחד. זה מצרף על postomedial אזור (כלומר, בצד האחורי) של השטח של המדיאלי (הפנימי) טידיאלי קונדייל.

פעולות של שריר הממברג Semimembranosus

על הירך, semimembranosus מרחיב את המפרק, ועוזר עם סיבוב המדיאלי (כלומר, הפיכת הגפיים התחתונות פנימה.) זה גם מכופף את ומסתובב באופן בינוני את הברך.

קשורים: 3 דרכים להשיג רביעית למתוח גדול