עייף? זה יכול להיות משהו לעשות עם השמיעה שלך. על פי מחקר של המכון לשמיעה טובה יותר, העלות של אובדן שמיעה לא מטופל לחברה מסתכמת ב -56 מיליארד דולר בשנה בארה"ב וב -92 מיליארד יורו באירופה, בעיקר בשל אובדן התפוקה בעבודה. הרבה מהפריון האבוד נובע מעייפות הנגרמת כתוצאה מהתמודדות עם אובדן שמיעה.
איך עזרי שמיעה יכול לשפר את הבריאות שלך
מחקרים הראו כי אנשים עם אובדן שמיעה שאינם משתמשים בעזרי שמיעה לחוות יותר עצב, פחד וחרדה מאשר משתמשי שמיעה. הם מצמצמים את הפעילויות החברתיות שלהם, הופכים להיות לא יציבים מבחינה רגשית ומתקשה להתרכז.
שמיעת השימוש בסיוע הוכח כדי לשפר את איכות החיים במספר דרכים. יחסים עם בני משפחה הופכים קל יותר ביטחון עצמי עולה בשל שיפור הרגשות של ביטחון, ביטחון, ועצמאות.
אנשים אשר פתאום לאבד את רוב או את כל השמיעה שלהם בדרך כלל לעבור את חמשת השלבים של צער שזוהו על ידי אליזבת קובלר רוס. השלבים הם הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. עייפות היא אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר של דיכאון קליני. כאשר מתמודדים עם אובדן שמיעה, יש לזכור כי זה לא רק אירוע בודד בודד. ייתכן שקיים דיכאון הקשור בקבלת אובדן שמיעה ראשוני, אבל יש גם תזכורות יומיות נוספות שעשויות להעלות את הרגשות של אובדן ואכזבה.
על ידי לאבד את היכולת לשמוע קולות רקע רגיל יכול להוביל תחושה מתמשכת של בידוד כי הוא מטבעו מדכא.
עבור אנשים עם אובדן שמיעה, במקום העבודה יכול להיות הרבה יותר מאמץ קוגניטיבי רק כדי לשמור על קשר.
כל יום יש זרימה נורמלית של אינטראקציות. המאמץ הנוסף הנדרש כדי להבין דיבור ברעש כאשר המנגנונים הרגילים שלך לסנן את צלילי הרקע נפגמים יכול לשים עומס יתר על המוח זה עושה את זה קשה יותר לבצע משימות נפשיות אחרות באותו זמן.
התוצאה יכולה להיות ביצועים גרועים יותר על משימות הקשורות לעבודה עבודה נוספת שמירה על קשר עם אחרים, כי אם המוח שלך לא צריך לעבור מחזורי נוסף מנסה להבין ולתקשר.
הלחץ והחרדה מפני התמודדות עם אובדן שמיעה במצבים יומיומיים יכולים גם ללבוש אותך. כאשר אתה בשיחה אבל לא יכול לשמור על קשר, במיוחד בעסקים, להחמיץ את המידע שאתה צריך יכול להיות מאיים מאוד.
כאשר חרדה מסוג זה מתמשכת למצבים אחרים, אדם עם אובדן שמיעה בסופו של דבר במצב של "ערנות יתר", או מה פסיכולוגים מכנים את "להילחם או טיסה" תסמונת. אחד ממנגנוני ההגנה הטבעיים שלנו הוא הייצור המהיר של האדרנלין כשאנחנו מאוימים. האדרנלין נותן לנו עוד אנרגיה ועירנות, ומספק לנו את הכלים להתמודד או להימנע מטורף. ייצור יתר קבוע של ממריץ חזק זה יכול להמיט על מערכת העצבים. שחיקה ותשישות מוחלטת הם תוצאה טבעית.
בנוסף, כדי להתאים כראוי אביזרי שמיעה, מדיטציה ודיסציפלינות נשימה הוכחו לספק יתרונות בריאותיים אמיתיים, להקלה על מתח ושחזור אנרגיה. יוגה היא תרגול מצוין להפחתת המתח, שיפור הנשימה והגברת האנרגיה והחיוניות.
תרגיל אירובי רגיל יכול להקל על הלחץ ולהילחם בדיכאון, בין השאר באמצעות שחרור אנדורפינים בדם, אשר תורמים לתחושה כללית של רווחה.
> מקורות:
Copithorne, D (2006). גורם עייפות: איך למדתי לאהוב Naps כוח, מדיטציה, וטריקים אחרים כדי להתמודד עם תשישות אובדן שמיעה. שמיעה בריאה. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). ההשפעות של שמיעה סיוע להשתמש במאמץ הקשבה עייפות הנפש הקשורים עם דרישות עיבוד דיבור מתמשך. אוזן ושמיעה,