שימוש ברפואה אלטרנטיבית כדי לנהל את הכאב הכאב השדרה

טיפולים אלטרנטיביים הוליסטיים בדרך כלל לא נחשבים טיפולים עבור היצרות עמוד השדרה. המכון הלאומי לדלקת פרקים ומחלות לב וכלי דם (חלק מה- NIH) אומר שהם אינם נחשבים לחלק מרפואה קונבנציונלית, משום שיש צורך במחקרים נוספים לפני שניתן יהיה לבצע הצהרות סופיות לגבי יעילותם.

אבל יותר ויותר רופאים ממליצים על טיפולים אלה למטופלים שלהם כתוספת, ומרפאות מתחילות להציע אותם כחלק מתכנית הטיפול או כהזדמנויות במחלקות החינוך הקהילתי שלהם.

" כאב גב הוא כנראה הסיבה השכיחה ביותר מדוע אנשים מחפשים טיפולים רפואיים משלימים ואלטרנטיביים", אומר ריק דייו, פרופסור לרפואת משפחה המבוססת על ראיות במחלקה לרפואת משפחה, אוניברסיטת אורגון למדעי הבריאות.

אסטרטגיות השימוש שלך של רפואה אלטרנטיבית עבור היצרות הקשורים כאב גב

היצרות עמוד השדרה היא תוצאה של דלקת מפרקים בעמוד השדרה, כלומר שמירה על הגמישות שלך טווח משותף של תנועה היא המטרה העיקרית. השכל הישר קובע כי בחירת הטיפול ההוליסטי שלך עם מטרה זו בראש עשוי לעזור לך לנהל, להאט את התקדמות, או למנוע היצרות בעמוד השדרה.

אם ניסית טיפולים מסורתיים עבור היצרות עמוד השדרה, אבל הם השאירו לרצות יותר, או אם אתה פשוט סקרן לגבי האפשרות של גישה הוליסטית, אתה במקום הנכון.

אלה טיפולים אלטרנטיביים שעשויים להתאים היטב עם ניהול היצרות עמוד השדרה שלך או מאמצי מניעה.

1 -

טיפול כירופרקטי

המטרה של טיפול כירופרקטי היא להגדיל את טווח התנועה, ואנשים רבים רואים chiropractor כדי "לשחרר את עמוד השדרה שלהם." באופן מסורתי, כירופרקטורים מאומנים לעשות זאת באמצעות מניפולציה בכיתה 5 במהירות גבוהה , המכונה גם התאמה. רוב האנשים פשוט קוראים לזה טכניקה ידועה "מקבל את הגב נסדק."

ללא קשר למינוח, הטיפול נועד להחזיר את התנועה הטבעית של עמוד השדרה. אבל עם ההתקדמות הטכנולוגיה ואת השדה של כירופרקטיקה, מקצוע עכשיו יש יותר דרכים להשיג את המטרה של עמוד שדרה רופף יותר. דוגמאות כוללות, אך בשום אופן אינן מוגבלות ל: גרירה, טכניקות ללא דחף, המציעות שירותי עיסוי ו / או פיזיותרפיה במשרדיהן ועוד.

יש לזכור כי בעוד אנשים רבים הם נלהבים מאוד chiropractor שלהם, עבור כאבי גב חריפים לפחות, מחקר NIH SAYS מראה הסתגלות היא יעילה כמו כל טיפול שאתה יכול לקבל מהרופא או הפיזיותרפיסט . זה כולל את המתנה הישנה "לקחת 2 ולקרוא לי בבוקר", ו / או לקבל מרשם פיזיותרפיה (וגם הולך, כמובן).

מחקר

בכל הנוגע להיצרות עמוד השדרה בפרט, סקירה של מחקרים שפורסמו ב - Journal of Chiropractic Medicine ב - 2009, מצאה רק מספר מחקרים (6, ליתר דיוק) באיכות נמוכה על השימוש בכירופרקטיקה. ארבעה מהמקרים היו מחקרי מקרה.

למרות המחקרים הציע תועלת חיובית משימוש כירופרקטיקה עבור היצרות עמוד השדרה המותני, מספר נמוך בשילוב עם היעדר עיצוב מוצק המחקר אסר עליהם לצייר מסקנה.

2 -

עיסוי תרפיה

טיפול עיסוי יכול לעזור להגדיל את זרימת הדם לרקמות הרכות שלך, כמו גם מגבלות שחרור ועוויתות שרירים שיכולים למנוע ממך לזוז מלא. בנוסף זה מרגיש טוב! מסיבות אלה, עיסוי בכל חודש או כל שבוע, כפי שאתה יכול להרשות לעצמך את זה, עשוי לעשות טוב מנע נלווה התרגיל הרגיל שלך ואת השגרה מתיחה.

אם כסף הוא בעיה, מרפאות סטודנטים הקשורים לבתי ספר עיסוי באזור שלך עשויים להציע שיעורי מופחת. זה עשוי להיות שווה לבדוק. אפשרות אחרת היא "ימי קהילה", שבמסגרתם מטפלים בעיסוי מציעים תעריפים נמוכים יותר בחודש, ברבע או בשנה כדי לסייע בהרחבת הטיפול שהם מאמינים בו מאוד לנזקקים. ולבסוף, מטפלים רבים מציעים קשקשים דמי הזזה ללקוחות.

מחקר

במחקר השוואתי לשנת 2011 שפורסם ב - Annals of Internal Medicine , שכלל רק מעל 400 אנשים, Cherkin, et. אל. מצא כי טיפול עיסוי עשוי להפוך לטיפול כאבי גב כרוני יעיל. החוקרים דיווחו כי הטבות עבור המשתתפים במחקר שלהם נמשך לפחות 6 חודשים. המחקר מצא גם כי מבחינת הסימפטומים הן הקלה הקלה נכות, זה לא משנה אם היה לך עיסוי מסוג הרפיה או עיסוי מבניים יותר. התוצאות היו ברורות.

בסקר טלפוני שפורסם ב - Journal of Back Recul , שנערך ב - Journal of Back Recul , שנערך ב - 2010 , השתתפו 75 מטופלים ו - 76 פיזיותרפיסטים, כי עיסוי הוא הטיפול הנפוץ ביותר בקרב המטופלים, כאשר 27% מהחולים דיווחו על עיסויים כחלק מהטיפול שלהם. מעניין לציין שהפיזיותרפיסטים שרואיינו במחקר זה לא הזכירו כלל את העיסוי (אם כי הם הזכירו גיוס משותף, שגם הוא טיפול ידני).

זהירות

בגלל היצרות בעמוד השדרה קשורה דלקת פרקים, זה קשור גם עם ההזדקנות. בואו נודה בכך, ככל שאנו מתבגרים, אנו עשויים להיות שבריריים. למרות פגיעה מעיסוי הוא נדיר, זה אפשרי. אבל אם אתה בא לטיפול עיסוי עם תנאים בריאותיים קיימים מראש, הסיכון שלך לפציעה עולה.

לדוגמה, בשנת 2013 תיארו גואו ושותפיו מקרה (שפורסם בכתב העת European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology ), שבו גבר בן 66 עם אוסטאופורוזיס סבל משבר חוליתי מעיסוי, ונאלץ לעבור ניתוח לתיקון זה.

חשוב היטב על קבלת עיסוי אם יש לך אוסטאופורוזיס או אוסטאופניה ולבדוק את המטפל של המטפל שלך כדי להיות בטוח שיש להם ניסיון קליני עם סוגים של בעיות בריאותיות שבהן אתה מתמודד. וכמובן, לשאול את הרופא על עיסוי אם אתה בכלל לא בטוח שזה יהיה בטוח, בהתחשב בבעיות הבריאות הקיימות שלך.

3 -

פלדנקרייז

פלדנקרייז היא תוכנית לחינוך מחדש של התנועה הנגישה כמעמד קבוצתי או כפגישה חד-פעמית עם מתרגלת מוסמכת.

בפגישה או בכיתה של פלדנקרייז, המורה / המטפל מוביל אותך באמצעות סדרה של תנועות מיקרו, אשר יחד, לספק יחד להתמקד בהיבט כלשהו של היכולת שלך להזיז את הגוף. לדוגמה, אתה יכול לעבוד במודע חווה את טווח התנועה על הירך שלך או את האופן שבו השדרה מכופפת ומתרחבת.

למרות שהתנועה מעורבת, פלדנקרייז אינו אימון . זה יותר כמו מפגש גילוי.

למרות שפלדנקרייז אינו מכוון ישירות להגדלת טווח התנועה, אנשים רבים מדווחים על גמישות מוגברת במידה ניכרת, גם לאחר שיעור אחד בלבד. שים לב שאם כבר יש לך אבחנה של היצרות עמוד השדרה, אתה צריך לעבוד עם הרופא או פיזיותרפיסט כדי לקבוע אם פלדנקרייז היה עושה טיפול טוב בשבילך.

כמה מתרגלי פלדנקרייז מורשים גם פיזיותרפיסטים מורשים ועשויים להיות שווים לחפש, שוב, אם אתה כבר מאובחנים עם מצב זה.

> מקורות

> Deyo, R., MD, MPH. ד"ר ריק דיו דן במחקר על כאבי גב תחתון כרוניים. המרכז הארצי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית, NIH.

> מניפולציה בעמוד השדרה של כאב גב תחתון. המרכז הלאומי לבריאות הנפש המשלימה והאינטגרטיבית.

> שאלות ותשובות על היצרות עמוד השדרה. היצרות בעמוד השדרה. NIH המכון הלאומי של דלקת פרקים ומחלות שרירים ומחלות עור אתר אינטרנט.

> שאלות ותשובות על היצרות עמוד השדרה. היצרות בעמוד השדרה. NIH המכון הלאומי של דלקת פרקים ומחלות שרירים ומחלות עור אתר אינטרנט.

> סטובר, ק. אל. טיפול כירופרקטי בהיצרות עמוד השדרה המותני: סקירה של הספרות. J Chiropr מד. 2009 יוני.

> צ'רקין די.סי., שרמן ק.ג., קאהן ג', ואח '. השוואה בין ההשפעות של 2 סוגים של עיסוי וטיפול רגיל על כאב כרוני בגב התחתון: ניסוי אקראי מבוקר. תולדות הרפואה הפנימית. 2011; 155 (1): 1-9.

> Guo, Z, et. אל. שבר חד-צדדי בודד של חוליות הנגרמת כתוצאה מעיסוי גב בחולה קשיש: דו"ח מקרה וספרות ספרותית. אורטופ אורתופ כירורגי טראומאטול. 2013.

> Tomkins, CC. et. אל. פיזיותרפיה אפשרויות טיפול עבור היצרות בעמוד השדרה המותני. ג 'ון חזרה שריר השלד. 2010.