פעילות גופנית מקטינה את הסיכון ללוקמיה ולמיאלומה

אתה יודע כי פעילות גופנית היא חיונית לבריאות ורווחה, וכן פעילות גופנית מועיל גם במניעת סוגים מסוימים של סרטן. עד לאחרונה, עם זאת, לוקמיה ו מיאלומה לא היו מופיעים בדרך כלל בין סוגים אלה אשר ניתן לחתוך את הסיכון עם פעילות גופנית.

מחקר בחן את שאלת התרגיל והפחתת הסיכון לסוגים שונים של סרטן.

החוקרים ציינו כי כוח מרכזי במחקרם הוא, שלדעתם, זהו המחקר הגדול ביותר שנערך אי פעם על פעילות גופנית ועל הסיכון לסרטן.

החוקרים פירסמו את ממצאי המחקר בגיליון מאי 2016 של JAMA Internal Medicine . הם ציינו את המצב הנוכחי ואת הצורך במחקר זה - פעילות גופנית מפחיתה סיכונים למחלות לב, סרטן המעי הגס, סרטן השד וסרטן רירית הרחם - אך פחות ידוע האם פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לסוגים אחרים של סרטן, אשר מייצגים בפועל כ -75% ממקרי הסרטן החדשים בארצות הברית.

תרגיל וסרטן - שאלות נפוצות

כמה נפוץ חוסר פעילות גופנית?

כ -51% מהאנשים בארה"ב ו -31% מהאנשים בעולם אינם מקבלים רמות מומלצות של פעילות גופנית. כל ירידה בסיכון לסרטן הקשור בפעילות גופנית עשויה להיות רלוונטית למאמצי בריאות הציבור ומניעת סרטן .

מה זה פנאי זמן פעילות גופנית?

פעילויות פיזיות בזמן הפנאי הוגדרו במחקר זה כפעילויות הנעשות לפי שיקול דעתו של אדם, המשפרות או שומרות על כושר או בריאות.

קבוצת המחקר כללה שתי קטגוריות של פעילויות פנאי: פעילות בעצימות בינונית ופעילויות אחרות בעלות רמות עוצמתיות נמרצות המומלצות על פי הנחיות פעילות גופנית.

איך חוקרים למדו אילו אנשים פיתחו סרטן?

במחקר זה הם השתמשו בשאלונים, אך הם בדקו גם רשומות רפואיות ומאגרי מסדי נתונים של סרטן. באופן כללי, 99% ממקרי הסרטן שזוהו במחקר אושרו על ידי רשומות רפואיות או דוחות פתולוגיה - המחקרים שהפתולוגים עושים בעת ניתוח דגימה או דגימת ביופסיה שמתגלה כסרטן.

כמה אנשים היו במחקר זה?

מחקר זה הגיע מ -1.44 מיליון משתתפים שהיו להם נתונים מלאים על פעילות גופנית בזמן הפנאי, ואין להם היסטוריה של סרטן בתחילת המחקר.

יותר משתתפים, 57%, היו נשים, הגיל החציוני בתחילת המחקר היה 59, ומדד מסת הגוף החציוני או BMI היה 26. רמות פעילות גבוהות יותר היו קשורות לגיל צעיר יותר, השכלה גבוהה יותר, BMI נמוך יותר, והסתברות נמוכה יותר להיות מעשן.

כמה סוגים של סרטן נלמדו?

החוקרים בדקו 26 סוגים שונים של סרטן. במהלך חציון של 11 שנות מעקב, זוהו 186,932 סוגי סרטן.

מה היו הממצאים?

רמה גבוהה יותר לעומת רמה נמוכה יותר של פעילות גופנית בשעות הפנאי הייתה קשורה בסיכון נמוך יותר ל -13 מתוך 26 סוגי הסרטן שנחקרו.

פעילות גופנית בזמן הפנאי היתה קשורה גם בסיכון מוגבר למלנומה ממאירה וסיכון גבוה יותר לסרטן ערמונית לא מתקדם.

רמה גבוהה יותר של פעילות גופנית בשעות הפנאי הייתה קשורה בסיכון נמוך ב -7% לסרטן כולל.

עבור לוקמיה מיאלואידית ומיאלומה, מחקר זה מצא קשר הפוך הפוך - כלומר, יותר פעילות גופנית הייתה קשורה קשר הדוק עם פחות סרטן - עם זאת, הממצאים הללו היו בניגוד מחקר 2015 כי לא מצאו כל השפעה.

במחקר זה, "מיאלואיד" הוגדר על ידי קודים מיוחדים, או סוגים של היסטולוגיה של ICD-0-3, ולוקמיה מיאלואידית כללו: לוקמיה מיאלואידית חריפה, לוקמיה מיאלואידית כרונית, וכן לוקמיה מינוציטית / מונוציטית אחרת.

מדענים אחרים טענו כי היתרונות של פעילות גופנית בהפחתת הסיכון לסרטן נובעים מהפרעות במשקל המשויכות לאבד את השומן, ואתם תצמצמו את הסיכון שלכם.

אמנם זה נכון לגבי מחלות רבות, אך ממצאי המחקר הראו כי פעילות גופנית ואסוציאציות סרטן היו בדרך כלל עצמאיות ממדד מסת הגוף, או BMI, אשר יטען כנגד השערת השומן הזו לגבי רוב סוגי הסרטן.

פעילות גופנית, סוכרת וסרטן

עבור אלה נאבקים עם עודף משקל והשמנת יתר, אחת אבני חן שיכולים לעזור היא לדעת כי אפילו קצת ירידה במשקל יכול לעשות את ההבדל במונחים של פרופיל הסיכון שלך, וכאן אנחנו מדברים על הסיכון הקרדיווסקולרי שלך, ולא בהכרח הסיכון לסרטן.

המחקר של תוכנית למניעת סוכרת, או מחקר DPP, הראה כי ירידה במשקל של 7% עם התערבויות התנהגותיות אינטנסיביות עלולה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 ב -58%. המחקר DPP היה ציון דרך שבו הם הראו כי אורח חיים באמת יכול לשנות את התפתחות הסוכרת.

כאשר סוכרת מסוג 2 נחקרה כגורם סיכון פוטנציאלי להתפתחות של ממאירות המטולוגיות, או סרטן הדם , התוצאות לא היו בדרך כלל עקביות.

כמה מחקרים מצאו קשר בין סוכרת מסוג 2 לבין הסיכון לפתח לימפומה, לוקמיה ומיאלומה. מחקרים כאלה לא, עם זאת, להסביר כיצד סוכרת עלולה להגדיל את הסיכון של אדם.

לדוגמה, השמנת יתר, דיאטה, רמות פעילות גופנית ותרופות להורדת רמות הגלוקוז כמו מטפורמין ותרופות אחרות הן כולן נוטות ללכת עם סוכרת. אז אם נמצא קשר עם סוכרת, אתה גם צריך לבחון את הגורמים שאנשים עם סוכרת לשתף לראות מה עשוי להיות אחראי על הסיכון המוגבר.

על פי מחקר שפורסם בגיליון מאי 2012 של סוכרת מסוג 2, סוכרת מסוג 2 נמצאה קשורה לסיכון קל עד בינונית ללימפומה שאינה הודג'קין, אך לא לימפומה הודג'קין . וכאשר נבדקו תת-סוג של לימפומה מסוג Hodgkin, הסיכון המוגבר לסוכרת מסוג 2 היה קיים עבור לימפומה של תאי T פריפריאליים, אך לא עבור תת-סוגים אחרים של לימפומה שאינה הודג'קין .

ברוב המקרים, החוקרים עדיין לא יודעים מה גורם ממאירות hematologic לפתח. זיהומים מסוימים כגון וירוס אפשטיין-בר, הפרעות אוטואימוניות כמו דלקת מפרקים שגרונית, תסמונת סיוגרן וזאבת אדמנתית מערכתית , או היסטוריה משפחתית חיובית, עשויים להיות חשובים בהתפתחותם של חלק מסוגי סרטן אלו.

אין ראיות חד משמעיות כי סוכרת סוג 2 הוא גורם סיכון חזק להתפתחות של ממאירות hematologic, עם זאת.

שורה תחתונה

גם אם מחקר זה על ירידה במשקל וסיכון לסרטן היו לגמרי מחוץ לבסיס, וכל הממצאים שלו מזויף, תרגיל קל עד בינוני היה עדיין מומלץ בחום על בסיס כל היתרונות הבריאותיים הידועים אחרים, כולל כושר גופני כללי הכולל בריאות ורווחה.

שים לב כי המאמר הנוכחי מתייחס לתפקיד של פעילות גופנית למניעת סרטן. נושא התרגיל במהלך הטיפול בסרטן הוא נושא אחר לגמרי .

_{מקורות:}

_{מור SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. איגוד פעילות פנאי גופני עם סיכון של 26 סוגים של סרטן ב 1.44 מיליון מבוגרים. AMA מתמחה Med. 2016.}

_{Hallal PC, אנדרסן LB, Bull FC, et al. קבוצת פעילות גופנית Lancet קבוצת עבודה. רמות פעילות גופנית גלובלית: התקדמות מעקב, מלכודות, לקוחות פוטנציאליים. לנסט . 2012, 380 (9838): 247-257.}