שרירי מעמדי הצוואר העמוק אינם ברורים במיוחד לעין הלא מאומנת, אך הם ממלאים תפקיד חשוב בבריאות הצוואר. הם נוטים להיות מושפעים על ידי צליפת השוט ופציעות צוואר אחרים.
מכסיפי הצוואר העמוקים מורכבים מ: ה - longus colli, longus capitus, capitus rectus ו - longus cervicus. כל לעזור לך לשמור על יציבות הצוואר יציבה טובה.
מה הופך קבוצה זו של ארבעה כל כך חשוב? מחקרים מדווחים כי כ -70% מהאנשים עם כאבי צוואר כרוניים הופכים חלשים יותר. אם זה נכון לגביך ואתה מקבל אותו מטופל, המטפל הפיזי שלך יכול לתת לך תרגילים לחזק את השרירים האלה. ואת המטפל שלך עיסוי, אם הוא מאומן כראוי (רצוי קלינית) בטכניקות neuromuscular, עשוי לעשות קצת עבודה מסובכת עליהם כדי לעזור לשחרר את המתח ולשחזר את התנועה.
לונגוס קולי - מפתח
FYI, של ארבעת השרירים מכופף הצוואר עמוק, מאמר זה מדבר בעיקר על longus קולי. הוא גם מדבר על הקבוצה כולה.
לונגוס קולי הוא שריר מכופף עמוק של צוואר הרחם , שפשוט אומר שהוא ממוקם קרוב לעמוד השדרה ותפקידו לכופף את הצוואר קדימה: לונגוס קולי מזיז את הסנטר לכיוון החזה. זה גם מסתובב ( מסובב ) ו tilts את הראש לצד שבו השריר ממוקם.
(יש לך שני שרירי לונג קולי, אחד משני צדי הצוואר שלך).
את longi colli משתרע בין החוליה העליונה בצוואר, כלומר אטלס, עד החוליה החזה 3, אשר נמצא באותה רמה כמו עמוד השדרה של עצם השכמה. (סקאפולה הוא להב הכתף שלך, הוא ממוקם בחלק האחורי של כלוב הצלעות שלך.
במקרה זה, המילה "עמוד השדרה" אינה מתייחסת לעמוד השדרה שלך. במקום זאת, היא מתייחסת לירידה ארוכת, אופקית, של העצם הנובעת מהחלק העליון של הכתף, או משככת).
עמוק הצוואר Flexors - תפקידם ביציבה וכאב
תפקידו של שריר ה- longus colli וכיווני צוואר הרחם העמוקים האחרים בכאבי צוואר כרוניים הוא מסובך. זה כבר נקבע כי מעמדי הצוואר עמוק נוטים עייפות כאשר יש לך כאב צוואר כרונית. במקרה זה, אתה יכול להחליף שרירי הצוואר שטחית יותר להזיז את הראש קדימה, על סיבוב או סיבוב - הגוף שלך של דרך פיצוי.
מכסיפי הצוואר העמוקים גם משוחררים בקלות כאשר יש לך מצב צוואר. הדבר נכון במיוחד בהשוואה לשרירים הממוקמים באופן שטחי המבוצעים באותה פעולה (פלקסיה בצוואר).
מחקר שנערך בשנת 2016 מצא כי הפעלה וחיזוק של כופפי צוואר הרחם העמוקים יכולה לסייע בשיפור התנוחות באזור זה, כמו גם בתפקוד מוגבר ולצמצום כאבים ותסמינים אחרים בטווח הארוך.
> מקור:
> Falla ד לחשוף את המורכבות של פגיעה בשריר כאבי צוואר כרוניים. גבר. 2004 אוגוסט, 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. הערכה קלינית של השרירים העמוקים של צוואר הרחם: בדיקת הפלקסיה הקראניוקרופית. מניפולטיבי פיזיול. 2008 ספטמבר: 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, פירנצה, McCreary, אליזבת Kendall, Provance, Patricia Geise. שרירים בדיקה ותפקוד 4th ed. ויליאמס ווילקינס. בולטימור, מרילנד, 1993.
> קים, ג ', קוואג, ק השפעות קליניות של שריר עמוק הפעלת שריר החולה בחולים עם כאבי צוואר כרוניים. J Phys Phys Sci. ינואר 2016.