כל מה שאתה (או אהובך) יכול לכנות זאת - תשישות, חולשה, הרגשת הריצה, איטיות, עייפות יתר או סתם עייפות פשוטה של עייפות היא סימפטום נפוץ למחלת בלוטת התריס.
אבל הרגיעו את עצמכם אם אתם מוצאים את עצמכם זקוקים לתנומה בכל יום אחר הצהריים כדי להגיע לארוחת ערב או להתעורר לא מזוהמים ולמוח-מוח למרות שינה של לילה שלם, את לא לבד.
החדשות הטובות הן כי יש דרכים להילחם בעייפות שלך, כגון tweaking התרופה שלך בלוטת התריס מינון, זיקוק הרגלי השינה שלך, או לחפש אחר עייפות גורם הגורם עם הרופא שלך.
עייפות ומחלות בבלוטת התריס
עייפות היא תופעה שכיחה מאוד של בלוטת התריס (תת פעילות בלוטת התריס), המתרחשת כתוצאה מהירידה בייצור הורמון בלוטת התריס. הצד החיובי הוא שכאשר הטיפול בהיפותירואידיזם מותאם, אנשים רבים מדווחים על רזולוציה או על שיפור בעייפותם.
עייפות היא גם סימפטום של בלוטת התריס (בלוטת התריס הפרוע), בדרך כלל כתוצאה מנדודי שינה, חרדה או דפוסי שינה שיבשו. כמו בלוטת התריס, הטיפול במחלת גרייבס וביתר בלוטת התריס בדרך כלל פותר את העייפות.
עייפות וגורמים אחרים
אם מחלת בלוטת התריס שלך מטופלת, ואתה עדיין חווה עייפות, חשוב לשקול סיבות אחרות עם הרופא שלך.
דִכָּאוֹן
אנשים עם היפותירואידיזם ו hyperthyroidism בדרך כלל יש סימפטומים של דיכאון. מלבד עייפות, סימפטומים אחרים של דיכאון כוללים:
- חוסר עניין בפעילויות היומיומיות
- מרגיש עצוב או ריק
- אכילה יותר מדי או מעט מדי
- האטה של מחשבות או תנועות או חוסר שקט
- בעיות התמקדות
- בעיות שינה כמו שינה לא רעננה, או קושי להישאר ישנה או להירדם
- תחושות של חוסר תקווה או אשמה
- מחשבות על מוות
הקפד לראות את הרופא אם אתה חווה סימפטומים של דיכאון. טיפול יכול להיות שינוי חיים ולעתים קרובות כרוך בשילוב של נטילת תרופות נוגדות דיכאון עם פסיכותרפיה.
דום נשימה בשינה
כמה מחקרים מצביעים על קשר בין מחלת בלוטת התריס לבין דום נשימה בשינה , כאשר נשימה מפסיקה למשך זמן קצר במהלך השינה. שינה apnea יכול לתרום מאוד עייפות, עקב צריכת חמצן מופחתת.
מלבד עייפות ועייפות, סימפטומים נפוצים אחרים של דום נשימה כוללים נחרני, מתעורר מתנשף באוויר, כאב ראש בבוקר, מתעורר בלילה להשתין.
אֲנֶמִיָה
אנמיה, מסומנת על ידי ספירה נמוכה של תאי דם אדומים, שכיחה אצל בלוטת התריס, ולפעמים סימן האגרוף למחלת בלוטת התריס. יחד עם עייפות, אנמיה עלולה לגרום לתסמינים של סחרחורת, דופק לב, קוצר נשימה.
פיברומיאלגיה
אם יש לך עייפות ממושכת, מתישה, והעייפות מלווה בתסמינים אחרים כגון כאבי שרירים נפוצים וכאבים, ייתכן שאתה חווה פיברומיאלגיה. למעשה, מחקרים מראים כי בלוטת התריס של השימוטו (מחלה אוטואימונית של בלוטת התריס) היא הגורם לפיברומיאלגיה.
הרגלי שינה מסכנים
בעוד נדודי שינה ושינה לא מרעננת עשויים להיות קשורים עם מחלת בלוטת התריס הבסיסית שלך, לעסוק הרגלי שינה גרועים עשוי לתרום עייפות שלך, כמו גם.
על פי קרן השינה הלאומית, המבוגרים זקוקים לשבע שעות בלילה בלילה, ואחוז ניכר מאיתנו לא מקבל כמות כזו של שינה על בסיס קבוע.
הנה כמה טיפים על אופטימיזציה של בריאות השינה שלך. בדרך זו אתה יכול לתת את הגוף והנפש את שאר הם צריכים כדי לקבל אותך דרך היום שלך בשמחה ובריאות:
- נסו לשמור על אותו לוח זמנים לישון בשבועות ובסופי שבוע
- שמור על חדר השינה שלך קריר יותר משאר הבית
- הימנע אלקטרוניקה לפני השינה כמו צפייה בטלוויזיה, עובד על המחשב שלך, או להסתכל על התקנים backlit או טלפונים חכמים
- מזער את האור בחדר השינה שלך באמצעות תריסים או וילונות האפלה
- הימנע קפאין ואלכוהול אחר הצהריים, ולפני השינה
- הימנע naps, אם אפשר
- הימנע פעילות גופנית לאחר ארוחת הערב
אתה יכול גם לשקול צעדים יזום כדי למקסם את הרפיה לפני השינה:
- קח מקלחת חמה או אמבטיה לפני השינה
- השתמש במרכך קול או באוזניות כדי לחסום רעש
- האזנה אודיוס הדמיון מודרך אודיוס כדי לעזור להירדם
- שתו תה צמחים או תה מרגיע בזמן השינה
- יש חטיף לפני השינה עם חלבון
גורמים אחרים של עייפות
מלבד התנאים הרפואיים המפורטים לעיל, ישנם גורמים פוטנציאליים רבים אחרים לעייפות, כגון בעיות בריאותיות אחרות (לדוגמה, כליות כרוניות או מחלות כבד, זיהום, אלכוהול או שימוש בסמים) ותופעות לוואי של תרופות. יש אנשים גם לדווח כי שינוי הדיאטה שלהם השתפר עייפות שלהם, בין אם זה ביטול גלוטן, סוכר, או מוצרי חלב.
מילה מ
בסופו של דבר, חשוב לקבל את עייפות ביסודיות הערכה על ידי רופא. פעמים רבות, יש יותר מפעם אחת לגרום, כמו מחלת בלוטת התריס שלך גורם נוסף או גורם.
להישאר גמיש כפי שאתה לנווט עייפות שלך, אשר עשוי להיות קרב יומי על כמה.
> מקורות:
> אחמד J טאגו לסה"נ. פיברומיאלגיה וכאב נפוץ כרונית במחלת בלוטת התריס האוטואימונית. קלינית ראומטול. 2014 יולי 33 (7): 885-91.
> דיינה, קולין. "היפותירואידיזם ודיכאון". Eur Thyroid J. 2013 ספטמבר; 2 (3): 168-179.
> הוסון, אולגה ואחרים. "עייפות בקרב ניצולי סרטן בלוטת התריס לטווח קצר וארוך: תוצאות מרשם האוכלוסין מבוסס האוכלוסייה" בלוטת התריס. 2013 אוקטובר; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. הקשר בין דום נשימה בשינה ותפקוד בלוטת התריס. שינה נשימה . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.