מה לאכול לאחר ניתוח & מה להימנע

אכילה נכונה יכולה לשפר את השחזור שלך

1 -

להעריך מחדש את הדיאטה הרגילה שלך

אם היה לך ניתוח, האוכל שאתה אוכל יכול לעשות השפעה רבה על ההתאוששות שלך על כמה מהר הפצע שלך מרפא. אכילת מזונות נכונה יכולה למנוע סיבוכים, כגון עצירות וגלוקוז בדם גבוה, ולספק את אבני הבניין הדרושים של חלבון העור שלך צריך לרפא במהירות.

אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב התזונתי שלך כאשר אתה מחלים מניתוח היא להתמקד מזון שלם. זה אומר לבחור מזונות שהם "שלם" או לא מעובד. לדוגמה, תפוז יהיה מזון שלם. מיץ תפוזים, אם כי, יהיה גרסה מעובדת יותר של מזון. תפוח אדמה אפוי הוא מזון שלם, בעוד טיגון צרפתי מעובד יותר ופחות בריא, לאחר מטוגן. הרשימה נמשכת ועוד - חזה עוף הוא טוב יותר מאשר נאגטס עוף, בצל טובים יותר בצלצל בצל.

אז, המטרה היא להשיג את רוב התזונה שלך מן המאכלים האלה, שהוא למעשה דרך בריאה לאכול כל יום, לא רק את השבועות שלאחר הניתוח.

מזון מעובד נוטים להיות כמויות גבוהות יותר של שומן, סוכר, מלח, ותוספים כימיים, אבל הרבה פחות סיבים וויטמינים מכל עמיתיהם מזון. דרך אחת קלה להיצמד למזונות מזינים ופחות מעובדים היא להתמקד במעברים החיצוניים של המכולת. רוב חנויות המכולת מוגדרות עם מזונות לא מעובדים באזורים החיצוניים של החנות באזורי התוצרת, הקצב / הדגים, החלב והלחם.

על ידי ביצוע רוב הקניות שלך באזורים אלה, תוכל באופן טבעי לבחור מזונות בריאים כי הם עשירים בסיבים תזונתיים חיוני לכלול בתזונה לאחר הניתוח.

2 -

למה הרבה סיבים הוא חובה

חשוב לכלול סיבים בתזונה כפי שאתה מחלים מניתוח. לא רק מזונות עשירים בסיבים בריאים יותר מאשר עמיתיהם בסיבים הנמוכים, סיבים ממלאים תפקיד מרכזי במניעת עצירות , סיבוך נפוץ לאחר הניתוח. עצירות היא יותר מאשר רק מעצבן לאחר הניתוח, זה יכול למעשה להגדיל את הכאב ואת הסיכויים לחזור לבית החולים במהלך תקופת ההחלמה.

במקום להוסיף תוספת סיבים ליום שלך, כגון קליפות פסיליום, לשקול הוספת מזונות עשירים בסיבים לתזונה שלך וקבלת סיבים בצורה טבעית יותר. השלמה היא לא רעיון רע, אבל סיבים מן המזון נוטה לעבוד טוב יותר כדי למנוע עצירות, כאשר נלקח עם מספיק מים.

מזונות עשירים בסיבים:

• לחם מחיטה מלאה - חפשו לחמים שמשתמשים בגרגירים מלאים וצבעם כהה יותר. לחם לבן הוא בדרך כלל מעודן מדי כדי להיות מקור טוב של סיבים.
• דגנים מלאים - זה יכלול תירס, שיבולת שועל, ודגנים אחרים.
• פירות - פירות טריים הוא מקור מצוין של ויטמינים וסיבים.
• ירקות - ירקות הם מקור מצוין של סיבים ניתן לרכוש טרי או קפוא.
• דגנים - לא כל דגנים יש תוכן סיבים גבוהה. בדוק את התווית, כדי למנוע סוכרים ממותקים או בסיבים נמוכים. חפש דגנים עם סיבים שם, או מקל עם מזנון ארוחת בוקר מיושן, כגון שיבולת שועל או שמנת של חיטה.

3 -

הימנע מזון לגרום עצירות

עצירות נפוצה לאחר ניתוח, שכן תרופות מרשם כאבים, אופיואידים, בפרט - משמשים לעתים קרובות בימים שלאחר הליך כירורגי ויש להם תופעת לוואי ידועה של הפחתת התנועה של המעיים.

בעוד כמה מזונות יכולים לעזור למנוע או לטפל עצירות, ישנם מזונות אחרים שיכולים לגרום לעצירות יותר סביר. עצירות יכולה להגדיל את רמת הכאב שלך יכול לשים לחץ נוסף על החתך שלך , ולכן חשוב להימנע בכל הזדמנות אפשרית.

מזון עשוי לגרום לעצירות:

• מזון מיובש או מיובש - אלה כוללים פירות יבשים (שזיפים מיובשים הם יוצאי דופן, הם יכולים לעזור להקל על עצירות), בשר בקר מטורף, וכמה סוגים של צ'יפס תפוחי אדמה.
• אוכל מעובד
• גבינה
• חלב ומוצרי חלב
• בשר אדום
• ממתקים - כולל מאפים, ממתקים, עוגות ומזונות מתוקים אחרים

4 -

דגש על חלבון Lean

חלבון רזה ניתן למצוא בשר רזה, כגון עוף, הודו, בשר חזיר. מאכלי ים, כולל דגים, הוא גם מקור מצוין של חלבון רזה. בשר אדום אינו מומלץ בגלל רמה גבוהה של שומן רווי, כי זה יכול לעורר עצירות.

אם אתה לא אוכל בשר, או לא ליהנות בשר, זכור כי חלבון מגיע ממקורות רבים אחרים מאשר בשר . קחו אגוזים, טופו, שעועית ומזונות צמחוניים, כגון חלבון טמפה וטקסטורה (TVP) כדי להשלים את צורכי החלבון שלכם. מוצרי חלב הם גם מקור של חלבון, אבל הם יכולים לגרום לעצירות, ולכן הם צריכים לשמש במתינות.

אם אתם מתקשים לאכול, לשקול להשלים את הדיאטה עם אבקת חלבון, אשר ניתן להוסיף משקאות, כגון שייקים.

5 -

גרגרים מלאים במקום גרגרים מעודנים

דגנים מלאים הם מקור מצוין של ויטמינים ומינרלים כמו גם סיבים. הקפד לבחור דגנים מחיטה מלאה ודגנים ככל האפשר, ולא גרסאות "לבן" מעודן. רייס היא דרך מצוינת להוסיף דגנים מלאים לתזונה שלך, אבל סוגים רבים של אורז מעובדים כל כך כי הערך התזונתי הוא מינימלי. עבור שני החומרים המזינים ואת התוכן סיבים, לבחור אורז חום או זנים אחרים שאינם מעובדים, ולהימנע אורז לבן.

ארוחת הבוקר היא זמן אידיאלי להוסיף דגנים מלאים וסיבים לתזונה. לדלג על בייקון וביצים ולבחור שיבולת שועל או דגנים מלאים של דגנים מלאים, לחם מחיטה מלאה ופירות טריים לארוחת הבוקר.

אם היה לך ניתוח על המעיים שלך, ודא שאתה רשאי לאכול דגנים מלאים במהלך ההתאוששות שלך לפני הוספת אותם לתזונה. שים לב להוראות ההזרמה שלך לגבי מה מתאים לאכול במהלך ההתאוששות שלך.

6 -

פירות וירקות טריים

פירות וירקות טריים מכילים גם חומרים מזינים וסיבים, שהם חיוניים לריפוי במהלך ההתאוששות שלך מניתוח. בעוד טרי הוא הטוב ביותר, פריטים קפואים או משומר גם טובים. נסה להדגיש פריטים שאינם מעובדים, כגון ברוקולי טרי, ולהימנע מזון מעובד, כגון מרק ברוקולי משומר.

תופעת לוואי אחת של אכילת פירות וירקות יותר מהרגיל היא גז. אמנם זה יכול להיות בעיה מעצבנת או מביך, זה צריך לעבור בתוך יום או יומיים. אם הגז הוא כל כך חמור, כי אתה מרגיש לחץ בטן או cramping הבטן, אתה יכול להקטין את צריכת התוצרת הטרייה או להשתמש משכך גז, כגון Beano כדי למנוע גז או גז X (simethicon) כדי להקל על הגז כי קיים.

7 -

מוצרי חלב לאחר ניתוח

מוצרי חלב הם מקור מצוין של חלבון, שהוא חיוני לריפוי לאחר הניתוח. אנשים רבים, לעומת זאת, למצוא כי מוצרי חלב רב יכול להוביל לעצירות לאחר הניתוח. יש גם ראיות לכך שמוצרי חלב יכולים להגדיל את ההפרשות בריאות, כך שאם יש לך שיעול כרוני , כדאי כדאי להימנע ממוצרי חלב בטווח הקצר.

אם אתה יכול לאכול מוצרי חלב מבלי להיות עצירות, להתמקד פריטים דל שומן, כגון חלב רזה, גבינת קוטג ', יוגורט. גבינה, דל שומן או לא, יש לאכול במתינות עד שאתה יכול לקבוע אם אכילה זה יגרום לך להיות עצירות.

8 -

צרות אכילה מספיק לאחר ניתוח?

לפעמים קשה לאכול לאחר ניתוח בגלל חוסר תיאבון. זה בדרך כלל עובר כמה ימים לאחר הניתוח, אבל חשוב להמשיך לאכול מזון מזין במהלך חלק זה של ההתאוששות שלך. עצירות עלולה לגרום לחוסר תיאבון. אם זה המקרה, לדבר עם המנתח שלך על דרכים להקל על עצירות לפני נטילת תרופות ללא מרשם.

בעוד שרוב האנשים באמריקה יכולים לאבד כמה קילוגרמים, דילוג על ארוחות לאחר ניתוח הוא לא הדרך לעשות את זה. אי יכולת לאכול מספיק לאחר הניתוח יכול להאט ריפוי לעכב את סגירת החתך שלך. הגוף שלך זקוק חלבון וחומרים מזינים אחרים כדי לבנות רקמה חדשה בריאה רקמה לרפא נפגע על ידי ניתוח.

אם אתה לא עצירות עדיין מתקשים עם התיאבון שלך, לשקול מזונות צפופים קלוריות, כגון חלקלק, אשר יכול להכיל חלב, פירות ואפילו אבקת חלבון לפי הצורך. אם אתה לא מצליח לצרוך מספיק קלוריות לאחר הניתוח שלך, לנסות לאכול מזונות צפופים קלוריות בכל הזדמנות אפשרית. זה אומר לאכול מזונות המכילים יותר קלוריות לנשוך מאשר לאחרים. לדוגמה, כוס של סלט ירוק יהיה מזון נמוך קלוריות לכל כוס, בעוד אבוקדו יהיה גבוה מאוד קלוריות לכל כוס.

אם צריכת מספיק קלוריות היא בעיה, ייתכן שתרצה לחסל פריטים דל קלוריות ללא קלוריות מן הדיאטה שלך עד שאתה מסוגל לאכול כראוי. לדוגמה, השתמשו ברוטב סלט רגיל, החליפו סודה דיאטית עם מיץ או סודה מלאה קלוריות ו (באופן כללי) להימנע מזונות שאומרים "לייט", "ללא סוכר", "קלוריות חינם", "דיאטה", " שומן ", או" דל קלוריות "על התווית.

9 -

דרכים קלות להוסיף קלוריות לתזונה

אם אתה מתקשה לקבל מספיק קלוריות בתזונה לאחר הניתוח, ההתאוששות שלך עלולה להיות מושפעת לרעה. טיפים אלה יכולים לעזור לך להוסיף קלוריות לתזונה שלך מבלי לאכול יותר באופן משמעותי; עם זאת, שינויים אלה אינם בהכרח בריא לב והם לא הולכים לסייע לירידה במשקל. דרך זו של אכילה שמורה לאנשים שאינם מסוגלים לצרוך מספיק קלוריות, שכן זו אינה תוכנית תזונה אידיאלית לטווח הארוך.

כמה אנשים באמת נאבקים לצרוך מספיק מזון בחלק מוקדם של שלב ההתאוששות, ואת הטיפים האלה מיועדים לאותם אנשים.

כאשר אתה יכול לחזור לתזונה בריאה, ביטול שומנים רוויים וסוכר תוך הדגשת פירות, ירקות, חלבונים רזים, חשוב לעשות זאת.

12 דרכים להגניב קלוריות לתוך הדיאטה שלך

• השתמש קרם כבד במקום creamer חלב לא שומן.
• השתמש סוכר אמיתי, לא תחליף סוכר.
• השתמש בחמאה או במרגרינה אמיתיים, לא ממרח חמאה קלורית או תרסיסים.
• מבשלים בשמן, לא עם ספריי בישול.
• בחר אפשרויות קלוריות מלא אם אפשרי בעת אכילת מזון מוכן, כגון ארוחות קפואות. לדוגמה, לא לבחור משקל Watchers קפוא ארוחות, כפי שהם קלוריות נשלט, לבחור גרסה מלאה קלוריות.
• למצוץ סוכריות או סוכריות.
• לאכול את הפריטים הקלוריות הגבוהה ביותר על הצלחת הראשונה שלך.
• לשמור על משקה מלא קלוריות (מיץ, לימונדה, סודה) בקרבת מקום, ולשתות ממנו בכל הזדמנות אפשרית.
• הוסף תוסף תזונה, כגון הבטחת או חטיפי חלבון, לתזונה.
• חטיף בין הארוחות.
• השתמש חטיפים קלוריות גבוהה, כגון אגוזים וזרעים.
• תחשוב על אכילה כמו העבודה שלך, ולעשות את זה לעתים קרובות. שקול הפסקות מסחריות בטלוויזיה כדי להיות תזכורת יש nibble.
• בחר ירקות עם יותר קלוריות, כגון אבוקדו ותפוחי אדמה ולא חסה.
• הוסף חטיף לפני השינה ללוח הזמנים שלך.

מילה מ

מה שאתה אוכל בימים ובשבועות לאחר הניתוח יכול לעזור לקבוע כמה מהר אתה לרפא כמה טוב אתה מרגיש בזמן החלים. קח את הזמן לאכול טוב, בחירת מזונות אתה יודע להיות בריא ומזין, ולהיות בטוח לאכול מספיק קלוריות כדי לקיים את הגוף שלך באמצעות תהליך הריפוי.

> מקורות:

> עצירות תרופה - כיצד להיפטר עצירות. ד"ר ג'ון אן. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> נלסון לספירה, Camilleri מ עצירות הנגרמת על ידי אופיואידים: ההתקדמות וההדרכה הקלינית. עור כרוני דיסק. 2016.