מדידת כוח אחיזה לבריאות

כוח אחיזה , הידוע גם בשם כוח היד, הוא מדידה אנתרופומטרית המציינת בריאות השרירים בידיים ובאמות. המדידה נכללת לעתים קרובות במחקרים אורך, כי זה אינדיקטור לרווחה הכללית של נושא למבוגרים.

איך כוח גריפ נמדד

אם אתה מבקר מקצוע או פיזיותרפי עבור כל מצב הקשור חולשה, הרופא שלך סביר להניח לבצע מבחן כוח אחיזה.

כוח גריפ נמדד בדרך כלל באמצעות דינמומטר יד . המטופל לוחץ את הדינמומטר בכל כוחו, בדרך כלל שלוש פעמים בכל יד. הציון הממוצע מחושב לאחר מכן באמצעות המדידות משתי הידיים.

במאמר שפורסם בשנת 2010 בכתב העת Journal of American Griatric Society, נמצא כי מדידות לחץ מינימליות מינימליות הקשורות בניידות טובה יותר בקרב מבוגרים יותר היו כ -72.6 פאונד לגברים במשקל תקין ו -44 פאונד לנשים.

למה כוח גריפ משנה?

כוח גריפ גדל חלש ככל שאנו גיל, אשר בסופו של דבר מתחיל להשפיע על היום יום שלנו. דברים פשוטים כמו פתיחת צנצנות, נשיאת מצרכים והפיכת הדלתות נעשות פחות או יותר קשה בהתאם לכוח הידיים.

מדידות כוח גריפ קל לחשב, אבל הם רגישים מספיק כדי לזהות אפילו הקטן ביותר של שינויים בכוח היד, מה שהופך אותם שימושי במיוחד כאשר מעקב אחר ההתקדמות של המטופל עובר פיזיותרפיה.

זה גם אינדיקטור אמין של סיכון גבוה יותר של התקף לב או שבץ. במחקר בינלאומי, חוקרים מצאו כי ירידה של 11 פאונד בכוח האחיזה מתואמת עם עלייה של 17% בסיכון למוות קרדיווסקולרי, עלייה של 7% בסיכון להתקף לב ו -9% בסיכון מוגבר לשבץ.

כוח אחיזה ירוד היה קשור לתמותה גדולה יותר מכל סיבה בקרב המבוגרים במספר מחקרים שונים, והוא משמש לעתים קרובות פרוקסי עבור כוח השריר הכולל. למרבה ההפתעה, בדיוק מדוע קיים קשר בין מדדי כוח אחיזה לבין אריכות ימים טובה יותר לא מובן היטב, למרות שזה עשוי להיות קשור סרקופניה, או אובדן מסת שריר, אשר מתרחשת עם הגיל.

חשוב להכיר בכך כוח אחיזה עניים אינו בהכרח מייצג של בריאות לקויה. עדיין לא ידוע אם שיפור כוח האחיזה יכול לעזור למנוע מחלות הקשורות לגיל כמו מחלת לב וסרטן. עם זאת, אפילו 10 דקות של פעילות גופנית כל יום מקושר עם הימנעות נכות, שיפור ניידות ולחיות יותר.

> מקורות:

_{קתרין R גייל, כריסטופר נ מרטין, סיירוס קופר, ואבן אייחי סייר. "כוח גריפ, הרכב הגוף, ואת התמותה." International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228-235.}

_{ג'אן סאלינן, סארי סטנהולם, טאינה רנטנן, מארקו הליובארה, פאבי סאיניו וספו קוסקין. "יד גריפ כוח חיתוך נקודות מסך קשישים בסיכון הגבלת הניידות." י. 2010 Sep 58 (9): 1721-1726.}

> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736 (14) 62000-6/abstract