תה Guayusa יכול לתת לך אנרגיה מאוזנת?

עבור אלה המבקשים טבעי כל Pick-Me-up, עירוי צמחים הנקרא guayusa הוא הופך מהר את המשקה של בחירה. לעתים קרובות משווקת כחלופה קפה משקאות אנרגיה, עשיר קפאין guayusa הוא אמר לספק אנרגיה חזקה להרים מבלי לגרום לך לקרוס מאוחר יותר.

Guayusa הוא גם touted כמקור העליון של נוגדי חמצון, ויטמינים, חומצות אמינו.

בנוסף, הוא מכיל כימיקלים כגון תוברומין (חומר המצוי גם בקקאו וחושב להציע השפעות לשיפור מצב הרוח).

במהלך השנים האחרונות, מוצרי guayusa החלו צצים בחנויות מזון טבעי בבתי קפה ברחבי ארה"ב אבל באקוודור, המקומיים לגמו מזמן guayusa כדי להגדיל את הערנות שלהם, במיוחד בעת עבודה. למעשה, שבטים ילידים מסוימים מתייחסים לגואיוסא כ"שומר הלילה ", שכן המשקה משמש לעתים כדי לעזור לאנשים להישאר ערים במשך הלילה.

גואיוסה נגד ירבה מאטה

כמו yerba mate, guayusa הוא עשה מן העלים של יליד עץ הולי אל יערות הגשם של דרום אמריקה. בעוד yerba חבר מגיע מן הצמח איגלקס paraguariensis (נמצא בעיקר בארגנטינה), guayusa הוא שמקורו מן הצמח שנקרא Ilex guayusa (הנפוץ ביותר באקוודור).

עוד הבדל מפתח בין guayusa ו yerba מטה: טעם. שלא כמו yerba mate, אשר יכול לשאת קצת טעם מריר, guayusa נחשב חלק, ארצי, ומתוק במקצת.

מקור אלטרנטיבי של קפאין?

גויאוסה, שמכונה לעתים קרובות מקור "נקי" של קפאין, אומרת כי היא מציעה "אנרגיה מאוזנת". לטענת התומכים, תרכובות שנמצאות בגואיאוסה מקדמות שחרור איטי ויציב של קפאין ותמיכה במניעת תופעות לוואי הקשורות לקפאין ו להדוף קריסות אנרגיה.

עם זאת, כיום יש חוסר תמיכה מדעית טענות כאלה.

למרות התוכן קפאין יכול להשתנות במידה רבה על פי הדרך בה היה מיוצר מבושל, קפאין בכוס אחת של guayusa מבושל הוא אמר להיות להשוות כוס קפה.

יתרונות

למרות שזה אולי הנפוץ ביותר כמגבר אנרגיה, guayusa הוא אמר גם להציע מגוון של יתרונות בריאותיים. לדוגמה, כמה תומכים ממליצים לגימה guayusa על בסיס קבוע יכול להפחית את הסיכון לסוכרת ומחלות לב . זה גם הציע שתייה guayusa יכול לעזור לקדם ירידה במשקל.

בשלב זה, אנו יודעים מעט מאוד על איך שתייה guayusa עשוי להשפיע על הבריאות שלנו. עד כה, רוב הטענות על ההשפעות הבריאותיות של המשקה נובעות מעדויות אנקדוטיות.

המחקר המצומצם מאוד על גואיוסה ועל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו כולל מחקר ראשוני שפורסם בכתב העת Journal Diabetes Research בשנת 1989. במחקר זה, מדענים בדקו את ההשפעות של 12 סוגים של תמציות צמחים על עכברים סוכרתיים. התוצאות הראו כי טיפול עם תמצית guayusa עזר לווסת את רמות הסוכר בדם ולהפחית את משקל הגוף.

תופעות לוואי בטיחות דאגות

למרות הטענות כי guayusa גורם שום תופעות לוואי נפוץ הקשורים צריכת קפאין, overdoing אותו על כל סוג של מוצר קפאין גבוהה יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות שלך.

לדוגמה, צריכת קפאין יותר מדי יכול להחריף תנאים כמו חרדה נדודי שינה, כמו גם לגרום התייבשות, כאבי ראש, ומקצב לב נורמלי.

יתר על כן, המכון הלאומי לבריאות (NIH) מזהירים כי נשים הרות ומניקות צריכות להגביל את השימוש בקפאין. NIH גם מזהירים כי תרופות מסוימות ותוספים עשויים אינטראקציה עם חומרים עשירים בקפאין, כגון guayusa.

הסביבה

מאז guayusa הוא גדל בדרך כלל על חוות משפחתיות קטנות מעובדים על פי שיטות ידידותיות לסביבה, זה חשב כי הביקוש הגואיסה גדל עשוי לתמוך הקיימות (כמו גם לסייע לקהילות חקלאיות לשגשג).

חלופות

מגוון גדול של מוצרים טבעיים יכול לתת לך להרים אנרגיה דומה לזה של guayusa. שקול לגימה תה קלאסי כגון תה שחור, תה ירוק, תה לבן, תה oolong. שלא כמו guayusa, תה כזה נמצאו להציע מספר יתרונות בריאותיים, כולל שיפורים בריאות הלב.

> מקורות:

> Kapp RW Jr, מנדס O, רוי S, מק'קאווס RS, Kraska R. כללי גנטיקה Toxicology של Guayusa Concentrate (Ilex guayusa). Int J טוקסיקול. 2016 מר אפר, 35 (2): 222-42.

> Swanston-Flatt SK, יום C, Flatt PR, גולד BJ, ביילי CJ. השפעות גליקמיות של טיפולים צמחיים מסורתיים באירופה לסוכרת. מחקרים בעכברים סוכרת רגילים ו streptozotocin. סוכרת Res. 1989 פבואר 10 (2): 69-73.

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.