כיצד להתמודד עם השבתת עייפות מחלת פרקינסון

עבור אנשים רבים עם מחלת פרקינסון , עייפות היא בדיוק כמו disabling ו לא נעים סימפטום כמו המנוע האטה או רעד.

עייפות מערערת כל מיני פעילויות יומיומיות ותוכניות שיקום. הוא מזין לתגובות הרגשיות שלנו לסימפטומים של פרקינסון והופך את כולם לקשים יותר. הוא מערער את יכולתנו להתמודד עם האתגרים שהמצב מציג לנו בכל יום ומקשה על הקשר עם אחרים.

לכן, עייפות לפעמים יכול להגדיל את הבידוד החברתי שלנו כפי שהוא saps לנו האנרגיה שאנחנו צריכים לצאת מהדלת כדי לתקשר עם אחרים.

אם הרופא שלך לא שאל אותך על רמת העייפות שלך, אבל יש לך תסמינים או שאלות, בבקשה להביא אותם.

עייפות בחולי פרקינסון: סימפטום מרכזי

הנה העובדות על עייפות מחלת פרקינסון:

• הוא נוטה להתפתח מוקדם במחלה, ואם לא מטופל, מחמיר עם הזמן.
• היא קשורה בפעילות גופנית מופחתת ואיכות חיים נמוכה יותר.
• זה יכול לגרום לחולי פרקינסון ולדיכאון להרגיש יותר גרוע.
• זה לא בגלל חוסר שינה, אם כי זה יכול להיות קשור לבעיות שינה .
• זה לעתים קרובות משפיע על תשומת הלב הנפשית, מה שהופך אותו קשה יותר להתרכז ולמקד את תשומת הלב של אחד.
• זה לא ידוע בשלב זה אם עייפות שכיחה יותר אצל גברים או נשים עם פרקינסון.
• שליש מהחולים של פרקינסון רואים עייפות בסימפטום אחד המשבית ביותר שלהם, גרוע מהתסמינים המוטוריים של המצב.

• חמישים ושמונה אחוזים מחולי פרקינסון רואים בעייפות את אחד משלושת הסימפטומים המעכבים ביותר

תסמינים

עייפות היא בדרך כלל מנוסים כמדינה להיות עייף, עייף, מותש וללא אנרגיה. יש אנשים שאומרים שהם מרגישים כאילו הם הולכים מתחת למים או באמצעות מלסה - הכל מאמץ ומתיש.

למרות עייפות יכול לעשות דיכאון גרוע, זה לא אותו דבר כמו דיכאון. אתה יכול לקבל עייפות ללא דיכאון, ורוב האנשים עם עייפות לא עצוב או הרס עצמי.

באופן דומה, עייפות אינה זהה לישונות בשעות היום . למרות עייפות עושה עייפות בשעות היום יותר גרוע וקשה יותר לשאת, אתה יכול להיות ישנוניות בשעות היום אבל לא עייפות. אתה גם יכול לחוות את הצורך ודחף לישון, אבל לא מרגיש כאילו אתה הולך מתחת למים או דרך שדה של מולסה! תשישות ועייפות אינם דומים לישנוניות.

אבחון עייפות

אם אתה מרגיש עייף ותשוש כל הזמן ואתה מזכיר את הבעיה לרופא שלך, היא עשויה לבקש ממך למלא שאלון כדי להעריך את הסימפטומים שלך. בנוסף, היא עשויה לבצע כמה בדיקות מיוחדות עליך. לדוגמה:

• עייפות נפשית וגופנית סובייקטיבית מוערכים באמצעות שאלוני דיווח עצמי כגון מלאי עייפות רב-ממדית.
• "עייפות פיזית" ניתן למדוד על ידי התבוננות רמות הסיבולת שלך בעת ביצוע פעילות גופנית.
• "עייפות הנפש" מוערכת על ידי מדידת תשומת הלב לאורך זמן באמצעות כלי הערכה הנקראת בדיקת רשת תשומת לב. בבדיקה זו, תתבקש ללחוץ על כפתור בכל פעם שאתה רואה "גירוי" מסוים או סמל בין קבוצה של סמלים אחרים על מסך המחשב. אנשים עם עייפות להראות דפוס מסוים של לחצני האטה.

כמובן, בדיקות מיוחדות לא בהכרח צריך לדעת אם אתה עייף. זה אולי אפילו נראה טיפשי לך למלא שאלונים כאשר אתה יודע שאין לך את האנרגיה היה פעם. בדיקות אלה, לעומת זאת, יכול להיות מועיל כדרך לעקוב אחר ההתקדמות שלך או שיש לך דרך לדמיין אפילו שיפורים עדינים כפי שאתה לגבש גישה טיפול עם הרופא שלך.

צעדים שניתן לנקוט כדי להפחית עייפות

אם אתה מרגיש עייף ותשוש כל הזמן, מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?

ראשית והכי חשוב, לדבר עם הרופא שלך על כמה עייפות מפריע לך. האם זה מערער את הפעילות היומיומית שלך?

האם זה עושה את זה יותר קשה להגיע לביקורים קליניים או מינויים שיקום? האם זה להאכיל את החיים הרגשיים שלך? האם זה מערער את יכולת ההתמודדות שלך? ברגע שאתה מדבר עם הרופא על העייפות שלך, הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על הצעדים הבאים:

• לעסוק בפעילות גופנית קבועה, כולל שימוש במשקולות כדי להגדיל את כוח השרירים. מחקרים מראים כי פעילות גופנית נלחמת הן עייפות פיזית והן נפשית.
• שקול לקחת תרופות נגד דיכאון. למרות עייפות לא נגרמת על ידי דיכאון, דיכאון יכול להחמיר עייפות (ולהיפך). טיפול בדיכאון אם הוא קיים עלול לאפשר לך להתגבר על עייפות עם פעילות גופנית או טיפול אחר.
• שקול לנסות ממריצים כמו ריטלין (methylphenidate), שנקבע בדרך כלל עבור הפרעת קשב וריכוז, או Provigil (modafinil), שנקבעו עבור דום נשימה בשינה, כתוספת לדיכאון וכטיפול פליאטיבי בסוף הטיפול. חלק מהרופאים דיווחו כי תרופות אלו עשויות לסייע לחולי פרקינסון מסוימים.

שיחה Pep על התמודדות עם עייפות עם מחלת פרקינסון

תחילת העבודה על תוכנית גופנית תרגיל עשוי להרגיש מוחץ, אבל זה יכול לעשות את ההבדל. ייתכן שיהיה עליך להכריח את עצמך להתחיל אבל להתחיל איפשהו. פעמים רבות אנשים מוצאים את האנרגיה המוגברת שעשויים לבוא עם פעילות גופנית מסייעת לחזק את תוכנית המימוש ברגע שהתחיל. האם יש לך מישהו שאתה יכול לממש? אנשים רבים מוצאים כי יש דין וחשבון על אחר באותם ימים כאשר אתה רק רוצה לדלג על התרגיל שלך יכול להיות מאוד מועיל.

עם זאת, עייפות היא כמעט אוניברסלית עם מחלת פרקינסון, וכיום, רוב האנשים ימשיכו להתמודד עם קצת עייפות. ייתכן שתרצה לחשוב על כמה צעדים ניסו נכון כי סייעו לאנשים עם מספר תנאים לסבול עייפות רק קצת יותר בקלות.

• סדר עדיפויות - חלק מהאנשים מוצאים את זה מועיל לאיית את מה הכי חשוב להשיג במהלך יום ולאחר מכן דרגה פריטים אלה מן הכי פחות חשוב. אם לפחות חצית את המשימות החשובות ביותר, סביר להניח שתרגיש טוב יותר מאשר אם היית עושה רק כמה משימות פחות חשובות.
• תוכנית מראש - כאשר אפשר, תוכנית מראש בידיעה כי אתה לא יכול לעשות כל כך הרבה ביום כפי שעשית פעם.
• נציג - משימות האצלה הן קלות יותר מאשר לעשות. אנחנו לא רוצים להעמיס אחרים, ואנחנו אוהבים להיות אחראים. עם זאת, לעתים קרובות יש אנשים שישמחו לקחת על עצמנו משימה או שתיים. קח רגע להתאמן אומר "כן" להצעות של עזרה.
• ארגן - גורואים של הארגון לספר לנו כי מאורגן הן מקטין מתח וחוסך זמן. האם יש דרך שבה אתה יכול לארגן את החיים שלך, כך זרימת המשימות שלך קל יותר?
• פייס את עצמך - נסה לעשות את המשימות השאפתניות ביותר שלך בזמן של היום, כאשר אתה מרגיש אנרגטי ביותר.
• שקול להצטרף לקבוצת תמיכה - אנשים רבים עם מחלת פרקינסון מוצאים נסיעה לקבוצת תמיכה קשה מדי. אבל כנראה יש לך מחשב בקרבת מקום. ישנן קהילות רבות של מחלת פרקינסון נפלאה במרחק קליק אחד בלבד. אין ספק שהצטרפות לקהילת מחלת פרקינסון לא תצליח לסלק את העייפות שלך. אבל לגלות כי ישנם אחרים בדיוק כמוך המתמודדים עם אותם מכשולים יכול להפחית את הלחץ של המבקשים היה לך את רמת האנרגיה הישנה שלך בחזרה.

_{מקורות:}

_{אלברס, ר., ורהוף, י., ון וגן, א., ברנדס, ה'וג' קוואקל. התערבויות על עייפות מחלת פרקינסון. מסד נתונים של ביקורות שיטתי . 2015. 10: CD010925.}

_{פרידמן, ג 'עייפות בחולי פרקינסון. אופציות טיפוליות נוירולוגיות . 11 (3): 186-90.}

_{לו, ג 'יי עייפות מחלת פרקינסון והתערבויות פוטנציאליות. שיקום נוירו . 2015. 25-34.}