כיצד להתאים את תרגול יוגה אם יש לך גלאוקומה

אנשים עם גלאוקומה צריך להימנע כמה תנוחות יוגה

גלאוקומה היא מצב העין המתרחש כאשר עצב הראייה ניזוק עקב לחץ מוגבר בעין. סיבה אפשרית אחת לעלייה בלחץ היא עודף נוזלים בעין, גם בגלל שנוזל רב מדי מופק או בשל בעיית ניקוז. לפעמים לא ניתן לקבוע את הסיבה.

כשלושה מיליון אמריקנים סובלים ממצב זה, על-פי האגודה האמריקנית לגלאוקומה, אם כי מקרים רבים נוספים עשויים לא מאובחנים.

אין תרופה גלאוקומה, אשר יכול להוביל לעיוורון אם לא מטופל. חלק מהחולים יכולים לווסת את הלחץ התוך עיני שלהם עם טיפות עיניים יומיות, בעוד שאחרים דורשים טיפול בלייזר או ניתוח.

גלאוקומה ו היוגה Inversions

אנשים עם גלאוקומה שעושים יוגה מומלץ להימנע היפוך מלא כמו עמידות, עמידת יד, הכתף, ואת האמה לעמוד, שכן כמה מחקרים הראו כי משענות לגרום לעלייה מסוכנת בלחץ בתוך העין. מחקר שהוצג בפגישה של האגודה האמריקנית לגלאוקומה בפברואר 2014, בחן את השינויים בלחץ תוך עיני הנוגעים לארבעה היפוכימות יוגה מתונות יותר: כלבים פונים כלפי מטה, מתכופפים קדימה, חורשה ורגל לאורך הקיר. מחקר זה פורסם מאוחר יותר בגיליון דצמבר 2015 של PLoS ONE .

ג'סיקה ג'אסיאן, גוסטבו דה מוראס ורוברט ריץ 'ביצעו מחקר קטן ב -2013 במכון למחקר גלאוקומה בניו יורק במרפאת העיניים והאוזן של הר סיני בניו-יורק על השפעותיהן של ארבע התנוחות המפורטות לעיל על לחץ העיניים, תוך שימוש ב -10 חולים ו -10 חולים עם גלאוקומה.

הנבדקים החזיקו כל תנוחה במשך שתי דקות. החוקרים בדקו את לחץ העין שלהם חמש פעמים: לפני שהתחילו (קו הבסיס), ברגע שהם הניחו את התנוחה, שתי דקות לתוך התנוחה, ישבו מיד אחרי התנוחה, ו -10 דקות לאחר התנוחה.

תוצאות המחקר

הלחץ נראה עולה במידה ניכרת מן הבסיס ברגע הנושאים החלו את תנוחות, אבל לא לעלות הרבה יותר על ידי סימן של שתי דקות.

כאשר המדידות נלקחו לאחר שהנבדקים חזרו למצב ישיבה ואחרי המתנה של 10 דקות, הלחץ ברוב המקרים נשאר מעט גבוה מהקו הבסיס. לא היה הבדל משמעותי בין תגובותיהם של נבדקי הביקורת לבין נבדקי הגלאוקומה. העלייה הגדולה ביותר בלחץ התרחשה במהלך הכלב הפונה כלפי מטה.

המלצות מאת ד"ר ריץ '

ד"ר רוברט ריץ ', פרופסור לרפואת עיניים במכללה הרפואית בניו יורק ומנהל שירותי גלאוקומה ומנתח במרפאת העיניים והאוזן בניו יורק, סבור שרשימת התנוחות האסורות עבור אנשים עם גלאוקומה צריכה להתרחב מעבר לדוכן הראש לכלול את ארבע תנוחות במחקר זה. מאז אנשים רבים יש גלאוקומה אבל לא יודע את זה, הוא גם ממליץ לאנשים לעשות הרבה יוגה צריך להיות מוקרן כדי שיוכלו לתרגל בצורה בטוחה ככל האפשר.

היוגה יכולה לגרום גלאוקומה?

ד"ר ריץ 'מעוניינת גם לבדוק אם מחזיקים מעמד במשך זמן רב (10 + דקות) בכל יום, כפי שנעשה בכמה שיטות יוגה, עלול לגרום לגלאוקומה לאחר מספר שנים של תרגול. זה מבוסס על מקרה שהוא טיפל, אבל עדיין לא נחקרו.

_{מקורות:}

_{אמריקן גלאוקומה החברה, http://www.americanglaucomasociety.net}

_{Baskaran M et al. שינויים בלחץ תוך עיני וביומטריית העין במהלך Sirsasana (תנוחת דוכן הראש) אצל מתרגלי יוגה. אופטלמולוגיה 2006; 161: 1327-1332.}

_{Gallardo MJ et al. התקדמות גלאוקומה הקשורה ליציבת היוגה של Sirsasana (headstand). עסקי 2006, 23: 921-5.}

_{ג'סלן, ג'סיקה, יוסט ב'ג'ונאס, גוסטבו דה מוראס ורוברט ריץ'. לחץ תוך עיני עולה עם נושאים ללא גלאוקומה במהלך ארבע עמדות יוגה נפוצות. פלוס אחד, דצמבר 2015.}

_{אימייל וטלפון עם ד"ר רוברט ריץ 'וג'סיקה ג'אסין, ינואר-פברואר 2014}