4 טיפים לקחת COPD על הכביש
הימנעות עשן פסיבי יכול להיות פשוט מספיק כאשר אתה בנוחות של הבית שלך, אבל איך אפשר למנוע את זה בעת נסיעה? אתה חשוף לעישון פסיבי כאשר אתה נושם מזהמים באוויר מעשן סיגריות ומוצרי טבק אחרים.
עבור אנשים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית או COPD, חשיפת עשן פסיבי יכול לגרום החמרה של הסימפטומים, אשר יכול להוביל לאשפוז.
נסיעה יכולה לשים אנשים עם COPD בסיכון מסוים עבור חשיפה אפשרית. עבור אלו ללא COPD, ייתכן שתרצה למנוע את 7000 כימיקלים ו 70 ידוע מסרטנים בעישון פסיבי.
הימנעות חשיפה לעשן פסיבי בעת נסיעה
למרות שערים רבות וקהילות רבות עשו צעדים גדולים באוסר על עישון ממבני ציבור, מסעדות ופארקים, עדיין יש חלקים בעולם שבהם מותר לעשן בכל מקום - גם בטיסות. הדרך הטובה ביותר למנוע חשיפה לעישון פסיבי היא לתכנן מראש ולדאוג לעצמך. הנה הדרכים המוצעות כדי למנוע עשן פסיבי ואת החריפות COPD אשר עשוי לבוא עם זה תוך כדי נסיעה.
1. בקש חדר ללא עישון
בעת ביצוע הזמנה בחלקים מסוימים של העולם, העישון הוא ההעדפה הנכונה, אלא אם כן אתה מבקש חדר עישון. באותה מידה, עם זאת, כמה מקומות באופן אוטומטי להניח שאתה רוצה חדר עישון אם אתה לא מבקש במפורש לינה ללא עישון.
אל תסתכן. בין אם אתם מזמינים חדר במלון או בקתה על ספינת תענוגות, תמיד תבקשו חדר ללא עישון.
בנוסף, להפוך את הרגישות שלך עשן סיגריות ידוע בזמן ההזמנה שלך בזמן הצ'ק אין. צוות הניקיון של המלון או הספינה יכולים להשתמש במערכת סינון אוויר גבוהה לניקוי האוויר בחדר שלכם לפני ההגעה, אם העישון הורשה בעבר בחדר
2. השתמש מסנן עשן מסנן
אם אתה לא יכול להימנע עשן פסיבי במקומות ציבוריים, להימנע נשימה זה על ידי כיסוי הפה שלך באזורים מעושנים. מסיכת מסנן, כגון מסכת ההנשמה N95, אשר מוצג לחסום 95 אחוז של חלקיקי אוויר, היא שיטה קלה וקלה כדי למנוע חשיפה.
אם אתה מודע אופנה, אתה יכול לכסות את המסכה עם צעיף קל. לחלופין, נסה את אחת מסכות הסינון החדש אופנתי, כגון Vogmask, אשר מגיע במגוון צבעים ודפוסים.
3. שמור על עשן מתוך הלבוש שלך
אם אתה לא יכול להישאר במלון ללא עישון, לשמור את הבגדים מאוחסנים בשקית הבגד או מזוודה כדי למנוע מהם לספוג עשן סיגריה.
- אם השידה במלון מבוגרת יותר ומריחה עשן סיגריות, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לא להשתמש בו ולשמור על הבגדים במזוודה.
- כמו כן, אם אתה מבלה זמן באזורים עשן מלא, גורם הבגדים שלך להריח, לאחסן אותם בשקית נפרדת הרחק משאר הבגדים שלך.
4. שמור על הבריאות שלך
אל תתנו משטר הבריאות שלך לקחת חופשה בזמן הנסיעה. הקפד לארוז תרופה נוספת ולקחת את זה כפי שנקבע. בנוסף, להישאר hydrated ולא לקמץ על שינה.
תקשיב לגוף שלך. אל תדחפי את עצמך חזק מדי, אשר יכול ללבוש את הגוף שלך ולגרום לך יותר רגישים החמרה COPD.
כמו כן, הקפד לתרגל טוב היגיינה ביד כביסה ולהשתמש יד sanitizer ככל האפשר, כדי למנוע לתפוס חיידקים. זה חשוב במיוחד במטוסים, ספינות שייט, ותחבורה ציבורית אחרים.
> מקור
> סיכונים בריאותיים של עשן יד שנייה. האגודה האמריקאית לסרטן.