להפחית את הסיכון של כוויות שמש וסרטן העור
אם היית אי פעם במעבר sunscreen בבית המרקחת המקומי שלך, אתה יודע איך זה יכול להיות מדהים. הבקבוקים והצינורות מלאים כולם בקיצורים, כגון SPF, UVA ו- UVB. ואפשרויות נוספות כגון עמיד במים עמיד במים רק להוסיף לבלבול. כמו כן, אל תשכח את מגוון רחב של מותגים אתה צריך לבחור.
אבל, אם אתה מקבל המום והזנחה לנקוט באמצעי זהירות נאותים כדי להגן על העור שלך, אתה בטח תמצא את עצמך עם כוויות שמש חמורות (או גרוע מזה) ולא מסוגל ליהנות הזמן שלך בשמש.
אז בואו ניקח מבט מקרוב על העולם של בטיחות השמש, כך שאתה יכול להיות מוכן היטב.
פקטור הגנה מפני השמש
SPF מייצג גורם הגנה מפני השמש. זה אומר לך כמה זמן אתה יכול להישאר בשמש מבלי לקבל נשרף בעת לובש את זה sunscreen לעומת כמה זמן אתה יכול להישאר בשמש לפני מקבל נשרף בלי ללבוש את זה sunscreen. במילים אחרות, אומרים שזה לוקח לך 15 דקות כדי לשרוף ללא קרם הגנה. החלת SPF 10 פירושו שייקח לך 10 פעמים יותר לצרוב, או 2.5 שעות.
האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה ללבוש SPF 30 להגנה מקסימלית. אבל, ייתכן שאתה חושב לעצמך, " אבל יש מסנני קרינה עם SPF 70. האם זה לא הגנה מקסימלית? " לא בהכרח.
גבוה SPF לא אומר הגנה טובה יותר. SPF 50 מספק הגנה של 1 עד 2% יותר מאשר SPF 30. קרם הגנה עם SPF גבוה מסוגל להגן על העור למשך זמן ארוך יותר, אבל חשוב על התנאים האופייניים שבמהלכם אנו לובשים קרם הגנה: שוחה, מזיעה ומגבת.
אין קרם הגנה, אם SPF 15 או 60, יכול לעמוד בזה. כל קרם הגנה, ללא קשר SPF, יש ליישם מחדש לעתים קרובות, במיוחד לאחר שחייה, הזעה, וייבוש.
מדד UV
מדד UV (אולטרה סגול) הוא חיזוי יומי של עוצמת קרינה UV בצהריים כאשר קרני השמש הם בעוצמתם הגבוהה ביותר.
מדד UV נמדד בסולם של 1 עד 11+, כאשר אחד מהם מסמן את הסיכון הנמוך ביותר לחשיפה לקרינת UV ו -11+ המסמנים את הסיכון הגבוה ביותר לחשיפה לקרינת UV.
ישנם מספר גורמים אשר קובעים את מדד UV, כולל העונה, רוחב, ואת הגובה. מדד UV הוא הגבוה ביותר באביב ובקיץ. קרינת UV היא הגבוהה ביותר בקו המשווה, כך שככל שאתה קרוב אליה, כך הקרינה חזקה יותר. האוויר גם הופך דק יותר בגבהים גבוהים, אשר גורם קרינת UV להגביר עם גובה.
UVA נגד UVB הגנה
קרני UVA אחראיות בעיקר על השפעות ההזדקנות של השמש על העור בעוד קרני UVB אחראים לכוויות שמש וסרטן העור. עם זאת, חשוב לציין כי overexposure כדי קרני UVA יכול גם להוביל לסרטן העור .
התווית על קרם ההגנה תציין אם היא מספקת הגנה UVA או UVB. כדי למנוע סרטן עור והזדקנות מוקדמת של העור, קרם הגנה צריך להגן מפני קרני UVA ו UVB, עם SPF מינימלי של 15. אחרת, מסנן קרינה מונע כוויות שמש ולא סרטן העור.
כמו כן, שים לב כי SPF רק מודד הגנה UVB, כך לבחור מוצר זה קובע "UVA / UVB" הגנה או יש "ספקטרום רחב" מגן.
עמיד במים עמיד בפני מים
רמת SPF נפגעת כאשר העור מגיע במגע עם מים.
משמעות הדבר היא כי עליך להחיל מחדש sunscreen ברגע שאתה מחוץ למים או אם אתה משתתף בפעילות שבה אתה מזיע.
אם אתם מחפשים קרם הגנה לשימוש בזמן המים, לבחור מסנן קרינה כי הוא "עמיד למים" או "עמיד במים." מסנני קרינה עמיד במים הם למעשה לא לגמרי עמיד למים, אך מספקים הגנה במים למשך 80 דקות. מסנני קרינה עמיד במים מספקים רק 40 דקות של הגנה.
מילה מ
מאז תביעות SPF מוסדרים בקפדנות על ידי ה- FDA, SPF תיוג עקבי מחברה לחברה, ולכן המעבר בין המותגים אינה בעיה.
את sunscreen הנכון בשבילך הוא אחד אתה הסיכוי הטוב ביותר ללבוש. אז, כדי להיות בטוח למצוא את אחד שאתה אוהב את הריח, ריח, ומרקם של תוך התאמת רמת SPF הנדרש על ידי צבע העור שלך.
כמו כן, זכור לשמור על אלה עצות בטיחות השמש בראש:
- ביסודיות להחיל sunscreen על כל הגוף שלך ולהחיל אותו לעתים קרובות.
- בדים קלים וקצרים מאפשרים למעשה כמות משמעותית של קרינת UV לחלחל.
- קרם הגנה צריך להיות מיושם בכל חלקי הגוף, גם על חלקים מכוסים בבגדים.
- לבוש בגדים UPF הוא חכם, אבל זה לא תמיד האפשרות המעשית ביותר.
- לבש כובע רחב שוליים.
- כיסוי עור חשוף.
- להישאר בצל ככל האפשר.
- אם אתה לוקח שיוט, חשוב לדעת כי מדד UV קרוב הרבה יותר לקו המשווה וכאשר מוקף במים שמשקף את אור השמש. קרם הגנה עמיד במים עם SPF 30 והגנה קשת רחבה היא ההימור הטוב ביותר שלך.
> מקור:
> מנהל המזון והתרופות האמריקני. מרכז בטיחות מזון תזונה יישומית משרד קוסמטיקה וצבעים עובדה גיליון.