דרג את רמת הנזק של השמש - ולמד כיצד למנוע קמטים עם קרם הגנה
מערכת סיווג Glogau פותחה על מנת למדוד באופן אובייקטיבי את חומרת הקמטים והפוטאג'ינג (הזדקנות מוקדמת של העור, הנגרמת בדרך כלל מחשיפה רבה מדי לקרינה אולטרה-סגולה). מערכת סיווג זו מסייעת למתרגלים לבחור את ההליכים המתאימים ביותר לטיפול. מצא איפה אתה לדרג על המערכת וללמוד כיצד למנוע קמטים ו photaging עם sunscreen.
גלוגאו
| קְבוּצָה | מִיוּן | גיל אופייני | תיאור | מאפייני עור |
| אני | מָתוּן | 28-35 | אין קמטים | צילום מוקדם: שינויים קל פיגמנט, לא קראטוזה, קמטים מינימליים, מינימום או איפור |
| II | לְמַתֵן | 35-50 | קמטים בתנועה | מוקדם עד בינוני צילום: כתמים חומים מוקדם גלויים, קרטוזיס מוחשי אבל לא גלוי, קווי חיוך מקבילים מתחילים להופיע, לובש יסוד כלשהו |
| III | מִתקַדֵם | 50-65 | קמטים במנוחה | מתקדם Photoaging: ברור discolorations, נימים גלויים (telangiectasias), keratosis גלוי, לובש בסיס כבד תמיד |
| IV | חָמוּר | 60-75 | רק קמטים | צילום חמור: צבעי עור צהובים-אפורים, ממאירות עור קודמות, קמטים בעור ללא עור רגיל, לא יכולים ללבוש איפור כי זה עוגות וסדקים |
חשיפה לאור אולטרה סגול (או UVA או UVB קרניים) מחשבונות השמש עבור 90 אחוזים של הסימפטומים של הזדקנות מוקדמת של העור, כולל קמטים . מוצר טיפוח העור החשוב ביותר הזמין למניעת קמטים הוא קרם ההגנה, אך רוב האנשים אינם משתמשים בקרם הגנה נכונה.
גורמים חשובים שיש לקחת בחשבון עם השימוש במסנן קרינה הם: הספקטרום של קרינת UV שנספג על ידי קרם הגנה, כמות sunscreen זה מוחל, ואת תדירות היישום. המשך לקרוא עוד עצות כיצד להפיק את המרב של sunscreen שלך.
סוג קרינת UV
השמש פולטת קרינה אולטרה-סגולה (UV) המחולקת לקטגוריות המבוססות על אורכי גל.
- קרינת UVC: נספג באטמוספירה ואינו גורם לנזק לעור.
- UVB קרינה: משפיע על השכבה החיצונית של העור ( האפידרמיס ) והוא הסוכן העיקרי האחראי כוויות שמש. UVB אינו חודר זכוכית ועוצמת קרינה UVB תלוי בזמן של היום והעונה.
- קרינת UVA: חודר עמוק יותר לתוך העור ועובד בצורה יעילה יותר. עוצמת הקרינה UVA היא קבועה יותר מאשר UVB, ללא וריאציות במהלך היום לאורך כל השנה. בניגוד UVB קרניים, קרני UVA יכול לחדור זכוכית.
קרינת UV וקמטים
הן UVA ו UVB קרינה לגרום לקמטים על ידי פירוק קולגן, יצירת רדיקלים חופשיים, ו inhibiting את מנגנוני תיקון טבעי של העור. מערכת סיווג פופולרי של רגישות לשמש הוא סיווג פוטוטיפ (SPT) עור. אנשים עם סוגי העור I ו- II נמצאים בסיכון הגבוה ביותר עבור אפקטים photaging, כולל קמטים וסרטן העור. השימוש הנכון של קרם הגנה לחסום הן UVA ו UVB קרינה הוא נשק חשוב במאבק נגד קמטים.
סנסקרין רכיבים
מרכיבים קרם הגנה ניתן לחלק תרכובות כי פיזית לחסום קרינה ותרכובות לקלוט קרינה. חוסמי הקרינה יעילים מאוד בהפחתת החשיפה של העור הן לקרינת UVA והן לקרינת UVB.
ניסוחים ישנים יותר כמו תחמוצת אבץ הם אטומים עשוי להיות קוסמטיים unappealing. עם זאת, ניסוח חדש יותר של דו תחמוצת טיטניום מיקרוני הוא לא אטום ומספק הגנה מעולה. החומרים המספגים את הקרינה נבדלים על ידי סוג הקרינה שהם סופגים: סופגי UVA וקולטי UVB .
קטיף את קרם ההגנה הנכון
SPF (גורם הגנה מפני השמש) של מסנן קרינה מודד את כמות ספיגת ה- UVB שהיא מספקת, אך אין שום דרך לדווח על כמות קרם ההגנה שסופגת UVA. הדרך היחידה לקבוע אם קרם הגנה מגן מפני קרינה UVA ו UVB הוא להסתכל על החומרים.
טוב sunscreen רחב קשת צריך להיות SPF של לפחות 15 ו מכילים avobenzone, דו תחמוצת טיטניום, או תחמוצת אבץ.
החלת sunscreen כראוי
רוב האנשים משתמשים sunscreen בצורה לא נכונה על ידי החלת מספיק. האדם הממוצע מחיל רק 25 עד 50 אחוזים מהסכום המומלץ. סנסקרין צריך להיות מיושם כל כך ליברלית לכל השמש חשוף אזורים כי זה יוצר סרט כאשר הוא מיושם לראשונה.
זה לוקח 20 עד 30 דקות כדי sunscreen להיות נספג על ידי העור, אז זה צריך להיות מיושם לפחות חצי שעה לפני היציאה בשמש. קרם הגנה צריך להיות גם המוצר האחרון אשר מוחל על הפנים מאז כמה מסנני קרינה יכול להישבר בנוכחות מים זה הכלול יסודות מבוססי מים לחות.
החלת מסנן קרינה
רוב ההוראות על תוויות קרם הגנה ממליצות על שימוש חוזר במסנן קרינה "לעתים קרובות", אך ההגדרה של "לעתים קרובות" מעורפלת. הוראה נפוצה היא להחיל מחדש sunscreen לאחר 2-4 שעות בשמש.
עם זאת, מחקר אחד הראה כי החלת קרם הגנה של 20 עד 30 דקות לאחר שהייה בשמש יעילה יותר מאשר המתנה של שעתיים. זה אפשרי כי פרק זמן זה יעיל יותר, כי רוב האנשים אינם מחילים מספיק sunscreen בתחילה, ואת היישום השני בקירוב הסכום בפועל הצורך. קרם הגנה יש להחיל מחדש לאחר שחייה, הזעה מוגזמת או מגבת.
יום ראשון sunscreen
קרם הגנה צריך להיות מיושם מדי יום. השימוש היומיומי בקרם הגנה נמוכה של SPF (כמו SPF 15) הוכח כיעיל יותר במניעת נזק לעור בהשוואה לשימוש המתמשך בקרם הגנה גבוה יותר של SPF.
קרם הגנה וחרקים
חומרי הדברה חרקים מפחיתים את SPF של קרם ההגנה עד לשליש. בעת שימוש sunscreen ו דוחה חרקים יחד, SPF גבוה יותר יש להשתמש ו repapplied לעתים קרובות יותר.