היתרון של טיפולים כירופרקטיים תלוי בסוג של כאב ראש
יש לך כנראה שמעת על כירופרקטורים ביצוע מניפולציה עמוד השדרה או עיסוי עבור אנשים עם כאבי ראש - אבל לעשות את הטיפולים האלה לעבוד? בהתבסס על ראיות מדעיות, חלק מהם עושים, אבל זה תלוי בסוג של הפרעת כאב ראש לאדם.
אילו טיפולים כירופרקטיים להקל על מיגרנות
מחקר מדעי מציע כי טיפולים כירופרקטיים כמו עיסוי ומניפולציה בעמוד השדרה יכול להיות מועיל בניהול מיגרנות , הן אפיזודי וכרוני.
כאשר אתה חושב על עיסוי , אתה כנראה חושב על עיסוי שוודי - סוג קונבנציונלי ביותר של עיסוי זה כרוך שרירי לישה, מתגלגל, ויישום של לחץ עמוק.
עבור מיגרנות, שבועי neuromuscular עיסויים להתמקד נקודות ההדק בתוך הגב, הכתף, הצוואר, ואת הראש כבר מצאו להיות מועיל. מטרתו של סוג זה של עיסוי היא להרגיע את השרירים ההדוקים שבהם העצבים עשויים להיות דחוסים, לשחרר קשרים (נקודות ההדק) בשרירים האמינו להיות המקור של כאב, ולספק זרימת דם טובה לשרירים כדי לשמור על בריאותם.
מניפולציה של עמוד השדרה כרוכה chiropractor או אחר מאומן בריאות מקצועי כמו פיזיותרפיסט או רופא אוסטאופתית באמצעות הידיים או מכשיר להחיל כוח מבוקר משותף מסוים של עמוד השדרה. כאשר כוח זה מוחל, אדם יכול לשמוע צליל popping. עבור כאבי ראש, עמוד השדרה הצוואר (צוואר) הוא האזור של עמוד השדרה כי chiropractor מתמקד.
מושבים של מניפולציה בעמוד השדרה עבור אדם עם מיגרנה עלולה להתרחש 1-2 פעמים בשבוע במשך חודשיים.
שלא כמו עיסוי שהוא בדרך כלל טיפול בטוח, מזיק, ישנם כמה סיכונים חמורים הקשורים מניפולציה בעמוד השדרה של עמוד השדרה העליון. סיכונים אלה כוללים:
- שבץ
- מְדַמֵם
- דיסק herniation
- דחיסת עצב
זו הסיבה מדוע חשוב לדון בקפידה על כל הטיפולים שאתה שוקל הראשון עם הרופא הראשי שלך או מומחה כאב ראש.
בנוסף לעיסוי ומניפולציה בעמוד השדרה עבור מיגרנות, התערבות טיפולית רב - תחומית המשלבת תרגילי פיזיותרפיה, טכניקות הרפיה, ניהול מתח וייעוץ תזונתי נמצאה יעילה בהפחתת כאבי מיגרנה, תדירות, משך זמן ונכות. מעניין, תרגיל בשימוש לבד (בין אם זה תרגיל אירובי, טווח הצוואר של תרגילי תנועה, או כל הגוף מתיחה) לא הוכח באופן בלעדי להיות מועיל אצל אנשים עם מיגרנות.
זה מצביע על כך שזה שילוב של טיפולים כי מקל על מיגרנות - גישה הוליסטית יותר, כי שוקלת את הגוף, הנפש, ואת אורח החיים של אדם.
אילו טיפולים כירופרקטיים להקל על כאבי ראש מסוג המתח
עבור כאבי ראש מסוג אפיזודי מסוג ( כאבי ראש מתוחים, מתוחים), מניפולציה בעמוד השדרה לא נמצאה מועילה. עם זאת, מניפולציה של עמוד השדרה עשויה לעזור לאנשים הסובלים מכאבי ראש כרוניים, למרות שהראיות המדעיות שבוחנות זאת עדיין אינן חד משמעיות.
טיפול כירופרקטי אחד שיכול להיות יעיל בטיפול בכאבי ראש מסוגים אפיזודיים וכרוניים מסוג המתח הוא עומס נמוך של העדר craniocervical .
בהתערבות זו, כוח עדין יותר מזה המשמש מניפולציה בעמוד השדרה מוחל על המפרקים של הצוואר, המאפשר תנועה קצבית של קטעים צוואר הרחם. מתיחה היא גם בדרך כלל חלק מהתערבות זו.
במחקר אחד ב- Cephalalgia , מערכת תרגילי ההתנגדות של טרה-בנד (צורה של התגייסות קרניוצרופית) נמצאה כדי להפחית את תדירות כאבי הראש, האינטנסיביות והמשך. המשתתפים ביצעו את התרגילים מדי יום במשך שישה שבועות ולאחריהם בוצעו תרגילים דו-שבועיים במשך 6 חודשים. תוצאות מחקר זה (6 חודשים) הן מבטיחות בכך שהתערבות זו הציעה הקלה לאורך כל תקופת הטיפול.
אילו טיפולים כירופרקטיים להקל על כאבי ראש Cervicogenic
כאב ראש Cervicogenic , סוג נדיר של כאב ראש, הוא האמין לנבוע מבעיית הצוואר הבסיסית. אנשים עם כאבי ראש cervicogenic לעתים קרובות לתאר כאב ראש חד צדדי שמתחיל בחלק האחורי של הראש ולאחר מכן נע קדימה. זה גם קשור בדרך כלל עם אותו צדדית, מפוזר כאבים בכתף ובזרוע. הכאב הוא החמיר עם לחץ חיצוני או מיקום מסוים של הצוואר לתקופה ממושכת של זמן.
מניפולציה של עמוד השדרה מומלצת לכאב ראש צוואר הרחם, פעמיים בשבוע במשך שלושה שבועות, בעוד שהגירוי המשותף בצוואר מומלץ במשך שמונה עד 12 פגישות במשך 6 שבועות. תרגילי התכווצות צוואר עמוק עשויים גם להקל על הסימפטומים של כאב ראש צוואר הרחם אבל צריך להיעשות מדי יום במשך שישה שבועות.
דוגמה של תרגיל פלקסיה עמוק הצוואר הוא אחד שבו אדם שוכב שטוח על הרצפה ועושה סדרה של צדי הסנטר ואחריו הנהון של הראש. תרגילים אלה (התכווצויות שרירים) נעשים בדרך כלל למשך 10 שניות ולאחר מכן 10 שניות מנוחה למשך 15 חזרות. בסופו של דבר, תרגילים אלה למתוח את longus capitis ו colili, את שרירי הצוואר עמוק הצוואר כי תפקיד חשוב בתמיכה הצוואר.
מילה מ
טיפול מיגרנה או הפרעת כאב ראש היא משימה מאתגרת. אבל על ידי עבודה עם הרופא שלך, שמירה על ראש פתוח, ועל אמון האינסטינקטים שלך, אתה כבר מחוץ התחלה טובה. בסופו של דבר, סביר להניח כי שילוב של טיפולים יקל על כאבי הראש שלך - ומציאת כי שילוב נכון ידרוש קצת סבלנות, התמדה, וניסוי קצת שגיאה.
> מקורות:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert פ ההשפעות של כוח וסיבולת אימון של שטחית עמוק
שרירים על פעילות שרירים וכאבי כאב של נקבות עם כאבי צוואר כרוניים. J Phys Phys Sci . 2013 Sep; 25 (9): 1157-62.
> בריאן ר. הנחיות מבוססות על ראיות לטיפול כירופרקטי של מבוגרים עם כאב ראש. תרגול פיזיול מניפולטיבי. 2011 יוני 34 (5): 274-89.
> ארנסט א 'השפעות שליליות של מניפולציה בעמוד השדרה: סקירה שיטתית. JR Soc Med . 2007 יולי, 100 (7): 330-38.
> פרדריקסן ת"א, אנטונצ'י F, סיאסטאד O. Cervicogenic כאב ראש: חשוב מאוד להישאר שמאל לא מאובחנים. כאב ראש כאב ראש. 2015, 16: 6.
> ואן אטקובן H, לוקאס ג יעילות של פיזיותרפיה כולל תוכנית אימון Craniocervical עבור כאב ראש מסוג המתח: משפט קליני אקראי. צפלגיה . 2006 אוגוסט 26 (8): 983-91.