כיצד גובה ההקרנה יכול לחזות שברים בירך בעתיד

סינון אובדן גובה הוא מנבא חזק של שבר בירך בעתיד עקב אוסטאופורוזיס , או אובדן מסת העצם, עבור נשים וגברים בכירים.

ההקרנה המוקדמת היא קריטית משום שאוסטיאופורוזיס ידועה כ"מחלה שקטה "ולעתים קרובות לא מתגלה עד שמתרחש שבר. שכיח יותר ממה שאתה יכול לדמיין, יותר ממחצית האמריקנים בגיל 55 ומעלה יש אוסטיאופורוזיס או מסת עצם נמוכה.

ידוע בעיקר בתור מחלה המשפיעה על נשים, גברים עומדים בפני סיכון משמעותי של אוסטאופורוזיס, מדי. שלושים מיליון נשים לאחר גיל המעבר או שהן נמצאות בסיכון לאוסטיאופורוזיס, שאחראית לכ -300,000 שברים בירך בשנה - גברים מהווים 25% ממספר זה.

מניעת שבר בשבר הוא חשוב

מאז נפילות הם הגורם המוביל של הירכיים סדוקים, לנקוט את הצעדים המתאימים כדי למנוע אותם.

מניעה חשובה מכיוון שחולים קשישים עם ירכיים שבורות, למרבה הצער, יש תוצאות קטסטרופלי.

• כמעט 50 אחוזים לעולם לא לתפקד "כרגיל" שוב
• 25% דורשים טיפול סיעודי לאחר הפציעה
• 20% מתו מזיהומים, קרישי דם או סיבוכים אחרים בתוך שישה חודשים לאחר השבר
• רוב האנשים שחיו באופן עצמאי לפני לשבור את הירך שלהם זקוקים לעזרה לאחר מכן

מניעת נפילה בבית

רוב נופל לקרות בבית, אז לקחת את הזמן כדי להפוך אותו למקום בטוח יותר.

צעדים פשוטים שניתן לנקוט כדי להקטין את הסיכויים לירידה כוללים:

• לשים תאורה נוספת ו / או נורות בהירות
• התקנת סורגים לתפוס בחדר האמבטיה שלך
• המסדרונות והמסדרונות נקיים מעומס ומכנסיים

לשפר את האיזון עם פעילות גופנית

איזון טוב וקואורדינציה מונעים מכם ליפול, אך יכולים להצטמצם עם הגיל.

פעילות גופנית היא אחת הדרכים להחזיר חלק ממה שאיבדת. ריקוד בשיעור Zumba, שחייה בבריכה המקומית ולמידה טאי צ 'י הם כמה דרכים כיף לקבל את התרגיל שאתה צריך.

גברים ונשים שניהם בסיכון

מכון הבריאות לבריאות האישה באוניברסיטת נורת'ווסטרן מזהיר כי שברים בירכיים מהווים איום משמעותי על בריאות הציבור באמריקה. מחקר שמטרתו לחשוף אילו קבוצות נוטות יותר לסבול משבר בירך מתמקד בניתוחים שונים של נתונים שנאספו מיותר מ -3,000 גברים ונשים מעל 50 שנה פלוס השתתפות במחקר הלב פרמינגהם.

לטווח ארוך הפסד גובה

מחקר המבוסס על העוקבה הנ"ל ופורסם בכתב העת Journal of Bone Mineral Research מצא ירידה בגובה האחרונות בקרב גברים ונשים מבוגרים, כמו גם אובדן גובה לטווח ארוך של 2 אינץ 'או יותר אצל גברים, ניבא שבר בירך. החוקרים הסבירו כי ההפסד הוא קרוב לוודאי בשל:

• שינויים בתנוחה
• ניוון דיסק
• החלשת השרירים

לטווח קצר הפסד גובה

מחקר נוסף, המבוסס על אותם נתונים, מהמכון לחקר ההזדקנות של "חיים בכירים בעברית", קשר את ההפסד האחרון של גברים ונשים לסיכון מוגבר לשבר בירך בשנתיים הקרובות. חוקרים אלה מצאו גם גברים אשר לטווח הארוך הפסד גובה נמדד 2 אינץ 'או יותר היה כמעט יותר מפי שניים את הסיכון לשבר בירך מאשר גברים עם פחות.

_{מקורות:}

_{האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים: מניעת שבר בשבר (2013)}

_{קרן אוסטאופורוזיס הבינלאומית: עובדות וסטטיסטיקה}

_{חנן ואחרים. Journal of Bone and Mineral Research: גובה הפסד מנבא השבר בירך בהמשך גברים ונשים של המחקר Framingham (2012).}

_{בריאות האישה מכון המחקר: מקבל קצר? הפחתת גובה סימני סיכון לשברים}