הימנע קריירה שחיקה בעבודה הרפואית שלך
"אם יש לך עבודה בלי כל החמרה, אין לך עבודה".
~ מלקולם ס. פורבס
רוב המשרות כרוך במידה מסוימת של מתח; עם זאת, עבודות רפואיות רבות לעתים קרובות יותר מלחיץ מאשר ברוב העבודות בתעשיות אחרות. גורמים רבים לתרום ללחץ עבודה קריירה רפואיים כולל:
גורמים התורמים לתחום העבודה בתחום הקריירה הרפואית
- שעות ארוכות, כולל לילות וסופי שבוע
- מתקני understaffed ו / או נפח המטופל גבוהה
- התמודדות עם חולים חולים ובני משפחותיהם
- ירידה בהחזרים ובמתחים פיננסיים אחרים
- לחץ גבוה של קבלת החלטות משנות חיים
ישנן מספר דרכים לעזור לקזז על הלחץ על העבודה. אם אתה מרגיש כמו לספר על עמית לעבודה, או גרוע מכך, הבוס שלך, אתה עלול להיות לחוץ מדי. אם אתה מפחד להיכנס לעבודה או מרגיש עייף או מדוכא, אתה עלול גם להיות חווה לחץ עבודה.
דרכים פשוטות להתמודד עם מתח עבודה
- תרגיל, אימון, פעילות גופנית: רבים מסכימים כי נשירת אדים עם שגרת האימון הרגילה מסייעת להפחית את ההשפעות של כל מתח, כולל מתח הקשור לעבודה.
- הומור - באמצעות חוש הומור וצחוק כדי לקזז את הלחץ בעבודה: אולי הצחוק הוא באמת התרופה הטובה ביותר. אנשי מקצוע רבים מסכימים כי הומור חשוב באמת בטיפול מתח קריירה. ברברה פונצ'לט, מתרגלת מוסמכת לטיפול בילדים, מוסיפה: "אני חושבת שהאחיות הן חלק מהאנשים הכי מצחיקים שפגשתי - אנחנו עושים את זה כדי להישאר שפויים, צחוק עוזר באמת, אבל שיתוף עם אחיות אחרות בדרך לא פורמלית עוזר גם. " ישנם מספר אתרי אינטרנט המוקדשים הומור רפואי, כגון GiggleMed, ואת סיעוד Jocularity Journal.
- תחביבים ושאר יצירתי שקעים: לעשות משהו שאתה אוהב, כי אין שום דבר בכלל לעשות עם הטיפול בחולה או העבודה הרפואית שלך, יכול להיות דרך מצוינת לתת את דעתך הפסקה מן הלחץ בעבודה. בין אם זה בישול, מטוסים מעופפים, זמן המשפחה, תפירה, ציד, גולף או שיט, כדי להיות בטוח לשים בצד את הבילוי האהוב עליך.
- רשת תמיכה או קבוצה של חברים: ההוצאה זמן איכות עם המשפחה או חברים יכול להיות משכך הלחץ הגדול. אתה לא צריך להיות קבוצת תמיכה פורמלית; כל קבוצה של חברים תומכים, מועילים, חיוביים, בני משפחה או עמיתים לעבודה יכולה לעזור לך לעבור זמנים מאתגרים בעבודה.
ד"ר ג'וזף קים, MD, אומר: "זה קריטי שיש לך רשת תמיכה חברתית חזקה, במיוחד בזמנים שבהם אתה מרוקן מבחינה רגשית מהעבודה בסביבה הקלינית, כישורי התמודדות בריאים יכולים לעשות את כל ההבדל".
למרות האמור לעיל הן כמה מן הדרכים הנפוצות ביותר למאבק מתח קריירה, יש עוד כמה דרכים נוספות עבור אנשי מקצוע רפואיים להתמודד עם מתח. ייעוץ מקצועי או סדנאות תקשורת יכול לעזור עם מיומנויות התמודדות ופתרון סכסוכים. בנוסף, מדיטציה, עיסוי, או טכניקות הרפיה אחרות יכול לעזור לאנשי מקצוע מסוימים.
למרבה הצער, יש גם כמה דרכים חיוביות פחות כמה אנשי מקצוע רפואיים להתמודד עם הלחץ. כמה אנשים פונים לסמים או אלכוהול כדי להקהות את הלחץ של קריירה בלחץ גבוה. שימוש לרעה בסמים והתאוששות תוכניות יכול לעזור לנהל כמה בעיות של שימוש בסמים אשר יכול או לא יכול להחריף על ידי לחצים אישיים ומקצועיים רבים בפני אנשי מקצוע רפואיים רבים, כולל שעות ארוכות הרחק המשפחות שלהם, תביעות רשלנות רפואית, ו woes פיננסיים כמו החזר ירידה.
כמקצוען רפואי, שימוש בסמים יכול להיות סוף הקריירה, ולכן מניעת מתח ומניעים אחרים, כמו גם טיפול מוקדם, הוא בעל חשיבות עליונה.
לחיות חיים מאוזנים מחוץ לעבודה חשוב. מציאת דרכים להימלט מן הלחץ בצורה בריאה, חיובית יכול לעזור לך להתגבר על הלחץ בעבודה, למנוע קריירה שחיקה, להמשיך לשגשג להתקדם בקריירה הרפואית שלך.