האם זה בטוח לממש עם סרטן? זו שאלה חשובה. מחקרים רבים יותר מראים כי פעילות גופנית היא חלק חשוב של שרידות בריאה לאחר סרטן. אבל האם אתה צריך להתחיל מיד, במהלך הטיפול? או שאתה צריך לחכות עד לאחר הטיפול הוא סיים? אתה צריך לדעת אם זה בטוח לממש עם סרטן לפני שתתחיל.
לא רק זה בטוח לממש עם סרטן, מומחי בריאות אומרים שזה חייב. המכון הלאומי לסרטן (NCI) פירסם את הממצאים מתוך פאנל של 13 מומחים בתחום סרטן, כושר, פעילות גופנית והשמנת יתר. הפאנל נוצר על ידי הקולג 'האמריקאי לרפואת ספורט (ACSM).
המסקנה של המומחים? הישאר פעיל! הם אומרים שזה נכון לגבי כל ניצולי הסרטן, כולל אנשים שעדיין נמצאים בטיפול בסרטן. פעילות גופנית עם סרטן היא בטוחה וזה יכול לעזור לאנשים להתמודד עם סרטן תופעות לוואי הקשורות לטיפול. יתר על כן, פעילות גופנית עשויה לשפר את הישרדות גם לאחר אבחון.
סרטן גמילה
כאשר לאדם יש התקף לב או צורה אחרת של מחלת לב, הוא או היא יתחייבו תוכנית של שיקום לב (שיקומי). רפואה לבבית כוללת תוכניות אימון מאורגנות, המנוהלות על ידי פיזיותרפיסטים ופיזיולוגים. תוכניות אימון אלה נועדו לעזור לאנשים עם מחלת לב להתאושש ויש להם איכות חיים טובה.
שיקום לב גם שואף להפחית את הסיכון של אדם לבעיות לב נוספות הקשורות למחלות לב. זה היה תקן הטיפול בחולים במחלות לב במשך עשרות שנים. אנשים מושפעים מסרטן ראויים לא פחות. מרכזי הסרטן צריכים לפתח גישה דומה עבור גמילה לסרטן.
היתרונות העיקריים של פעילות גופנית עם סרטן
פעילות גופנית עם סרטן היא בטוחה, אבל האם יש יתרונות להיות פעיל פיזית במהלך ואחרי הטיפול בסרטן?
ללא שם: אתה מתערב! לדברי המומחים, היתרונות של פעילות גופנית עבור ניצולי סרטן רבים.
פעילות גופנית יכולה להפחית עייפות, אחת התלונות הנפוצות ביותר של חולים שעברו טיפול בסרטן. פעילות גופנית יכולה לעזור לאנשים לישון טוב יותר ולהפחית את הסבירות של נדודי שינה במהלך הטיפול. ופעילות גופנית משפרת תפקוד פיזי בקרב ניצולי סרטן במהלך ואחרי הטיפול.
כל זה מוסיף עד איכות חיים משמעותית יותר עבור ניצולי סרטן. עם כ -12 מיליון ניצולי סרטן בארה"ב כיום, זה לא דבר קטין. זה אומר הרבה יותר תפקוד טוב, סביר מאוד אנשים מאושרים.
איזה סוג של פעילות גופנית וכמה?
עבור חולי סרטן רבים, הרופאים ממליצים ללכת כדרך טובה לקבל קצת תרגיל. מעבר הליכה, מה וכמה אתה צריך לעשות תלוי במספר דברים:
- מה הייתה רמת הפעילות הגופנית שלך לפני שאובחנת עם סרטן
- מצבים בריאותיים אחרים שיש לך
- סוג הסרטן שיש לך
- סוג הטיפול בסרטן שאתם עוברים
- תסמינים ותופעות לוואי אתה חווה
- אם יש לך ניתוח לאחרונה
- אם אתה חווה אובדן עצם בשל הסרטן או הטיפול שלה
- אם יש לך היסטוריה של, או מטופלים, קרישי דם
- הגיל והמין שלך
- גורמים אחרים שהוזכרו על ידי הרופא או האחות
לדוגמה, אם היית פעיל מאוד לפני אבחון הסרטן שלך, יש סיכוי טוב אתה יכול לשמור על הרבה של שגרת האימון הרגיל שלך כאשר אתה מרגיש את זה עד. אם לא היית פעיל פיזית לפני אבחון הסרטן שלך, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוכנית אימונים. אתה צריך לקבל את אישור הצוות הרפואי שלך כי תוכנית האימונים שלך מתאים לרמה הנוכחית של הכושר שלך.
כמו כן, זכור כי תנאים אחרים שיש לך, כגון מחלת לב או סוכרת, עשויים להשפיע על סוגי וכמות התרגיל המתאימים לך.
באופן כללי, הליכה בטוחה עבור רוב האנשים. אם לא היית פעיל גופנית, הליכה קצרה הם מקום טוב להתחיל בו. אבל לשאול את הרופא לקבלת מידע נוסף והדרכה לפני שתתחיל.
כאשר אתה לא צריך לממש עם סרטן?
ישנם כמה מצבים שבהם זה לא בטוח לממש. דוגמאות של פעמים כאשר זה לא בטוח לממש עם סרטן כוללים:
- ניתוח לאחרונה. אם היה לך ניתוח, שאל את הרופא כאשר אתה יכול להתחיל להתאמן. כמו כן, לשאול את הרופא מה סוגי התרגיל בטוחים, בהתחשב בהיסטוריה של ניתוח.
- בעיות עם קרישת דם. אם אתה לוקח תרופות כדי לנהל קרישה (קרישת דם), כגון warfarin (קומדין) או הפרין, ייתכן שיהיה עליך להימנע סוגים מסוימים של פעילות גופנית. תרגיל שמביא להשפעות גבוהות על הגוף, כגון ריצה קלה, ריצה או כדורסל, עלול שלא להיות בטוח.
- איבוד עצם. אם הסרטן שלך או הטיפול שלו גורם לאובדן עצם, או אם יש לך גידולים בעצמות שלך, תרגיל לא יכול להיות בטוח בשבילך.
- סחרחורת או עייפות קיצונית. אם אתם סובלים סחרחורת או עייפות קשה מאוד, תרגיל לא יכול להיות בטוח בשבילך. שאל את הרופא שלך לקבלת הדרכה.
אלה הן כמה דוגמאות כאשר זה לא בטוח לממש עם סרטן. אולי יש אחרים. אם יש לך ספק, תמיד לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת כל פעילות חדשה במהלך הטיפול בסרטן.
השורה התחתונה היא כי עבור רוב האנשים עם סרטן, פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר ולחיות טוב יותר, הן במהלך ואחרי הטיפול.
מקורות
האגודה האמריקאית לסרטן. תזונה ופעילות גופנית לאחר טיפול בסרטן. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
האגודה האמריקאית לסרטן. פעילות גופנית וחולה סרטן. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
המכון הלאומי לסרטן. NCI הסרטן עלון. הנחיות לתרגול לחולי סרטן, ניצולים. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment