האם גלוטן סיבה של ערפל המוח?

מה אנחנו יודעים (ולא יודעים) על בעיות קוגניטיביות מ גלוטן בליעה

ערפל המוח מוכר כסימפטום של פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית. עם זאת, אנשים עם מחלת צליאק ותנאים אוטואימוניים אחרים, כגון טרשת נפוצה ודלקת מפרקים שגרונית, מדווחים גם על בעיות בערפל המוח, וכך גם אנשים עם רגישות גלוטן לא צליאק.

אבל מה בדיוק הוא "ערפל המוח"? גלוטן יכול לגרום ערפל המוח?

אנשים עם ערפל מוח לעיתים קרובות עייפים, למרות שהם פשוט קמו מהמיטה. הם עשויים לגשש בשיחות או לסבול מחסימת הסופר, גם אם הם בדרך כלל יצירתיים ודיבוריים. המחשבות שלהם נראה לאט יותר מאשר הם היו בדרך כלל, ואת היצירתיות שלהם הוא במס קשות.

השלמת משימות - אפילו משימות פשוטות - יכולה להוות אתגר, והן עשויות להיאבק בתעסוקה או במצבים אישיים בגלל ערפל המוח שלהן, אם זה מספיק גרוע. במקרים חמורים, אדם עם ערפל מוח יכול אפילו ללכת לאיבוד בדרך הביתה מהחנות.

אין הגדרה רפואית רשמית של ערפל המוח, אבל אתה יודע את זה כאשר יש לך את זה. רוב האנשים מתמקדים בסימפטומים במערכת העיכול של מחלת הצליאק וברגישות לא גליקית לקליאק, ועם סיבה טובה: שלשולים, עצירות, התכווצויות וכאבי בטן שיכולים ללוות בליעת גלוטן בשוגג הם די לא נעימים. אבל ערפל המוח המתרחש בתיאום עם תסמינים במערכת העיכול יכול להיות פשוט מתיש.

סימנים של ערפל המוח

ערפל המוח הוא מצב מסובך לכמת, למרות הניחוש שלי אתה יודע מתי המוח שלך אינו מתפקד במיטבו.

סימנים ספציפיים של ערפל המוח יכולים לכלול:

• קושי להתרכז
• בעיות עם הקשבה
• תקלות בזיכרון לטווח קצר
• קושי למצוא את המילים הנכונות תוך כדי דיבור או כתיבה

• שִׁכחָה
• אובדן זמני של חדות נפשית ויצירתיות
• בלבול או בלבול

תסמינים של ערפל המוח יכולים להופיע יחד או בנפרד, אך לעיתים קרובות חופפים. לדוגמה, כותב עשוי להתקשות בכתיבה כאשר יש לה ערפל במוח, שכן ייתכן שהיא לא תוכל לכתוב גם, ואת היצירתיות שלה עלול להיות בסכנה.

כמה נפוץ הוא ערפל המוח בצליאק וגלוטן רגישות?

אתה לא יכול למצוא ערפל המוח על רשימה קצרה של תסמינים של מחלת הצליאק נפוצה, למרות שאנשים רבים עם מחלת הצליאק לדווח על זה. כמה צליאק שאובחנו לאחרונה אמרו לי שהם סבלו מערפל מוחי במשך שנים, למרות שהם לא הבינו את זה עד שהם התחילו לאכול ללא גלוטן. אבל למרות זאת, לא ברור אם גלוטן גורם ערפל מוח, או איזה מנגנון עשוי להיות מעורב.

ניתן למדוד את הליקויים הקלים בתפקודים הקוגניטיביים. למעשה, מחקרים על אנשים שאובחנה לאחרונה עם מחלת צליאק מראים כי ליקויים קלים אלה, הכוללים ליקויים קלים בזיכרון, תשומת לב, תפקוד מנהלים, ומהירות העיבוד הקוגניטיבי - למעשה משתפרים במהלך השנה הראשונה, כאשר אותם אנשים שאובחנו לאחרונה מתחילים לאכול ללא גלוטן.

לכן, ליקויים קוגניטיביים הקשורים לערפל מוחי הם בעלי משמעות פסיכולוגית ונורולוגית, והם משתפרים עם שמירה על תזונה נטולי גלוטן, "אמר אחד החוקרים באוניברסיטת מונאש במלבורן שבאוסטרליה, שבדק את הנושא.

עם זאת, החוקרים ציינו כי לא ברור אם הבעיה היא באמת גלוטן: "אין עדיין ראיות מספיקות כדי לספק חשבון סופי של המנגנון שבו הבליעה גלוטן גורם לליקויים לתפקוד הקוגניטיבי הקשורים ערפל המוח, אבל עדויות הנוכחי עולה כי סביר יותר להניח כי הגורם הסיבתי אינו קשור ישירות לחשיפה לגלוטן ".

ללא קשר לסיבה, הערפל במוח עשוי להיות שכיח עוד יותר אצל אלו עם רגישות גלוטן לא celiac מאשר אצל אלו עם מחלת צליאק: ד"ר אלסיו פאסאנו, מנהל בית החולים הכללי של מרכז מסצ'וסטס לחקר הצליאק, אמר בראיון למוח הערפל משפיע על כשליש מחולי הרגישות לגלוטן.

אצל אלו שאובחנו במשך זמן מה, נראה כי ערפל המוח נובע ישירות מהבלעה של משהו שיש בו גלוטן, והוא בדרך כלל מתפוגג ככל שהשפעותיו האחרות של גידוף נשחקות. מי שאובחן לאחרונה - ולכן עלול לעשות יותר טעויות על הדיאטה נטולת גלוטן - אפשר לדווח על זה לעתים קרובות יותר מאשר ותיקי רב שנתי, אם כי זה יכול לקרות לכל אחד.

מחקר קטן זמין על ערפל המוח

אתה לא תמצא הרבה נכתב על ידי אנשי מקצוע רפואיים על ערפל המוח בחולי הצליאק בספרות הרפואית, למרות שזה יכול להשפיע על איכות החיים שלך, במיוחד כאשר אתה מאובחנים לראשונה.

במקרים מסוימים, מטושטשת שלך עשוי להיות קשור עייפות בעיות שינה שיכולים להתרחש עם צליאק; אחרי הכל, אם אתה מותש אבל לא יכול לישון טוב בלילה, אתה לא סביר לתפקד ברמה הטובה ביותר שלך נפשית או פיזית. זה יכול להיות קשור גם לליקויים תזונתיים; כמה ליקויים נפוצים עבור celiacs חדשים כרוכים ויטמינים הקשורים לתפקוד המוח.

ישנן עדויות לכך שמחלת צליאק עשויה להיות קשורה לירידה קוגניטיבית ארוכת טווח, אך לא ברור אם הסיכון האפשרי קשור לבעיות הנפשיות קצרות הטווח שאתם עלולים לחוות כאשר אתם אוכלים בטעות גלוטן.

מילה מ

אז מה אתה יכול לעשות כדי לחדד את החשיבה שלך? עם מחלת הצליאק וערפל המוח, ההימור הטוב ביותר שלך הוא להישאר ללא גלוטן חינם, מבלי לרמות על הדיאטה.

רוב הצליאקים שאובחנו לאחרונה יחוו הקלה מתסמיני הערפל במוח די מהר, ומצאו כי הראש המטושטשת שלהם נשאר במקום, אלא אם כן הם בטעות לבלוע גלוטן.

אם אתה מקבל בטעות לתוך גלוטן, אתה יכול להרגיש מטושטש- head במשך יום או יומיים. כדי להתאושש, ההימור הטוב ביותר שלך הוא לקבל הרבה מנוחה, לחייג בחזרה את הפעילויות שלך אם אתה יכול, ופשוט לחכות ערפל המוח לעבור.

> מקורות:

> יריחו ואח '. תופעות הלוואי של מחלת הצליאק: יעילות הדיאטה נטולת גלוטן. Journal of Gastroenterology ותזונה ילדים . 2017 יולי: 65 (1): 75-79.

> Yelland GW. קוגניטיבית של גלוטן ("ערפל המוח") במחלת צליאק. כתב העת של גסטרואנטרולוגיה והפטולוגיה. מרס; 32 ספקים 1: 90-93.