אפים יבשים וסינוסים

מה לעשות עבור מעברי האף יבש סינוס

על האף היבש והסינוסים

אם אתם חיים בסביבה צחיחה, אתם בוודאי יודעים כי מעברי האף והסינוסים היבשתיים עלולים להוביל לבעיות אחרות, כולל ריר סמיך ואף מדמם .

באופן אידיאלי, את רירית רירית סינוסים לייצר רירי אשר זורם לתוך דרך מעברי האף, גורף החוצה פסולת זרה כולל חיידקים כפי שהוא הולך.

כאשר ריר הוא מעוכב מן זורם בחופשיות על ידי בעיות יבש להתרחש בעיות. מעברי האף היבשתיים עלולים להוביל לדלקת של כלי הדם באף ובסינוסים ובהמשך גודש . בסופו של דבר, דלקת וגודש יכולים אפילו לגרום לזיהומים בסינוסים .

בנוסף לחיות באזור עם לחות נמוכה, תנאים בריאותיים מסוימים, למשל התייבשות או תסמונת Sjorgen יגרום רירי הקרום שלך להתייבש. אם אתה נוטה לבעיות סינוס מלכתחילה, יובש, רק יחמיר את המצב. עכשיו שיש לנו הקים כמה חשוב לשמור על כמות נאותה של לחות האף והסינוסים שלך, הנה כמה טיפים לשמירה על האף והסינוסים שלך לחים ובריאים.

הגדל את צריכת הנוזלים

הידרציה, במידה משמעותית מתחיל מבפנים החוצה. שתיית נוזלים יותר, במיוחד מים יותר עשוי לעזור כדי דליל רירי. זה עשוי גם להיות מועיל להגביל קפאין או משתנים אחרים.

באופן כללי, רובנו דורשים יותר נוזלים במהלך הקיץ כאשר הטמפרטורה עולה, או כאשר אנו עוסקים בפעילות גופנית. בעוד המים היא הטובה ביותר היא לא הדרך היחידה להגדיל את צריכת הנוזלים שלך. אם אתה אחד מאותם אנשים אשר פשוט לא יכול הבטן הרבה מים פשוטים נסה להוסיף לימון למים שלך, שתיית מים בטעם או משקה אלקטרוליטים כגון Gatorade או Powerade.

השתמש אדים

שינה עם מכשיר אדים, באופן אידיאלי מגניב אדים האדים (זמין לכל היותר סמים), ליד המיטה שלך יכול לעזור לשמור על ריריות הקרום שלך לח. האוויר הקריר יסייע גם להפחית כל דלקת בתוך האף או הסינוסים.

רוב מכשירי האדים דורשים מים מזוקקים על מנת למנוע מחיידקים לצמוח במערכת, אולם, אפשרות יקרה יותר היא מכשיר לחקר עצמי. אם אתה באמת רוצה ללכת את כל זה, זה אפשרי גם יש את חברת HVAC להוסיף אדים כדי חימום / קירור המערכת. זוהי אפשרות יקרה יותר, אך עשוי לאפשר לך בקלות רבה יותר לשלוט על רמות הלחות בביתך כל השנה.

השתמש תרסיס האף מלח

תרסיס האף מלוחים נמכר מעל לדלפק לכל היותר בית מרקחת או חנות סמים היא דרך מצוינת לשמור על מעברי האף שלך לח. אתה יכול להשתמש בו מספר פעמים ביום (ראיתי רופאים להזמין לכלוך כל נחיריים 10 פעמים ביום, עם זאת, 4 פעמים ביום או כך הוא כנראה מספיק). מאז זה לא ממש תרופה אתה כנראה לא בסכנה של מעל עושה את זה.

נסו את הסיר

סיר ניטי הוא מכשיר שנראה הרבה כמו סיר תה קטן. הוא משמש להשקיה האף / סינוסי. השקיה באף נחשבת מועילה בהסרת עודף חומר רירי, זר, ודילול הפרשות האף.

אתה יכול לקנות סיר neti (ללא מרשם) בבית המרקחת המקומי שלך יחד עם סינוס מסחרי לשטוף להשתמש בו, או, אתה יכול לעשות שטיפה משלך באמצעות מרכיבים פשוטים כגון סודה לשתיה, מלח חינם יוד, ומים מזוקקים. לקבלת מידע נוסף קרא: כיצד להשתמש בסיר Neti.

_{מקורות:}

_{האקדמיה האמריקאית לאלרגיה אסטמה ואימונולוגיה. מלוחים סינוס לשטוף מתכון. גישה: 29 ביוני 2015 מ- http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx}

_{האף, האף, & גרון מקורביו של corpus christi. סינוסים. גישה: 29 ביוני 2015 מתוך http://www.entassociates.com/sinus.htm}

_{בריאות . דלקת סינוסים. גישה: 29 ביוני 2015 מ- http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm}

_{קרן תסמונת סיורגן. למעלה 5 טיפים יבש אפים סינוסים. גישה: 29 ביוני 2015 מתוך http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses}