כאשר הכעס הופך להתעללות
ייתכן שאתה תוהה אם הכעס הוא חלק נורמלי של התמודדות עם סוכרת. האם זה נורמלי עבור מישהו עם סוכרת סוג 1 להתפרץ אל כעס אלים לקחת אותו על השותף שלו או שלה? תסכול וכעס הם לעתים קרובות מנוסים על ידי אנשים העוסקים במחלות כרוניות כמו סוכרת. רמות גלוקוז בדם משתנות יכולות גם לתרום למצבי רוח ולגורמים להתנהגות זועמת.
אבל מתי זה סוג של כעס לחצות את הקו לתוך התעללות בבית?
כעס יכול להיות חלק ממחלה כרונית
כעס ותסכול יכולים להיות תגובות נפוצות כאשר למישהו יש מחלה כרונית כמו סוכרת . זה הרבה כדי להתמודד עם, ולפעמים זה באמת יכול להיות מרגיז כדי להתמודד עם סוכרת יום אחר יום לכל החיים. בנוסף, כאשר רמת הסוכר בדם של מישהו מתנודדת, קוצים או טיפות, היא יכולה לייצר רגשות של כעס, חרדה או דיכאון שהם באמת מחוץ לשליטה של האדם החווה אותם. סוכרת השותף שלך עשוי להקל עליך להתעלם או לעשות תירוצים עבור תגובות זועמות , וזה בסדר במידה מסוימת. עם זאת, הכעס כי הסלים לתוך התעללות פיזית, מילולית, או רגשית היא לא תגובה נורמלית.
כאשר הכעס הופך להתעללות
לכל אדם יש זכות לכעוס לפעמים, אבל אם הכעס הזה בא לידי ביטוי באלימות כדי לפגוע או להפחיד אותך, אז זה הופך להיות התעללות במשפחה.
התעללות יכולה להיות מגע פיזי בפועל, כמו להכות, לסטור, לדחוף, או לגרום נזק אחר בגוף, אבל זה יכול גם להיות מאיים, מזעזע, או לגרום לך להרגיש מאוימים או מפוחדים.
מה לעשות אם אתה נאבק עם סוכרת וכעס
אם יש לך סוכרת וכעס היא בעיה בשבילך, בין אם זה בגלל שאתה כועס שיש לך את המצב או בגלל שיש לך תדירות גבוהה הסוכר בדם, נסה שיטות אלה כדי להתמודד:
- שמור על עצמך. לוקח את התרופה ואת הזכות לאכול באופן קבוע הם מרכיבים מרכזיים של שמירה על רמת הסוכר בדם תחת שליטה. מכיוון שההורמונים המווסתים את רמת הסוכר בדם גם מווסתים את רמות הלחץ, כאשר רמת הסוכר בדם שלך הופכת לזועמת או מדוכאת, דבר המקשה על הסדרת רמת הסוכר בדם. מעקב אחר רמות הסוכר בדם שלך עשוי גם לעזור לך לקבוע כיצד ומתי הכעס שלך משפיע על הרמות שלך.
- תרגע. למד טכניקות כדי לעזור לך להירגע כאשר אתה מרגיש את הכעס יוצא מכלל שליטה. אולי לטייל, לכתוב בכתב עת, או פשוט לנשום עמוק במשך 30 שניות תעשה את הטריק. תרגיל קבוע, מדיטציה ויוגה הם גם דרכים נהדרות לאזן את עצמכם.
- שקול לקבל טיפול. לדבר על הרגשות המתמשכים של כעס יכול לעזור לך ללמוד איך להתמודד איתם טוב יותר.
מה לעשות אם אתה במערכת יחסים פוגעת
אם אתה נמצא במערכת יחסים פוגעת, חשוב לספר למישהו שאתה בוטח בו: חבר, יועץ, עובד סוציאלי או הרופא שלך. מערכות יחסים מתעללות הן לעתים קרובות מבודדות, היכן שהשותף המתעלל חי בסודיות ובפחד. אומר לאחרים שובר את השתיקה ומאפשר לך בקלות רבה יותר לבקש עזרה.
משאבים עבור שותפים התעללו
אם אתה או מישהו שאתה אוהב נמצאים במערכת יחסים פוגעת, הנה כמה משאבים שיכולים לעזור לך:
- ארצות הברית וקנדה: המוקד הלאומי לאלימות במשפחה ב -800-799-SAFE (7233) או 800-787-3224 (TTY), או שיש צ 'אט מקוון חינם חסוי זמין 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, 365 ימים שנה
- בריטניה: סיוע של נשים ב 0808 2000 247, 24 שעות ביממה
- רשימה בינלאומית של מוקדי אלימות של אלימות במשפחה ברחבי העולם
> מקור:
> למה כעס ותבשיל יכול להתעסק עם סוכרת. ADW סוכרת. פורסם ביולי 5, 2016.