כפי שאתה בוודאי יודע, פעילות גופנית סדירה היא חלק חשוב של אורח חיים PCOS . זה הכרחי הן לבריאות גופנית והן לרווחתה הנפשית. אבל לפני תחילת הטיפול פוריות עבור PCOS, אתה כנראה צריך לעשות התאמות משטר התרגיל שלך. כמה אתה לקצץ ומה אתה צריך לחסל מן השגרה שלך שאלות חשובות לשאול לפני שתתחיל.
זה תלוי בטיפול שלך
זו שאלה שתצטרך לשאול את האנדוקרינולוג הרבייתי שלך ( מומחה פוריות ) או רופא מיילד; מי שמספק את הטיפול. התשובה תלויה במספר גורמים, כולל הבריאות הכללית שלך ואת כושר, איזה תרופות אתה לוקח או טיפול אתה עובר, איפה אתה נמצא בתוכנית הטיפול שלך ואת התגובה שלך לתרופה.
באופן כללי, זה עשוי להיות בסדר להמשיך עם תוכנית התרגיל הרגיל שלך עם כמה שינויים. אם אתה לא לממש באופן קבוע, עם זאת, עכשיו זה לא הזמן להתחיל משטר אמון אינטנסיבי. הליכה או יוגה עדינה בדרך כלל בסדר ואולי אפילו עודדו. כאשר מדברים עם הרופא שלך, לשאול שאלות ספציפיות מאוד על סוג, אינטנסיביות, תדירות שגרת האימון שלך. Cardio עשוי להיות אסור, אבל עדין מתיחה בסדר. אתה בהחלט צריך לדחות לרופא שלך, כמו כל רופא יש העדפות משלהם על מה הם ממליצים ככל פעילות גופנית ופעילות.
גורמים חשובים
אם אתה לוקח Clomid או gonadotropins הזרקת כמו Gonal-F כדי להכין אותך עבור הזרעה או לעזור לך זמן כאשר יש יחסי מין, סביר יותר כי תוכל להמשיך בפעילות גופנית, אם כי ייתכן שיהיה צורך להנמיך את עוצמת קצת כמו שאתה מתקרב לביוץ.
אם אתם עוברים IVF , אתם לוקחים מינונים גבוהים יותר של תרופות פוריות אלה, וכמעט ודאי יצטרכו לצמצם את עוצמת שגרת האימונים שלכם.
לפעמים תרופות אלה קשורות למצב קשה, הידוע בשם תסמונת hyperstimulation השחלות , או OHSS, שבו השחלות להיות overstimulated. השחלות להתנפח עם נוזל נוסף, לשים אותך בסיכון להתייבשות, קרישי דם ואפילו פיתול השחלות, סיבוך חמור מאוד. למרות נדירים, השחלה השחלה מתרחשת כאשר השחלות לסובב על גבעול כי מצרף אותו אל דופן הבטן. הגבעול מכיל את כלי הדם והעצבים המספקים את השחלה; כאשר מעוות, זרימת הדם אל השחלה מנותקת והשחלה יכולה למות.
נשים עם PCOS נמצאות בסיכון גבוה הרבה יותר לפתח OHSS ולכן יש להקפיד על פעילותן. בנוסף, נשים עם OHSS בעבר או שיש להן תגובה גבוהה מאוד כלפי התרופה הן גם באופן משמעותי סביר יותר hyperstimulate ו יכול להיות מוגבל בפעילותם. אם לפתח OHSS, אתה קרוב לוודאי להיות ממוקם על המיטה לנוח עד השחלות לחזור לגודל הרגיל שלהם. מנוחה יזומה לאחר שליפת הביצית או ההזרעה עשויים אף לסייע במניעת OHSS.
איפה אתה נמצא בתוכנית הטיפול שלך הוא גם שיקול. חלק מהרופאים דורשים מנוחה מוחלטת במיטה למשך תקופה מסוימת לאחר העברת ביצית או העברת עובר, בעוד שאחרים יאפשרו פעילות קלה . חלקם עשויים אפילו לדרוש ממך להימנע מכל תרגיל במהלך שבועיים בשבוע בזמן שאתה מחכה לראות אם אתה בהריון.