שחיה במהלך התקופה שלך הן בטוח ומומלץ

אין סיבה להישאר מחוץ לחוף או מתוך הבריכה

האם נאמר לך שזה לא בטוח לשחות במהלך התקופה שלך? טוב שאתה שואל את זה. שחיה היא בהחלט בסדר בשבילך במהלך תקופת הווסת שלך.

אתה יכול לשחות במהלך התקופה שלך

למעשה, בזמן שאתה הווסת אתה יכול לעשות הרבה דברים שאתה עושה בכל הפעמים אחרות של החודש. וכן, זה כולל את כל הפעילויות של שחייה למין .

רוב המידע שאתה מוצא ממליץ להגביל את הפעילות הגופנית שלך במהלך התקופה שלך מבוסס על אמונות תרבותיות טאבו על המחזור החודשי. להיות במים בזמן שאתה הווסת לא לשים אותך בכל סיכון מוגבר של הידבקות. כמו כן, אין שינויים בגוף במהלך התקופה שלך זה יגרום לך יותר רגישים לפציעה בזמן שחייה.

עוד חשש משותף על שחייה באוקיינוס ​​במהלך התקופה שלך היא המחשבה כי הווסת ימשוך כרישים. למרות פוטנציאל סיבה משכנעת לעבור בשחייה, הקונצנזוס בקרב מומחים כריש היא כי נשים הווסת לא למשוך כרישים.

הדבר החשוב ביותר שיש להביא בחשבון בעת ​​שחייה עם התקופה שלך היא להיות בטוח שיש לך הגנה מספקת כדי לשלוט דימום שלך.

עצור את זרימת

הבחירה הטובה ביותר עבור וסת מוצרים לשחייה היא גם טמפון או כוס וסת.

רפידות לא עובדות כי הם לא יכולים לספוג את זרימת הווסת שלך ברגע שהם נרטבים. אתה יכול בסופו של דבר עם כתמים גלויים על בגדי הים שלך, וכמה הזרימה שלך יהיה לדלוף לתוך המים.

בעת שימוש טמפון לשחייה, ייתכן שתצטרך אחד absorbency גבוה יותר. מים מסוימים ייקלטו על ידי טמפון, מה שהופך אותו להתנפח קצת יש ספיגה פחות עבור הזרימה שלך.

אתה עשוי לגלות כי אתה צריך לשנות את הטמפון בתדירות גבוהה יותר. תביא עוד יחד, כך שתוכל לשנות לאחר השחייה שלך. כמו תמיד, לא ללבוש טמפון במשך יותר משמונה שעות כמו זה מגדיל את הסיכון של תסמונת הלם רעיל.

אם אתה מרגיש בנוח עם כוס הווסת, זה חלופה מצוינת כי זה לא סופג כל מים שעשויים להיכנס הנרתיק שלך.

היתרונות של שחייה במהלך התקופה שלך

לא רק זה בטוח ללכת לשחות במהלך התקופה שלך, אבל זה גם רעיון טוב. להישאר פעיל הוכח כדי לעזור להקל על cramping ועייפות כי כמה נשים ניסיון במהלך התקופה החודשי שלהם.

שחייה, בפרט, יכול להיות מאוד מועיל. מאז הגוף שלך הוא ציפה במים, אתה לא יכול להבחין אי הנוחות של bloating כי ייתכן שיהיה במהלך התקופה שלך. תרגיל ימיים עדין לא מאורגן הוכח גם הוא מועיל מאוד בניהול תקופות כואבות.

שחיה או תרגילים ימיים אחרים עשויים להיות דרך מצוינת לקבל כאב מתח הקלה במהלך התקופה שלך. גם אם אתה פשוט דשדוש על החוף, אל תתנו לתקופה שלך למנוע ממך ליהנות יום טוב בשמש. רק אל תשכח לארוז כמה טמפונים נוספים יחד עם קרם ההגנה שלך.

מ שחייה תחרותית כדי להשרות באמבט חם, זה בסדר להיות במים במהלך התקופה שלך.

לא רק שזה בטוח לחלוטין זה יכול להיות טיפולית גם כן.

> מקור:

> Saeideh R. השפעת תרגיל מימיים על Dysmenorrhea ראשוני בנות Nonththlete. איראן J אחות מיילדות מיל. 2013; 18 (5): 38-383.