פגיעה במפרק הירך היא פציעה מכאיבה מאוד, חריפה, לפס האגן של האגן. הפגיעה גורמת לדימום לתוך שרירי הבטן, אשר נצמדים לפס הדק. העצם והשרירים שמעליהם חבולות לעיתים קרובות, והכאב יכול להיות אינטנסיבי. כאב יכול להיות מורגש בעת הליכה, צחוק, שיעול או אפילו נשימות עמוקות. מצבים היפ בדרך כלל מתרחשות בספורט עם סיכון גבוה של השפעה ישירה על ציצה iliac מ או התנגשות או נפילה קשה.
הספורט השכיח ביותר עם פגיעה מצביע הירך כוללים כדורגל, הוקי, לקרוס, כדורגל, סנובורד.
מניעת פוינטר
במקרים רבים, זה לא לגמרי אפשרי למנוע מצביע ירך. עם זאת, פיתוח מיומנויות וטכניקות מתאימות יכול להפחית את הסיכון של ספורטאי לירידה. בעקבות הכללים והתקנות של ספורט עשוי לעזור להפחית את מספר וחומרה של התנגשויות התורמות פציעה מצביע ירך.
הדבר החשוב ביותר ספורטאי יכול לעשות כדי למנוע פגיעה חמורה היא ללבוש את הציוד מגן המתאים עבור הספורט שלהם. ואת החלק החשוב ביותר של ציוד בטיחות למניעת פגיעה מצביע הירך הן כריות היפ. רפידות היפ המיועדות במיוחד לספורט יכולות להפחית באופן דרמטי את הסיכון והחומרה של פגיעה במצביע הירך.
מה הם רפידות היפ?
רפידות היפ מסורתיות הן רפידות מגן קשיחות, רזות וקלות, מפלסטיק, שחוקות מתחת למכנסיים ומכסים את הירכיים מהירך העליונה עד לפס הדק.
רפידות אלה לעתים קרובות בכושר ישר לתוך שרוול מיוחד כדורגל ומכנסיים הוקי כדי לכסות את האזור הנכון כדי למנוע את כריות מלהזיז.
כיום יש מגוון של כריות ירך וירכיים הבנויות ממש לתוך מכנסי דחיסה הדוקים או "חגורות", היכן שהריפוד ממוקם במגוון דגמים אסטרטגיים לספורטאים רבים, כולל מוטוקרוס, בייסבול, כדורגל, סקייטבורד, אופני הרים ועוד רבים אחרים .
היפ ו ירך רפידות הם בדרך כלל זמין בכל מוצרי ספורט רבים וחנויות מיוחדים יכול לשמש על ידי ספורטאים כמעט כל ספורט שיש לו סיכון גבוה של נפילות או התנגשויות ופציעות בירך.
כיצד להתאים כראוי
אם אתה בונה מכנסי דחיסה עם רפידות ירכיים מובנות וירכיים, ודא שהריפוד מגיע גבוה מספיק כדי לעלות על הפסגה של עצם הירך. רבים כאלה מובנית רפידות להגן על הירך, עצם הזנב התחתון הירך בלבד, אבל כדי למנוע מצביע ירך, הריפוד צריך לכסות את הקשת iliac.